Raceala este o afectiune comuna care poate provoca disconfort semnificativ si afecta calitatea vietii noastre de zi cu zi. In cautarea solutiilor naturale pentru ameliorarea simptomelor, tot mai multi oameni se indreapta catre uleiurile esentiale. Aceste uleiuri, extrase din plante, au fost utilizate de secole pentru proprietatile lor vindecatoare si efectele benefice asupra sanatatii respiratorii.
Exista multe uleiuri esentiale cu proprietati antibacteriene si antivirale puternice care pot ucide sau reduce eficient agentii patogeni. In plus, acestea pot intari imunitatea si intregul organism.
Aceste uleiuri pot fi folosite ca spray-uri de camera, intr-o lampa cu aroma si difuzor, in apa din cada, prin inhalare cu abur, ca ulei/balsam de nas sau gargara cu sare. De asemenea, atunci cand cauti uleiuri esentiale contra racelii, verifica urmatoarele proprietati: antibacteriene, antivirale, expectorante, antiinflamatorii, imunostimulante, revigorante si relaxante.
-Efectele antivirale si antibacteriene ale uleiurilor esentiale:
Uleiurile esentiale au fost recunoscute pentru proprietatile lor antivirale si antibacteriene. Uleiurile precum tea tree, eucalipt, si uleiul de oregano au fost studiate pentru capacitatea lor de a lupta impotriva agentilor patogeni responsabili de raceli si infectii respiratorii. Aceste proprietati pot contribui la reducerea severitatii si duratei simptomelor.
-Uleiurile esentiale cu efect expectorant si decongestionant:
Un alt beneficiu al uleiurilor esentiale este capacitatea lor de a ajuta la deschiderea cailor respiratorii si la reducerea congestiei. Uleiurile de menta, eucalipt si chiparos sunt cunoscute pentru efectele lor expectorante si decongestionante, facilitand respiratia si eliminarea mucusului.
-Uleiuri esentiale cu proprietati antiinflamatorii:
Inflamatia este adesea un factor major in simptomele racelii. Uleiurile esentiale precum lavanda si turmericul au proprietati antiinflamatorii dovedite, ajutand la reducerea inflamatiei si a disconfortului asociat cu congestia si iritarea gatului.
Atentie!!!
Pentru copii mici si bebelusi, trebuie sa alegi uleiuri esentiale sigure, corespunzatoare varstei si cu o doza redusa! De asemenea, uleiurile esentiale care contin niveluri ridicate de mentol (poate duce la spasme laringiene si chiar la sufocare), camfor sau eucaliptol NU trebuie utilizate la sugari sau copii mici. In cazul copiilor mai mari, acestea trebuie dozate cu atentie!
In cazul bebelusilor se recomanda folosirea uleiurilor esentiale foarte blande, cum ar fi uleiul de cedru Atlas, uleiul de benzoin Siam, radacina Angelica, uleiul de lavanda si doar in cea mai mica doza!
Uleiuri esentiale care usureaza respiratia si intaresc sistemul imunitar:
- Eucalyptus globulus sau Eucalyptus radiata
- Cimbru
- Lavandina
- Salvie
- Menta
- Cajeput
- Brad argintiu
- Ace de molid
Metode de utilizare:
-Aroma pentru lampa si difuzor: se pun 2-6 picaturi in apa, in functie de dimensiunea camerei si intensitatea diferitelor uleiuri. Lampa cu aroma nu trebuie sa functioneze continuu, ci cel mult jumatate de ora, dupa care se opreste timp de jumatate de ora.
*Nu folositi lampi cu aroma in camera copiilor din cauza riscului de incendiu.
-Inhalarea cu aburi: In cazul infectiilor respiratorii, ajuta inhalarea aburului cu antiseptic si daca este necesar, uleiuri esentiale expectorante. Se pregateste vasul cu apa fierbinte, apoi se adauga 1-2 picaturi de ulei esential in 1-2 lingurite de sare si se varsa in apa.
Se tine capul peste vas, acoperit cu un prosop. Se inhaleaza vaporii profund timp de cateva minute (ochii se tin inchisi). Apoi, se usuca bine fata, te odihnesti si nu iesi afara.
- In cazul adultilor (1 – 2 picaturi): eucalyptus globulus, eucalyptus radiata, cimbru, timol, menta, cajeput, salvie, ace de molid, ravintsara, uleiuri citrice.
- In cazul copiilor (1 picătura): cajeput, niaouli, cimbru Ct., linalool, arbore de ceai , lavandina, ulei Ho, ace de molid, brad argintiu.
Atentie !!! Acest tip de inhalare NU este potrivit pentru persoanele cu boli respiratorii cronice (de exemplu, astm)!
Apa nu trebuie să fie fiarta, iar vasul trebuie asezat in siguranta, pentru a nu se varsa!
-Creioane inhalatoare:Pentru o buna respiratie in caz de raceala, creioanele de inhalare sunt foarte practice. De asemenea, exista si inhalatoare goale care pot fi umplute cu uleiuri esentiale. Pur si simplu se pun 5-6 picaturi de ulei esential pe o bucata de bumbac si se introduce in inhalator.
- In cazul adultilor, se pot folosi urmatoarele uleiuri: menta, eucalyptus globulus, eucalyptus radiata, cimbru linalool, brad argintiu, ace de molid, uleiuri citrice, ravintsara, arbore de ceai, lavandina.
- In cazul copiilor mai mari de 3 ani, se pot folosi urmatoarele uleiuri: mandarina, portocala, cajeput, niaouli, arbore de ceai, cimbru ct. Linalool, brad argintiu, ace de molid, cedru Atlas, siam Benzoina, radacina angelica, lavanda.
-Ulei nazal: In caz de raceala, un ulei nazal ajuta la hranirea pielii iritate, astfel incat respiratia sa fie mai usoara. Uleiurile esentiale pot fi dozate doar la un nivel scazut (adulti <1%, copii <0,5%). Se pune cate 1 picatura in fiecare nara, de 2 pana la 4 ori pe zi.
- In cazul adultilor: 4 picaturi ulei esential la 30 ml ulei de sunatoare (sau de galbenele) sau cate 1 picatura de chiparos, cimbru, lavandina si benzoina siam.
- In cazul copiilor: 2 picaturi ulei esential la 30 ml ulei de sunatoare (sau galbenele) sau 1 picaturi lavanda fina si 1 picaturi ulei Ho
-Balsam nazal: are rolul de a hrani pielea din jurul nasului si de a desfunda nasul. Ceara si lanolina protejeaza pielea. Uleiul de sunatoare ajuta la vindecarea pielii iritate din jurul nasului. Ai nevoie de : 3 linguri (45 g) ceara de lana (lanolina anhidrida), 1 lingura (15 ml) ulei de sunatoare sau de galbenele, 1 lingurita (3 g) ceara de albine si 12 picaturi ulei esential, respectiv 6 picaturi in cazul copiilor. Lanolina si ceara de albine se topesc in baie de apa, apoi se adauga uleiul de sunatoare si se amesteca, dupa care se adauga si uleiurile esentiale. Se umple imediat recipientul si se lasa sa se raceasca cu capacul deschis.
- In cazul adultilor, se recomanda urmatoarele uleiuri esentiale: 4 picaturi radacină angelica, 3 picaturi maghiran, 2 picaturi cajeput sau mir si 3 picaturi cimbru.
- In cazul copiilor: 2 picaturi radacina angelica, 2 picaturi maghiran si 2 picaturi lavanda fina.
-Balsam pentru masat pe piept: imbunatateste respiratia si ajuta la curatarea a cailor respiratorii. Se recomanda combinarea uleiurilor expectorante cu cele care au efecte antiinflamatorii si calmante. Balsamul se aplica pe piept si partea superioara a spatelui, dupa cum este necesar.
Ai nevoie de:
- ulei purtator 100 ml (ulei de sunatoare sau ulei de masline)
- 10 g (3 lingurite) de ceara de albine
- 60 picaturi ulei esential (pentru adulti: 25 picaturi Eucalyptus globulus, 10 picaturi menta, 10 picaturi portocala sau lamaie si 15 picaturi Lavandina sau lavanda fina); 40 picaturi ulei esential (pentru copii peste 6 ani: 10 picaturi Cajeput, 8 picaturiulei de Ho sau lemn de trandafir, 7 picaturi ulei de mandarina sau ulei de portocale si 15 picaturi Lavandina super sau lavanda fina); 20 de picaturi de ulei esential (pentru copii sub 6 ani): 5 picaturi Cajeput, 5 picaturi ulei de Ho sau lemn de trandafir, 5 picaturi ulei de mandarina sau ulei de portocale si 5 picaturi Lavanda fina sau Lavandina; 10 picaturi de ulei esential (pentru bebelusi): 6 picaturi Lavanda fina, 2 picaturi cedru Atlas si 2 picaturi Benzoina Siam.
Se topesc ceara de albine si uleiul purtator in baie de apa. Se ia pe pe foc, apoi se adauga uleiurile esentiale si se amesteca. Se toarna intr-un recipient curat si se lasa sa se raceasca cu capacul deschis.
-Sprayuri de camera: 100 ml vodca, apa sau hidrolat si 40 – 60 picaturi de uleiuri esentiale se adauga intr-o sticla cu pulverizator. Inainte de utilizare, se agita bine amestecul din sticla, deoarece uleiurile esentiale plutesc in apa si chiar in vodca. Apoi, se pulverizeaza de cateva ori pe zi nu uita sa aerisesti camera de mai multe ori pe zi. Cele mai bune combinatii de uleiuri sunt:
- 15 picaturi ulei de lamaie
- 10 picaturi cimbru
- 15 picaturi lavandina
sau:
- 20 picaturi Eucalyptus radiata (Cajeput pentru copii)
- 20 picaturiulei de portocala
sau:
- 10 picaturi mandarina rosie
- 15 picaturi lavanda
- 15 picaturi Cajeput sau Eucalyptus radiata
Uleiurile esentiale pentru un efect calmant si un somn mai linistit care se pot combina cu cele care usureaza respiratia si intaresc sistemul imunitar
- 100 ml vodca, apa sau hidrolat
- 20 – 40 picaturi de uleiuri esentiale
- sticla cu pulverizator
Uleiuri esentiale folosite:
- 20 picaturi lavanda
- 10 picaturi mandarina/portocale
- 10 picaturi Cajeput sau 5 picaturi Eucalyptus radiata
-Bai relaxante: se combina uleiurile esentiale relaxante cu uleiurile care stimuleaza sistemul imunitar si cele care ajuta sa respirati mai usor.
*Nu pune uleiurile esentiale direct in apa de baie, deoarece ar pluti deasupra si ar putea irita pielea. Cel mai bine este sa folosesti un emulsifiant (sare, miere, smantana).
-Sarea de baie: Pentru o baie relaxanta, pune 5-8 picaturi de ulei esential in 2-3 linguri de sare. Nu face baie prea calda (aproximativ 37 de grade Celsius) si nu prea mult timp (10-15 minute).
- 200 g sare (sare de mare/sare Himalaya)
- 40-60 picaturi de uleiuri esentiale
-Ulei de baie usor spumant:
- 90 ml ulei de migdale sau de floarea soarelui
- 10 ml Mulsifan® (emulgator)
- 40-60 picaturi de uleiuri esentiale
sau:
- 20 picaturi Eucalyptus globulus sau E. radiata (Cajeput pentru copii)
- 20 picaturi portocala
sau:
- 20 picaturi brad alb
- 20 picaturi portocala
-Ulei esential in timpul dusului: Se pun 2-3 picaturi de ulei esential in timpul dusului, pe podeaua dusului (departe de scurgere). Apa caldă evapora uleiurile esentiale si transforma cabina de dus intr-o mini baie de aburi.
-Sare pentru gargara: Pentru dureri in gat si angina (amigdalita). Se pune 1 lingurita de sare naturala (sare de mare), 1-2 picaturi de ulei esential si se dizolva in 1/2 pahar de apa calda.Se face gargara de mai multe ori pe zi.
- Adulti (1-2 picaturi de ulei esential): cimbru, ravintsara, lamaie, bergamota, lemn de santal, cajeput, arbore de ceai, salvie, lemongrass, roinita.
- Copii (1 picatura): cajeput, lamaie, bergamota, lemn de santal, arbore de ceai, cimbru, lemongrass, roinita
*Acest articol este doar informativ. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati sfatul unui medic specialist.
Vezi si: Uleiuri esentiale care ajuta la ameliorarea durerii
Vezi si: Uleiuri esentiale care te scapa de insomnie
Vezi si: Uleiuri esentiale care nu se administreaza intern
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
