Maslinele manzanilla, cunoscute si ca reginele maslinelor verzi de masa provin din Spania. Chiar daca oamenii au acordat o atentie sporita extragerii uleiului, sunt unul dintre alimentele cele mai apreciate din lume. Includerea acestor variante de masline in dieta noastra ofera multe beneficii pentru sanatate. Iata 9 beneficii uimitoare a maslinelor verzi spaniole.
Oxidarea in organism este legata de progresia si cresterea multor boli, cum ar fi bolile de inima si cancerul. Maslinele sunt un aliment cu continut ridicat de antioxidanti, care ofera in principal polifenoli, care este un puternic element antidiabetic, neuroprotector si anticancerigen. Beneficiile din antioxidantii primiti de la maslinele Manzanilla depasesc aproape toate sistemele corpului. In afara de aceasta, maslinele ajuta la cresterea nivelului de glutation in sange.
Maslinele manzanilla – Colesterol mai scazut si inima mai sanatoasa
In timp ce maslinele sunt o sursa buna de grasimi, ele nu au niciun efect periculos asupra arterelor, asa cum au alte grasimi. Studiile demonstreaza ca, fiind bogate in acid oleic, maslinele Manzanilla au capacitatea de a reduce tensiunea arteriala si ajuta la controlul si scaderea colesterolului. Consumul de masline Manzanilla ajuta, de asemenea, la scaderea tensiunii arteriale si a inflamatiei cardiovasculare generale. Vezi si: O lingurita de ulei de masline pe stomacul gol. Beneficiile extraordinare ale acestui obicei
Maslinele manzanilla contin o cantitate mica de antiinflamatoare nesteroidiene, care sunt o clasa de medicamente care reduc durerea, scad febra si previn formarea cheagurilor de sange. Astfel, consumul acestor variante de masline inhiba cresterea enzimelor provocand inflamatii si astfel amelioreaza durerea.
Compusii fenolici prezenti in maslinele Manzanilla au antitumorale si sunt deosebit de eficienti in prevenirea cancerului de san, colon si stomac. Astfel, maslinele sunt clasificate printre unele dintre cele mai bune alimente de combatere a cancerului din jur.
Vezi si: Beneficii nestiute ale maslinelor kalamata
Maslinele manzanilla contin o mare varietate de antioxidanti, compusi antiinflamatori, vitamina E, grasimi sanatoase si cupru, toate acestea fiind esentiale pentru mentinerea sanatatii inimii. Astfel, consumul lor in mod regulat ajuta la reducerea riscului de complicatii legate de inima si la prevenirea bolilor coronariene.
Un studiu publicat de European Journal of Nutrition spune ca anumiti compusii fenolici prezenti in masline pot creste numarul de bifidobacterii bune, care produc vitamine si substante chimice antibacteriene in organism. Astfel, maslinele imbunatatesc sanatatea intestinelor si imbunatatesc functia microbiomului.
Combateti diabetul si obezitatea in mod natural cu masline
Cu prezenta unei cantitati mari de grasimi mononesaturate, maslinele Manzanilla reduc foarte mult riscul de diabet de tip 2 si obezitate. Antioxidantii prezenti in ele ajuta si la inhibarea daunelor cauzate de stresul oxidativ legat de diabet, ceea ce face din masline un tratament eficient pentru hiperglicemie si complicatii diabetice.
Antioxidantii si antibioticele prezente in maslinele Manzanilla le fac eficiente in combaterea anumitor infectii microbiene, virale si fungice. Fructele de masline si extractul de frunze de maslin s-au dovedit a fi eficiente in inhibarea cresterii unui numar de infectii virale, fungice si bacteriene, inclusiv MRSA.
Prezenta polifenolilor face ca maslinele sa fie benefice in prevenirea pierderii osoase. Studiile au aratat ca sunt eficiente in formarea si intretinerea osului. Si, fiind bogate in fitonutrienti, maslinele ar trebui adaugate la orice tratament dietetic pentru osteoporoza.
Acestea au fost doar cateva beneficii pentru sanatate care vin odata cu includerea maslinelor Manzanilla in dieta. Si, sunt mult mai multe pe lista, cum ar fi beneficiile parului si ale pielii, imbunatatirea vederii oculare, reglarea enzimelor digestive etc.
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
