Somnul odihnitor si de calitate este esential pentru sanatatea si bunastarea noastra generala. Insa, intr-o lume agitata si plina de stres, adormirea poate fi uneori o provocare. Din fericire, natura ne ofera un remediu minunat pentru a ne ajuta sa ne relaxam si sa obtinem un somn profund si linistit. Un ceai relaxant preparat din patru plante medicinale – musetel, roinita, petale de trandafir si lavanda – poate fi aliatul perfect pentru a adormi usor si pentru a ne bucura de un somn odihnitor. Iata cum poti prepara acest ceai magic:
Ingrediente necesare:
Musetel: Contine un compus numit apigenin, care are proprietati sedative si poate ajuta la inducerea somnului. De asemenea, are efecte antispasmodice si antiinflamatorii, ceea ce poate calma sistemul nervos si ajuta la relaxare.
Roinita: Este cunoscuta pentru proprietatile sale calmante si anxiolitice. Roinita poate ajuta la reducerea stresului, anxietatii si a simptomelor de insomnie, permitandu-ti sa te relaxezi si sa adormi mai usor.
Petale de trandafir: Aroma dulce a petalelor de trandafir adauga o nota delicata si placuta ceaiului. Acestea contin substante care au efecte relaxante si antiinflamatorii, ajutandu-te sa te simti mai linistit si sa scapi de tensiunea acumulata.
Lavanda: Este una dintre cele mai populare plante cu efecte relaxante. Uleiurile esentiale din lavanda pot calma sistemul nervos si pot ajuta la imbunatatirea calitatii somnului.
Instructiuni de preparare:
Adauga intr-un ibric sau un ceainic 2 lingurite de flori de musetel uscate, 1 lingurita de frunze de roinita uscate, 1 lingurita de petale de trandafir uscate si 1 lingurita de flori de lavanda uscate. Poti regla cantitatile in functie de preferinte sau de intensitatea dorita a ceaiului.
Toarna peste plantele uscate aproximativ 500 ml de apa fierbinte. Acopera ibricul sau ceainicul cu un capac si lasa ceaiul sa infuzeze timp de 5-10 minute.
Dupa ce ceaiul s-a infuzat, strecoara-l intr-o cana sau o ceasca de ceai pentru a elimina plantele uscate.
Pentru a accentua gustul si aroma ceaiului, poti adauga o lingurita de miere sau de sirop de artar.
Bucura-te de ceaiul relaxant cu cel putin o ora inainte de culcare pentru a-ti oferi suficient timp sa te relaxezi si sa te pregatesti pentru somn.
*Daca esti alergic la unele dintre plantele mentionate sau ai alte afectiuni medicale, este indicat sa consulti un specialist inainte de a consuma acest ceai.
Acest ceai relaxant poate fi un remediu natural si eficient pentru a te ajuta sa adormi usor si sa ai un somn odihnitor. Proprietatile sedative si calmante ale acestor plante pot calma sistemul nervos, reducand stresul si anxietatea si contribuind astfel la obtinerea unei nopti de somn linistit si odihnitor. Asadar, pregateste-ti ceaiul relaxant inainte de culcare si lasa natura sa te indrume catre o odihna reparatorie si o dimineata plina de energie si prospetime.
Vezi si: Radacina de valeriana, un bun remediu pentru insomnie, anxietate si hipertensiune
Vezi si: Ce beneficii uimitoare au semintele de mac pentru somn si frumusete
Vezi si: 7 sfaturi pentru a-ti imbunatati somnul
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
