Beneficiile vitaminei C. Inca din copilarie, am fost indrumati sa mancam portocale, lamai si kiwi, fructe bogate in vitamina C. Aceasta aduce numeroase beneficii pentru sanatate si poate fi asimilata atat din alimentatie, cat si din suplimente cu absorbtie rapida.
Este recomandat ca, la orice varsta, sa consumam fructe si legume bogate in vitamina C, in special, in sezonul rece, atunci cand organismul trebuie sa lupte impotriva racelillor si a virozelor sezoniere. Iata care sunt cele mai importante beneficii ale vitaminei C pentru organism, din randurile de mai jos!
Vezi si: Ce poti face cu un fruct plin de vitamina C – lime
Beneficiile vitaminei C – Incurajeaza productia de colagen
Vitamina C este un stimulent excelent pentru producerea de colagen si elastina, care sustin oasele, tesuturile si articulatiile. Totodata, expertii confirma ca aceasta vitamina este extrem de importanta pentru sinteza acidului hialuronic, care ajuta la crearea productiei de colagen. Prin consumul de alimente bogate in vitamina C, cresti nivelul de colagen si de acid hialuronic din corp, esentiale pentru sanatatea pielii. Poti include in alimentatia ta fructe si legume care contin vitamina C – portocale, broccoli si capsune, si care mentin pielea sanatoasa si frumoasa.
Vitamina C creste absorbtia de minerale si vitamine
In afara de stimularea productiei de colagen si acid hialuronic, vitamina C poate imbunatati capacitatea de combatere a deficitului de minerale. Mai mult, vitamina C este responsabila de cresterea capacitatii de absorbtie a vitaminei E si a fierului.
Vitamina C reduce oboseala si stresul
Prin intermediul alimentelor bogate in vitamina C si a suplimentelor, scapi de starile de oboseala constante, care se acumuleaza in urma zilelor de munca extrem de solicitante. Vitamina C reprezinta o alternativa optima de a diminua starile de epuizare psihica si de modificari ale dispozitiei.
Vitamina C este un antioxidant puternic
De cele mai multe ori, vitamina C este folosita pentru perioadele de preventie si tratament. Este un puternic antioxidant, cu rol de interventie rapida in numeroase functii ale organismului. Astfel, stimuleaza si productia de agenti esentiali pentru sistemul imunitar. Vezi si: Macesul de munte, sursa ta naturala de vitamina C pentru anotimul rece
Beneficiile vitaminei C – Stimuleaza sistemul imunitar
Persoanele folosesc vitamina C pentru ca ajuta organismul sa faca fata gripei, racelii si infectiilor bacteriene. Explicatia vine din faptul ca vitamina C stimuleaza productia de celule responsabile cu apararea organismului de infectii si protejeaza de radicalii liberi, actionand ca un antioxidant.
Vitamina C regleaza tensiunea arteriala
Persoanele cu probleme cardiovasculare pot consuma alimente bogate in vitamina C, pentru reducerea presiunii sistolice si a tensiunii arteriele.
Beneficiile vitaminei C – Previne instalarea anemiei
Vitamina C este responsabila si de absorbtia fierului in organism, beneficiu esential pentru persoanele care nu consuma carne, o importanta sursa de fier. De aceea, consumul zilnic de vitamina C va imbunatati absorbtia fierului si contribuie la prevenirea anemiei, cauzata de deficitul de fier.
Vitamina C imbunatateste memoria
Un consum constant de alimente care contin vitamina C imbunatateste functiile creierului si protejeaza memoria, odata cu inaintarea in varsta.
Vitamina C este esentiala pentru mentinerea imunitatii si a sanatatii organismului. Din fericire, pe langa alimentele care au aceasta vitamina in compozitie, poti alege si produse utile pentru sanatate. Incearca vitamina C forte, care asigura functionarea normala a sistemului imunitar si regleaza metabolismul. Nu uita ca aceasta vitamina protejeaza celulele impotriva stresului oxidativ si stimuleaza formarea normala a colagenului, pentru buna functionare a ligamentelor, a dintilor si a pielii.
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
