Anemia este o afectiune medicala caracterizata printr-un numar insuficient de globule rosii sau o cantitate scazuta de hemoglobina in sange, ceea ce duce la o oxigenare deficitara a organismului. Desi anemia poate afecta pe oricine, se pare ca femeile sunt mult mai predispuse la aceasta afectiune din mai multe motive fiziologice, hormonale si nutritionale.
Mai exact, daca ai anemie, corpul tau pur si simplu nu primeste suficient sange bogat in oxigen, lasandu-te obosit si slabit.
Globulele rosii care contin hemoglobina mai sunt importante si pentru imunitate, inclusiv pentru combaterea infectiilor, precum si pentru coagularea sangelui si prevenirea sangerarii.
Potrivit cercetarilor, deficienta de fier si anemia sunt cele mai raspandite deficiente nutritionale din lume, in special in randul femeilor. Se estimeaza ca 30% sau mai mult din populatia totala a lumii este anemica, adesea din cauza nivelului scazut de fier.
Cauzele pentru care anemia este mai frecventa la femei
1. Pierderi de sange prin menstruatie
Una dintre principalele cauze pentru care anemia este mai frecventa la femei este pierderea de sange menstruala, potrivit Cedars Sinai. Menstruatiile abundente (menoragie) pot duce la pierderi semnificative de sange, iar acest lucru poate provoca o scadere a nivelului de hemoglobina si, implicit, a numarului de globule rosii din sange. In timp, pierderile repetate de sange pot duce la o deficienta de fier, esential pentru producerea hemoglobinei.
2. Sarcina si perioada postnatala
Femeile care sunt insarcinate sau care au nascut recent sunt, de asemenea, mai predispuse la anemie din cauza cresterii cerintelor de fier, dupa cum arata World Health Organization. In timpul sarcinii, volumul de sange creste semnificativ pentru a sprijini dezvoltarea fatului, iar acest lucru poate dilua concentratia de hemoglobina in sange. De asemenea, corpul femeii are nevoie de fier suplimentar pentru a produce hemoglobina necesara oxigenarii fatului. Daca nu exista o dieta adecvata, aceasta poate duce la deficienta de fier si, implicit, la anemie.
3. Deficiente nutritionale
Femeile, in special cele aflate la varsta fertila, sunt mai susceptibile la deficiente nutritionale, in special de fier, vitamina B12 si acid folic, substante esentiale pentru formarea globulelor rosii. O dieta saraca in alimente bogate in fier, cum ar fi carnea rosie, leguminoasele sau alimentele fortificate cu fier, poate duce la o scadere a nivelului de fier din organism si, in final, la anemie.
4. Afectiuni medicale subiacente
Exista mai multe afectiuni care pot contribui la aparitia anemiei, iar unele dintre acestea sunt mai frecvente la femei. De exemplu, endometrioza sau fibromele uterine pot cauza menstruatii abundente si dureroase, ducand la pierderi de sange semnificative si la anemie. De asemenea, afectiuni cronice ale rinichilor sau ale tractului gastrointestinal, care pot afecta absorbtia nutrientilor esentiali, pot duce la deficiente de vitamine sau minerale, favorizand dezvoltarea anemiei.
5. Menopauza si schimbarile hormonale
Dupa menopauza, femeile pot experimenta schimbari hormonale semnificative care pot influenta metabolismul si starea nutritionala. Desi menstruatiile se opresc, femeile care au avut o perioada lunga de sangerari abundente anterior pot ramane vulnerabile la anemia feripriva daca nu au fost corectate deficientele de fier din timpul perioadei fertile.
Simptomele anemiei la femei
Anemia poate fi greu de depistat la inceput, deoarece simptomele pot fi subtile sau usor confundate cu oboseala obisnuita. Cu toate acestea, in cazul anemiei severe, simptomele devin mai evidente si includ:
- Oboseala extrema si slabiciune
- Dureri de cap si ameteli
- Ceata a creierului
- Piele palida
- Batai rapide ale inimii (palpitatii)
- Dificultati de respiratie
- Frisoane si maini si picioare reci
- Unghii fragile si caderea parului
- Scaderea capacitatii de concentrare
- Slabiciune musculara
*Daca te confrunti cu mai multe dintre aceste simptome, este important sa consulti un medic pentru un diagnostic corect.
Vezi si articolul: Care este planta cu cea mai mare cantitate de FIER
Solutii pentru prevenirea si tratamentul anemiei la femei
Deoarece anemia este frecventa la femei, exista mai multe solutii care pot ajuta la prevenirea si tratamentul acestei afectiuni.
1. Dieta echilibrata
O dieta echilibrata este esentiala pentru prevenirea anemiei. Femeile trebuie sa consume alimente bogate in fier, cum ar fi:
Carne rosie (vita, miel)
Carne de pasare (pui, curcan)
Leguminoase (linte, fasole)
Legume cu frunze verzi (spanac, varza)
Produse fortificate cu fier (cereale integrale, paine integrala)
In plus, femeile trebuie sa isi asigure un aport adecvat de vitamina C, care ajuta la absorbtia fierului din sursele vegetale. Fructele citrice, rosiile, ardeii si capsunele sunt excelente surse de vitamina C.
2. Suplimente de fier si vitamine
In cazul in care dieta nu poate asigura suficient fier, vitamina B12 sau acid folic, suplimentele alimentare pot fi necesare. Este recomandat ca suplimentele sa fie luate sub supravegherea unui medic, deoarece administrarea excesiva a fierului poate avea efecte secundare.
Femeile insarcinate sau cele care alapteaza au nevoie de suplimente specifice pentru a preveni anemia, avand in vedere cresterea necesarului de nutrienti.
3. Tratament pentru afectiuni subiacente
Pentru femeile care sufera de afectiuni care contribuie la anemie, cum ar fi fibromele uterine sau endometrioza, tratamentele pentru aceste conditii sunt esentiale. Controlul sangerarilor abundente sau tratamentele pentru afectiunile gastrointestinale subiacente pot ajuta la prevenirea pierderilor de sange si la imbunatatirea absorbtiei nutrientilor.
4. Monitorizarea periodica a starii de sanatate
Femeile, in special cele care au un risc crescut de anemie din cauza varstei, istoricului medical sau sarcinilor multiple, ar trebui sa efectueze analize de sange periodice pentru a monitoriza nivelul de fier si al altor nutrienti esentiali. Diagnosticarea precoce a anemiei permite un tratament eficient si previne complicatiile pe termen lung.
!!! Aanemia cu deficit de fier se poate imbunatati in cateva saptamani, dar poate dura 2-3 luni pentru a corecta complet nivelul scazut de fier.
!!! Femeile care se confrunta cu simptome de anemie trebuie sa consulte un medic pentru un diagnostic corect si un plan de tratament adecvat, pentru a preveni complicatiile si a imbunatati calitatea vietii.
Vezi si: Cat de eficienta este apiterapia in tratamentul anemiei
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
