Se spune ca rasul este cel mai bun medicament, iar studiile arata in mod constant ca fericirea are beneficii medicale impresionante. Si aceste beneficii includ imbunatatiri ale sistemului imunitar. Stimularea producerii de serotonina este un alt truc cum nu se poate mai bun. Expunerea la soare, exercitiile fizice si rasul cel bun de care va spuneam mai sus sunt cele mai bune metode pentru a stimula corpul sa produca hormonul fericirii.
De exemplu, cand stubiectii dintr-un studiu au fost expusi la rinovirus, s-au imbolnavit. Constatarea interesanta a vizat participantii care au avut un nivel de fericire crescut de catre cercetatori chiar inainte de a fi expusi la virus. Cercetatorii au facut acest lucru in moduri simple, cum ar fi prezentarea unor materiale video amuzante. Subiectii fericiti au fost mai putin predispusi sa raceasca decat cei care erau nefericiti. Si daca au racit, subiectii mai fericiti au raportat ca simptomele au fost mai putin severe. Studiul a fost repetat cu virusul gripal, cu aceleasi rezultate de baza.
Alte studii care demonstreaza ca fericirea este de ajutor in sanatate
Intr-un studiu mai recent, 350 de adulti s-au oferit voluntari pentru a fi expusi virusilor care provoaca raceli. Emotiile pozitive ale adultilor, cum ar fi fericirea si satisfactia, au fost masurate timp de doua saptamani inainte de expunerea la virus. Cei care au raportat cele mai pozitive emotii au fost mai putin predispusi sa raceasca.
Un studiu stomagologic a spus o poveste similara. Acesti studenti si-au raportat starea de spirit de trei ori pe saptamana timp de aproape doua luni. De asemenea, li s-a colectat saliva, astfel incat eficienta sistemului imunitar sa poata fi evaluata. Cand sistemul imunitar al subiectilor a fost provocat de o pastila care continea o proteina din sangele de iepure, raspunsul la acest material strain a depins in totalitate de starea lor de spirit. Raspunsul sistemului imunitar a fost mai slab in zilele marcate de stari negative si mai puternic in zilele marcate de stari pozitive.
Mai recent, cercetatorii au testat pe 81 de persoane doua doze de vaccin impotriva hepatitei B. Acest vaccin determina raspunsul sistemului imunitar. Dupa doua doze, au fost evaluate rezultatele. Subiectii pozitivi si fericiti au avut rezultate mult mai bune.
Secretul unui sistem imunitar sanatos este la fel de simplu ca zambetul? Ei bine, cu siguranta nu daca aceste zambete sunt false. Cand zambetul si starile de spirit ale soferilor de autobuz au fost monitorizate timp de doua saptamani, cercetatorii au descoperit ca starea de spirit a soferilor s-a inrautatit atunci cand au afisat zambete false toata ziua. De asemenea, utilizarea zambetului fals este o problema si pentru femei deoarece practica acest lucru foarte des. Cu toate acestea, conform acestui studiu cand soferii au oferit zambete autentice, concentrandu-se pe ganduri si amintiri placute, starea lor de spirit si productivitatea s-au imbunatatit.
Fericirea este asociata cu multe beneficii, precum relatii mai bune si o viata mai lunga. Fericirea este, de asemenea, asociata cu modificari fizice ale sistemului imunitar. In acest context, nu uitati de o planta extrem de folositoare in acest demers de insanatosire fizica si psihica, echinaceea. Plina de vitamine sau minerale, ea poate fi folosita in ceaiuri sau poate fi consumata ca supliment alimentar.
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
