Migrenele pot aparea fara avertizare sau cauza. De multe ori, migrenele sunt rezultatul unei deficiente de nutrienti. Alteori, deshidratarea poate fi o cauza foarte des intalnita a migrenelor. Spune stop migrenelor cu aceasta limonada cu sare de Himalaya.
Cauza migrenelor, lipsa de nutrienti
Cercetarile au confirmat ca lipsa unor nutrienti pot duce la migrene. Intr-o cercetare, medicii au descoperit ca pacientii care sufereau de migrene frecvente aveau mult mai multe sanse sa aiba un nivel scazut al acestor nutrienti:
- Vitamina D,
- Vitamina B2,
- Acid folic,
- enzima Q10.
Alte deficiente de nutrienti care pot contribui la aparitia migrenelor includ magneziu, potasiu si sodiu. Deshidratarea este si ea o cauza majora a migrenelor. Cea mai importanta complicatie pe care o aduce deshidratarea este pierderea unor aminoacizi esentiali, care sunt folositi la fabricarea neurotransmitatorilor.
Din fericire, reteta limonadei cu sare de Himalaya prezentata in acest articol poate combate ambii factori de migrena descrisi mai sus.
Reteta limonada cu sare de Himalaya si suc de lamaie
Iata de ce aveti nevoie:
- Un sfert de lingurita de sare roz de Himalaya
- 2 linguri de suc de lamaie
- 250 de ml de apa plata
- O lingurita de miere (este optional, pentru cei care doresc indulcitor)
Preparare: Adaugati sucul de lamaie si sarea intr-un recipient cu apa. Amestecati bine pana devine uniform. Dupa aceea, adaugati mierea pentru a o indulci. Mierea este doar indulcitor, daca vreti sa savurati limonada acrisoara, este foarte buna si fara miere.
Dupa ce ati terminat de facut bautura, consumati imediat. Beti un pahar de apa simpla dupa aceea. Beti aceasta limonada in trei cicluri consecutive, o data la 10 minute. Dupa jumatate de ora, deci, va veti simti mult mai bine, migrena va disparea.
Deshidratarea, o cauza comuna a migrenelor
Avand in vedere faptul ca deshidratarea este un factor care contribuie la migrene, ar putea parea ciudata ideea sa bem sare amestecata cu apa, ceea ce face sa ne deshidratam si mai rau. Acest lucru se intampla doar cand vorbim despre obisnuita sare de masa, sarea iodata. Multe tipuri comune de sare de masa sunt foarte prelucrate.
Cu toate acestea, sarea de Himalaya contine o serie de substante nutritive care vor mentine echilibrul electrolitic al corpului si il vor ajuta sa utilizeze mai bine apa pe care o consuma. Acei electroliti includ sodiu, calciu, magneziu si potasiu. Adica, exact nutrientii de care aveti cea mai mare nevoie daca suferiti frecvent de migrene si dureri de cap.
Prea multa sare, chiar si cea de Himalaya, va va creste nivelul de sodiu mai mult decat este necesar. Asadar, nu faceti exces de sare, acest lucru poate duce la multe afectiuni. Limonada cu sare de Himalaya va va ajuta sa ramaneti hidratati mai mult timp.
Simptome de deshidratare care pot duce la migrena:
- Senzatie de sete continua
- Gura uscata
- Oboseala
- Scaderea productiei de urina. Urina are un volum mic si mai galbui decat in mod normal.
- Durere de cap
- Piele uscata
- Ameteala
- Lipsa de transpiratie
- Ochi scufundati
- Tensiunea arteriala scazuta
- Frecventa cardiaca crescuta.
Beneficiile sucului de lamaie din limonada
Desigur, sucul de lamaie din limonada nu este doar pentru aroma. Lamaile ajuta, de asemenea, la reducerea inflamatiei. Acest lucru este excelent nu numai pentru persoanele care sufera de afectiuni cronice, cum ar fi artrita. De asemenea, este excelent pentru bolnavii de migrena. Migrenele sunt de fapt singurul tip de durere de cap care este in stransa legatura cu inflamatia din corp.
Apa cu lamaie va ajuta, de asemenea, la reducerea stresului – un alt contribuabil major la migrene. Limonada este o alternativa mult mai buna la cafea daca suferiti de migrene. In plus, veti vedea ca va va da o stare de bine, de energie si de dispozitie excelenta.
Incercati sa inlocuiti pentru o perioada cafeaua cu aceasta limonada, veti beneficia de efectele ei uimitoare. Cafeau nu este diuretica asa cum se crede si ea deshidrateaza. De aceea se bea alaturi de o cana de apa. Daca nu puteti renunta la cafea, puteti macar sa aveti langa ea aceasta limonada cu sare de Himalaya si suc de lamaie.
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
