Dupa perioada lunga de carantina, tot mai multi oameni tanjesc dupa calatorii, dupa iesiri in aer liber. Asadar, indiferent de motivul pentru care calatoriti, mancarea poate fi o provocare atunci cand sunteti pe drum. Chiar daca alegeti sa calatoriti cu masina, cu trenul, cu avionul sau chiar pe jos, nu trebuie sa lasati alegerile proaste alimentare sa va distruga dieta.
Stim ca cele mai usoare optiuni, atunci cand calatoriti cu masina, sunt de tip fast-food, dar aceste alegeri rapide au un pret: sunt de obicei pline cu zahar si grasimi procesate care fac mult rau sanatatii. Asadar, hai sa facem alegeri mai inteligente atunci cand plecam in calatorie.
Gustari bune pentru calatorii
-Smoothie cu fructe. Acesta este plin de vitamine si este si satios.
-Mix de nuci, seminte si fructe uscate. De exemplu: nuci si fistic. Fisticul este bogat in proteine pe baza de plante si, de asemenea, sunt plini de grasimi nesaturate si fibre. Totodata, nucile au cea mai mare cantitate de acizi grasi omega-3 pe baza de plante in comparatie cu toate celelalte nuci, ceea ce va va ajuta sa va simtiti plin pentru o perioada mai lunga de timp.
-O caserola cu legume: baby morcovi, betisoare de telina, ardei gras taiati felii sau mazare.
Vezi si: Cel mai frumos loc din Romania. O zona uimitoare cu mare, munte si aer curat
-O caserola cu fructe. De exemplu: struguri (la fel ca morcovii, strugurii sunt o optiune excelenta atunci cand va plictisiti si vreti sa mancati ceva pe drum) sau clementine (acestea sunt racoritoare si se curata usor).
-Wrap umplut cu avocado, morcovi maruntiti, humus sau orice va place voua. Humusul este o gustare grozava, plina de proteine, care va va ajuta sa va mentineti burta plina si fericita. In plus, hummus-ul este plin de vitamine B.
-Popcorn (cu ulei si sare). Aceasta gustare este o sursa excelenta de fibre si carbohidrati care vor oferi corpului energie in timp ce sunteti pe drum.
-Oua fierte tari. Acestea nu sunt doar usor de preparat, ci sunt usor de depozitat si usor de mancat pe drum.
-Batoane proteice. Cautati batoane proteice pline de ingrediente naturale, care sa va ofere nutrientii de care organismul are nevoie, fara zaharuri.
-Ciocolata neagra. Exista cateva beneficii de a manca putina ciocolata neagra. Aceasta scade riscul de aparitie a bolilor de inima si, in acelasi timp, creste si functia creierului.
Vezi si: Ceaiul de ace de pin. Beneficii, preparare si atentionari
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
