Beneficii nestiute ale maslinelor kalamata

Maslinele kalamata. Exista multe beneficii pentru sanatate ale maslinelor kalamata datorita prezentei substantelor nutritive esentiale, cum ar fi vitaminele, mineralele, antioxidantii si grasimile mononesaturate (grasimi sanatoase) si pot ramane proaspete pentru o lunga perioada de timp atunci cand sunt pastrate la temperatura camerei.

Maslinele kalamata – excelente pentru intarirea sistemului nostru imunitar

Sistemul imunitar al corpului nostru este ca un mecanism de aparare care ne protejeaza corpul de atacul invadatorilor straini, cum ar fi bacteriile, virusuri si ciuperci, si astfel reduce riscul de boli legate de acestea. Este considerat ca o coloana vertebrala a „sanatatii bune” si, din acest motiv, este important pentru noi sa avem grija de sistemul nostru imunitar, iar maslinele kalamata pot ajuta la atingerea acestui lucru. Acest beneficiu al maslinelor kalamata se datoreaza in principal prezentei antioxidantilor precum vitamina C, vitamina A si alti compusi antioxidanti si anume fitonutrientii si polifenolii.

Acesti antioxidanti si compusii asociati lupta cu radicalii liberi din corpul nostru, ii stabilizeaza si ii impiedica sa provoace daune oxidative celulelor noastre, inclusiv celulele albe din sange care formeaza coloana vertebrala a sistemului imunitar. Prin protejarea sistemului nostru imunitar de daunele oxidative, il intareste si, atunci cand sistemul nostru imunitar este mai puternic, este mai putin probabil sa fim afectati de microbi cauzatori de boli, cum ar fi bacteriile si virusuri, iar riscul de raceala, tuse, febra si gripa se diminueaza automat.

Deoarece maslinele kalamata au activitate anti-hipercolesterolemica si lipolitica, acestea previn peroxidarea lipidelor si formarea de derivati nedoriti in organism.

Adaugarea acestor masline la mese poate ajuta la prevenirea formarii depozitelor de grasime sau trigliceride, cum ar fi placile amiloide in creier si in teaca neuronala. Acest lucru ne protejeaza creierul si celulele creierului de inflamatie si posibila distrugere.

In aceste cazuri, probabilitatea de a dezvolta tulburari neurodegenerative (Alzheimer) sau pierderea memoriei legate de varsta si afectarea cognitiva este redusa.

Consumul regulat si moderat de masline kalamata se dovedeste a fi foarte benefic pentru mentinerea nivelului de colesterol sub control, ceea ce, la randul sau, imbunatateste sanatatea noastra cardiovasculara. Ajuta la reducerea nivelului de colesterol LDL rau si creste nivelul de colesterol bun HDL.

Fibrele dietetice din maslinele kalamata joaca, de asemenea, un rol semnificativ in gestionarea nivelului de colesterol, deoarece acestea impiedica blocarea arterelor noastre de depunerea placii si a grasimilor si, prin urmare, minimizeaza riscul de ateroscleroza, o afectiune care, altfel, poate genera probleme cardiovasculare, cum ar fi ca atac de cord, accident vascular cerebral, batai neregulate ale inimii si asa mai departe. Vezi si: Imunitate puternica cu sirop de catina, ghimbir, lamaie si miere. Reteta

Maslinele care intaresc oasele si dintii

Sistemul nostru circulator joaca un rol important in mentinerea sanatatii noastre, deoarece ofera hrana adecvata celulelor si tesuturilor noastre si imbunatateste sanatatea organelor noastre vitale, cum ar fi ficatul si rinichii. Ajuta la colectarea deseurilor celulare si, astfel, ne ajuta rinichii pentru a scapa de toxine si alte deseuri.

Antioxidantii, cum ar fi vitamina C, vitamina A si alti compusi antioxidanti, cum ar fi polifenoli si fitonutrienti joaca, de asemenea, un rol semnificativ in intarirea sistemului nostru circulator, deoarece il protejeaza de stresul oxidativ cauzat de radicalii liberi. In plus, fierul prezent in maslinele kalamata joaca, de asemenea, un rol semnificativ in imbunatatirea circulatiei sangelui, deoarece imbunatateste productia de hemoglobina, un compus care este responsabil pentru transportarea sangelui oxigenat catre celulele noastre.

Maslinele Kalamata au capacitatea de a ne face oasele si dintii mai puternici. Acest beneficiu al maslinelor kalamata se datoreaza in principal prezentei in ele a mineralelor esentiale care intaresc oasele, precum calciu si fosfor. Calciul joaca un rol important in intarirea oaselor noastre si, de asemenea, scade riscul de osteoporoza, o afectiune in care oasele noastre devin foarte slabe si fragile si sunt mai susceptibile la rupere si fractura.

Nu doar calciul, ci si fosforul joaca un rol important in mentinerea rezistentei osoase, deoarece actioneaza cu calciu pentru dezvoltarea osoasa. Aproximativ 50% din oasele noastre sunt formate din fosfor, iar aproximativ 80% din totalul fosforului din corpul nostru se gaseste in oase si dinti.

Samburii de masline. Cate beneficii ”incap” in ei si de ce e important sa ii consumam