Ai obiceiul de a te culca foarte tarziu? Trebuie sa stii ca acest lucru poate avea consecinte grave asupra sanatatii tale, pe termen lung.
In urma unor studii efectuate pe un esantion de 500.000 de persoane, cu varste cuprinse intre 38 si 73 de ani, s-a constatat ca cei care se culca tarziu au un risc de deces cu 10% mai ridicat decat cei care se culca devreme.
Iata mai jos ce boli risca persoanele care se culca tarziu:
-Alte studii efectuate au mai demonstrat faptul ca persoanele care se culca tarziu au rate mai mari de afecţiuni cardiovasculare şi de patologii metabolice precum diabetul. S-a constatat ca persoanele cu diabet zaharat de tip 2 intampina greutati cu controlul glicemiei, in timp ce persoanele care nu au aceasta afectiune cresc riscul de a dezvolta diabet zaharat de tip 2. De asemenea, din totalul celor 10.500 de decese inregistrate, 2.127 au avut cauze cardio-vasculare in perioada de sase ani si jumatate luata in calcul de studiu.
-Persoanele care se culca tarziu vor avea probleme cu fertilitatea. Barbatii au un risc cu 30% mai mare sa fie diagnosticati cu probleme atunci cand vine vorba de cantitatea si de calitatea spermei, iar femeile care au ore de culcare tarzii au de suferit si ele, deoarece le este afectata productia de hormoni reproducatori.
-Persoanele care se culca tarziu au tendinta de ingrasare mult mai mare. Studiile arata ca fiecare ora de somn pierduta contribuie la cresterea indicelui de masa corporala. Acest lucru se intampla pentru ca este afectat ritmul circadian al organimsului, ceea ce duce si la dereglarea altor functii importante din organism
-Persoanele care se culca tarziu au o putere de concentrare foarte scazuta. Studiile arata ca acest lucru se intampla chiar daca reusesti sa dormi 8 ore, insa te-ai culcat foarte tarziu. De asemenea, pe langa lipsa de concentrare, esti predispus si la tristete, depresie.
-Persoanele care se culca tarziu pot avea probleme cu tenul. Studiile arata ca orele de somn sunt importante pentru regenerarea celulelor pielii, care pe timpul zilei sunt atacate de poluare, dar au de suferit si din cauza stresului si a unei diete necorespunzatoare.
Daca v-a placut acest articol, alaturati-va, cu un Like, comunitatii de cititori de pe pagina noastra de Facebook.
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
