Specialistii recunosc faptul ca gradinaritul nu este doar o activitate placuta si relaxanta, ci are si numeroase beneficii pentru sanatatea fizica si mentala. Gradinaritul exista de cand oamenii cultiva hrana. De-a lungul secolelor, gradinile au servit nu numai ca locuri pentru cultivarea plantelor, ci si ca spatii pentru ca oamenii sa se relaxeze, sa se concentreze si sa se conecteze cu natura si intre ei. Astazi, gradinaritul poate oferi multe beneficii pentru sanatatea mintala pentru viata ta de zi cu zi.
Natura este de mult cunoscuta pentru calitatile sale relaxante, ca un loc in care oamenii isi gasesc linistea si vindecarea. Gradinaritul este asociat cu claritatea mentala si sentimentele de recompensa si are si multe beneficii fizice.
De exemplu, un nou studiu de la Universitatea din Colorado (finanțat de Societatea Americana de Cancer) si publicat in ianuarie 2023 in revista Lancet Planetary Health a constatat ca persoanele care au inceput sa faca gradinarit si-au vazut nivelurile de stres si anxietate scazand semnificativ. Totodata, un studiu a constatat ca interesul pentru gradinarit a crescut in timpul pandemiei de COVID-19. Oamenii au petrecut mai mult timp acasa si au apelat la gradinile lor pentru o conexiune cu natura, ameliorarea stresului si aprovizionarea cu alimente.
In cele ce urmeaza, iti vom arata cateva dintre aspectele pe care specialistii le evidentiaza in legatura cu beneficiile gradinaritului:
Beneficiile gradinaritului pentru sanatatea ta fizica si mentala
-Activitate fizica si intarirea sistemului imunitar:
Gradinaritul implica o serie de activitati fizice, precum sapatul, plantatul, udarea si cositul, care pot fi considerate forme de exercitiu fizic moderat. Aceste activitati ajuta la imbunatatirea rezistentei, flexibilitatii si coordonarii motorii. Prin intermediul gradinaritului, se poate obtine o activitate fizica benefica pentru intarirea sistemului imunitar si mentinerea unei stari de sanatate optime.
-Reducerea stresului si a anxietatii:
Gradinaritul este considerat un remediu natural pentru reducerea stresului si a anxietatii. Activitatile in aer liber, in contact cu natura, ajuta la relaxare si la eliberarea endorfinelor, hormonii responsabili de starea de bine si de reducerea stresului. De asemenea, concentrarea asupra plantelor si a muncii in gradina poate avea un efect calmant si meditativ, contribuind la diminuarea anxietatii.
-Imbunatatirea sanatatii mintale si a starii de spirit:
Gradinaritul este asociat cu imbunatatirea starii de spirit si a sanatatii mintale. Activitatea in gradina poate oferi un sentiment de satisfactie si implinire atunci cand observi rezultatele muncii tale, cum ar fi plantele care cresc si infloreste sau recolta de legume si fructe. De asemenea, interactiunea cu natura si cu mediul inconjurator poate aduce o stare de calm si de conectare cu lumea inconjuratoare.
-Cresterea nivelului de vitamina D:
Gradinaritul in aer liber permite expunerea la soare, ceea ce contribuie la sinteza vitaminei D in organism. Vitamina D este esentiala pentru sanatatea oaselor, sistemul imunitar si functionarea optima a sistemului nervos.
-Stimularea creativitatii si a capacitatii cognitive:
Gradinaritul poate fi o modalitate excelenta de a-ti exprima creativitatea prin planificarea si amenajarea gradinii, alegerea plantelor si combinarea culorilor si texturilor. De asemenea, implicarea in activitati in gradina poate stimula capacitatea cognitiva si abilitatile de rezolvare a problemelor.
Vezi si: Gradinaritul vindeca anxietatea, imbunatateste memoria si promoveaza odihna si greutatea sanatoasa
Vezi si: Cele mai eficiente tehnici de gradinarit organic pentru a evita utilizarea pesticidelor
Vezi si: 6 idei inteligente pentru gradinarit de succes!
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
