Apa cu miere este un remediu natural cunoscut din cele mai vechi timpuri si apreciat pentru proprietatile sale benefice asupra sanatatii. Aceasta este o bautura simpla, dar eficienta, care poate imbunatati starea generala a organismului. Consumata regulat, apa cu miere contribuie la hidratarea corespunzatoare a corpului, sustinerea sistemului imunitar si imbunatatirea digestiei.
Mierea este o substanta dulce si vascoasa, produsa de anumite tipuri de albine care extrag nectarul bogat in nutrienti din flori.
Chiar daca este bogata in zahar si calorii, mierea este o sursa bogata de nutrienti, inclusiv enzime, vitamine si minerale. In plus, potrivit studiilor, mierea de inalta calitate este cunoscuta pentru proprietati antiinflamatorii, antioxidante si antimicrobiene. Acest lucru explica de ce beneficiile apei cu miere – mai ales atunci cand adaugi si zeama de lamaie, turmeric sau scortisoara – pot ajuta la calmarea durerilor de stomac, dureri in gat, tuse si multe altele.
Trebuie sa stii ca mierea contine 22 de aminoacizi, 27 de minerale si 5000 de enzime. Mineralele pe care le contine includ: fier, zinc, potasiu, calciu, fosfor, magneziu si seleniu.
In plus, ofera vitamina B6, tiamina, riboflavina, acid pantotenic si niacina.
Beneficiile consumului de apa cu miere
1. Sustinerea sistemului imunitar
Mierea este recunoscuta pentru proprietatile sale antibacteriene si antifungice. Bogata in antioxidanti, vitamine si minerale, aceasta ajuta la intarirea sistemului imunitar si protejarea organismului impotriva infectiilor. Consumul zilnic de apa cu miere poate contribui la reducerea riscului de raceli si gripe.
2. Imbunatatirea digestiei
Cercetarile au aratat ca un consum regulat de apa cu miere, consumata dimineata, pe stomacul gol, poate stimula activitatea sistemului digestiv, prevenind probleme precum constipatia si balonarea. Mierea are un efect prebiotic, favorizand dezvoltarea bacteriilor benefice din intestin. De asemenea, aceasta poate contribui la echilibrarea aciditatii stomacale, reducand arsurile la stomac si disconfortul gastric.
3. Detoxifierea organismului
Consumata dimineata pe stomacul gol, apa cu miere ajuta la eliminarea toxinelor din organism. Aceasta sustine functia ficatului si stimuleaza activitatea rinichilor, facilitand procesul natural de detoxifiere. O curatare eficienta a organismului se traduce printr-o piele mai sanatoasa si o stare generala de bine.
4. Hidratare optima
Combinatia de apa si miere ajuta la mentinerea unui nivel optim de hidratare in organism. Mierea contine electroliti esentiali care sustin rehidratarea eficienta, fiind o alternativa naturala la bauturile energizante sau sportive.
5. Efect energizant natural
Mierea este o sursa excelenta de energie naturala datorita continutului sau de glucoza si fructoza. Consumul unui pahar de apa cu miere dimineata poate combate oboseala si imbunatati concentrarea si vitalitatea pe parcursul zilei. In plus, unele studii au aratat ca mierea chiar imbunatateste recuperarea exercitiului fizic si promoveaza formarea oaselor.
6. Sustinerea sanatatii inimii
Datorita continutului sau bogat in antioxidanti, mierea poate contribui la reducerea inflamatiilor si la imbunatatirea circulatiei sanguine. Asadar, potrivit studiilor, consumul regulat de apa cu miere poate ajuta la scaderea nivelului de colesterol rau (LDL) si la protejarea sanatatii cardiovasculare.
7. Mentinerea greutatii corporale
Apa cu miere poate fi un aliat in mentinerea greutatii optime. Consumata inainte de masa, aceasta poate reduce pofta de mancare si poate stimula metabolismul. De asemenea, ajuta la reducerea poftei de dulciuri, oferind un gust placut si satisfacator fara a contribui la cresterea in greutate, dupa cum arata cercetarile.
Cum se prepara apa cu miere?
Pentru a beneficia de toate aceste efecte pozitive, se recomanda amestecarea unei lingurite de miere intr-un pahar cu apa calduta. Apa nu trebuie sa fie fierbinte, deoarece temperaturile ridicate pot distruge enzimele benefice din miere.
Bautura se poate consuma dimineata pe stomacul gol sau pe parcursul zilei, in functie de preferinte.
*Dupa cum am spus si mai sus, poti adauga si o jumatate de lingurita de pudra de scortisoara si/sau aceeasi cantitate de turmeric. Alte ingrediente pe care ai putea sa le folosesti pentru a face o bautura de detoxifiere naturala includ otetul de mere, ardeiul cayenne si sucul proaspat de lamaie, care pot sprijini digestia si un metabolism sanatos.
Vezi si: 20 de motive pentru a bea apa cu lamaie dimineata pe stomacul gol
Vezi si: Sirop de lamaie cu miere. Cea mai buna reteta pentru a scapa de raceala si tuse
Vezi si: Lapte cu ceapa si miere. Reteta care te scapa de viermisori
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
