Dupa ora 18:00, este recomandat sa evitati ceaiurile care contin cofeina sau alte substante care pot afecta somnul. In schimb, puteti opta pentru ceaiuri din plante sau ceaiuri cu continut scazut de cofeina, care sunt mai putin susceptibile sa va afecteze calitatea somnului. In acest articol va vom arata cateva exemple de ceaiuri potrivite pentru seara.
Ceaiul incalzeste corpul si adauga in dieta noastra substante care promoveaza sanatatea. Cu toate acestea, nu multi bautori de ceai sunt constienti ca si aceasta bautura contine cofeina. De exemplu, ceaiul negru si matcha au cele mai ridicate niveluri de cofeina, in timp ce ceaiul verde are niveluri medii, ceaiul Oolong are cofeina mai mica decat altele, iar ceaiul din plante nu are cofeina.
Ceaiuri care pot fi baute seara
-Ceai de musetel:
Este un ceai relaxant si fara cofeina, cunoscut pentru proprietatile sale calmante. Musetelul poate ajuta la inducerea somnului si la reducerea stresului.
-Ceai de lavanda:
Lavanda are proprietati relaxante si poate contribui la imbunatatirea calitatii somnului. Acest ceai are un gust delicat si placut.
-Ceai de menta:
Ceaiul de menta este revigorant si poate ajuta la digestie, dar nu contine cofeina. Este o alegere buna dupa masa sau inainte de culcare.
-Ceai de valeriana:
Valeriana este cunoscuta pentru proprietatile sale sedative si poate ajuta la relaxare si la imbunatatirea somnului. Cu toate acestea, are un gust destul de puternic, asa ca puteti dori sa-l combinati cu alte plante pentru un gust mai placut.
-Ceai de rooibos:
Rooibosul este o planta africana care nu contine cofeina si are un gust dulce si placut. Este bogat in antioxidanti si poate fi o alegere excelenta pentru seara tarziu.
-Ceai de sunatoare:
Sunatoarea este cunoscuta pentru efectele sale calmante si antidepresive. Cu toate acestea, poate interactiona cu anumite medicamente, asa ca este important sa discutati cu medicul dumneavoastra inainte de a-l consuma in mod regulat.
-Ceai de hibiscus:
Hibiscusul este o planta fara cofeina si are un gust delicios si usor acrisor. Poate fi consumat in mod sigur seara si este bogat in antioxidanti.
-Ceai de ghimbir:
Ceaiul de ghimbir are un gust picant si poate ajuta la calmarea stomacului si a sistemului digestiv. Este o optiune buna pentru seara tarziu daca nu va deranjeaza gustul sau mai intens.
Bine de stiut:
!!! Este important sa retineti ca fiecare persoana poate reactiona diferit la ceaiuri si la plantele pe care le contin, asa ca puteti incerca mai multe tipuri pentru a vedea care va place cel mai mult si care va ajuta sa va relaxati inainte de culcare. De asemenea, asigurati-va ca nu sunteti alergic la niciunul dintre ingredientele din ceaiurile respective.
!!! Bea ceai dupa-amiaza – Consumul de ceai in jurul orei 15:00 dupa-amiaza este foarte benefic pentru corpul uman, deoarece ne poate creste sistemul imunitar si poate preveni gripa si raceala. De fapt, acest moment este poate cel mai important moment pentru a bea ceai in timpul zilei. Pentru persoanele care au hipertensiune arteriala, colesterol ridicat si hiperlipidemie, consumul de ceai in acest moment va poate oferi beneficii pentru sanatate care depasesc chiar si medicamentele. Cele mai bune ceaiuri pentru aceasta ora sunt ceaiul oolong sau ceaiul verde. Deoarece temperatura interna a corpului uman atinge in general apogeul in aceasta perioada, consumul de ceai oolong sau verde va poate ajuta sa va racoriti si sa va calmati digestia, oferind o detoxifiere pentru ficat si rinichi si oferindu-va o multime de antioxidanti. In plus, frunzele de ceai contin o abundenta de vitamina E cu efecte anti-imbatranire.
Vezi si: Top 6 cele mai bune ceaiuri care te ajuta sa ai un somn rapid si linistit
Vezi si: Ceaiuri care scad febra – remedii rapide si eficiente din natura
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
