V-ați întrebat vreodată care sunt beneficiile de sănătate ale consumului de pepeni? Dacă acest subiect este de interes pentru dumneavoastră și vă doriți să aflați cât mai multe, iată că acest articol vă este dedicat. În rândurile ce urmează, ne propunem să vă sărim în ajutor prin a vă prezenta cele mai importante beneficii ale acestora iar apoi, înainte de încheiere, vă vom oferi și o rețetă bonus cu pepene verde sau galben. Astfel, după ce aflați toate avantajele fructului, vă veți putea bucura în voie de un desert aparte, alături de toți cei dragi. Așadar, fără să mai stăm prea mult pe gânduri, să începem!
Când vine vorba de fructe și legume de sezon, cu toții ne dorim să integrăm cât mai multe în dieta noastră, dar și a copiilor. Acest lucru poate fi complicat, mai ales atunci când cei mici nu sunt obișnuiți cu noile gusturi. Însă, când ne referim la pepenele verde, este total o altă discuție. Acest fruct zemos, aromat și răcoritor este o gustare irezistibilă de vară ce poate impresiona până și cei mai mofturoși prichindei. De la mic la mare, acesta reușește să ne adune împreună și să ne învăluiască cu aromele sale parfumate. Ce poate fi mai plăcut decât să savurați o felie de pepene alături de cei dragi, sub soarele verii? În continuare, vom începe enumerarea beneficiilor promise, în speranța că vă vom convinge de utilitatea acestui fruct. Iar apoi, vom trece și la rețeta menționată, ce merită preparată în acest anotimp. Iată despre ce este vorba.
Unul dintre cele mai cunoscute beneficii ale pepenelui verde este hidratarea. Conținutul ridicat de apă din compoziția fructului ne ajută să ne menținem hidratați pe toată durata verii, în special atunci când stăm la plajă sau la piscină. Dacă vă doriți să vă răcoriți rapid, tăiați fructul în triunghiuri, lăsați-l la frigider și savurați-l la nevoie în acest anotimp.
Un alt beneficiu de care dispune pepenele verde este conținutul de vitamine A și C. Acestea ne ajută la sporirea sănătății și sistemului imunitar. Vitamina A, de exemplu, este un motor activ pentru o vedere clară, o piele sănătoasă și pentru buna funcționare a funcțiilor imunitare. Vitamina C, pe de altă parte, ajută mai mult pe parte de sistem imunitar și ne ferește de gripă și răceală. Combinate, aceste vitamine ne oferă toată energia de care avem nevoie pentru o zi toridă de vară. Deci, gustările ce conțin pepene clar vă vor face să vă simțiți mai bine.
Nu în ultimul rând, al treilea beneficiu din lista noastră de azi ține de conținutul de licopen al fructului. Acest antioxidant previne deteriorarea ADN-ului și ajută împotriva bolilor cronice, cardiovasculare sau cancerului la sân, prostată, plămâni și la tractul gastrointestinal. Consumând pepene verde într-o cantitate mare, pe timpul verii, veți reuși să îi oferiți corpului dumneavoastră un boost de energie și sănătate, numaidecât.
Iar acum că ați aflat care sunt cele mai importante beneficii de sănătate ale sale, tot ce ne-a rămas de făcut este să vă povestim și despre rețeta promisă. Pentru o gustare de weekend minunată, puteți prepara un slushie de pepene verde sau pepene galben. Această băutură este combinația perfectă între granita și smoothie. Ea se obține foarte ușor, tot ce aveți nevoie fiind un blender multifuncțional. Tăiați pepenele favorit în cubulețe până ce obțineți 4 căni. Puneți-l în blender împreună cu două linguri de zeamă de lămâie și două linguri de miere sau zahăr și amestecați până la omogenizare. La final, adăugați o cană de cuburi de gheață și mai amestecați încă o dată în blender. Turnați în pahare și savurați împreună cu familia.
Acum că ați aflat toate detaliile, v-ați convins de utilitatea acestui fruct? Noi așa sperăm, și mai sperăm și că acest articol v-a fost de folos. Pentru și mai multe informații de sănătate sau rețete de vară, nu ezitați să navigați mediul online. Vă dorim lectură plăcută și happy cooking!
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
