Cosmaruri si spaime nocturne. Remedii care te ajuta sa scapi de aceste tulburari de somn inspaimantatoare

Cred ca nu exista persoana care sa nu fi avut la un moment dat cosmaruri, insa, atunci cand acestea incep sa apara tot mai des, e posibil sa suferi de o tulburare de somn. 

Cosmarurile si spaimele nocturne, specifice mai ales copiilor, sunt vise urate care pot intrerupe somnul. Copiii raporteaza mai frecvent astfel de experiente decat adultii. De cele mai multe ori, acestia isi amintesc continutul viselor foarte bine.

Pentru a-ti calma copilul in timpul unui cosmar, este recomandat sa jungi cat mai repede la el si sa il linistesti. O alta idee buna ar fi sa lasi usa deschisa la dormitor, astfel incat sa aiba acces mai usor la tine in cazul unui cosmar. In acest fel, copilul poate sa aiba un somn mai linistit datorita sentimentului de siguranta.

De asemenea, este recomandat sa incerci sa gasesti sursa ingrijorarilor sau temerilor si nu ezita sa consulti un specialist.

Pentru inceput, iata doua reguli simple care permit evitarea lor: mancare usoara la cina si evitarea discutiilor stresante inainte de culcare.

Trebuie sa stii ca daca sunt anxiosi (inceperea scolii, examene, climat familial agitat), copiii pot avea cosmaruri.

Cand cosmarurile sunt frecvente, apelati la unul din tratamentele de mai jos:

-Remediu care te ajuta sa scapi de cosmaruri cu infuzie cu paducel (50 g), catusa (flori, 40 g), frifoi (flori, 40 g), pasiflora (flori, 30 g) si tei (flori si bractee, 20 g). Puneti 20 g din acest amestec intr-un litru de apa clocotita si lasati sa infuzeze 10 minute. Administrati o cana de infuzie, dupa mese, pana la ameliorarea simptomelor.

-Remediu care te ajuta sa scapi de cosmaruri cu tinctura de lavanda. De 2 ori pe zi, in timpul meselor, luati 20 de picaturi cu tinctura de lavanda diluata intr-un pahar mare cu apa minerala, pana la ameliorare.

-Remediu care te ajuta sa scapi de cosmaruri cu ulei esential de maghiran (4 picaturi) si ulei esential de busuioc (4 picaturi). Turnati uleiurile in difuzor si aprindeti-l cu 30 de minute inainte de culcare.

Daca cel mic traverseaza o perioada de spaime nocturne, adoptati urmatorul tratament:

-Remediu care te ajuta sa scapi de cosmaruri cu sirop din flori de portocal. Intre 3-6 ani, dati copiilor 2 lingurite de sirop (3 lingurite peste 6 ani), cu o jumatate de ora inainte de culcare.

Sursa: Dr. Jean-Claude Houdret si Isabelle De Paillette in cartea „Utilizarea plantelor in tratarea bolilor”.

Visul lucid, arta de a visa constient

Motive pentru care suferi de insomnii si cum le poti trata

Cum tratezi sforaitul la copii

*Acest articol este doar informativ. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati si sfatul unui medic specialist.