8 remedii naturiste contra alergiilor

Aproximativ 50 de milioane de oameni sufera de un tip de alergie, inclusiv alergii sezoniere si alergii alimentare. Si asta doar in SUA. Daca sunteti inclus in acest numar, stiti cat de frustrant poate fi congestia sinusala, durerile de cap, ochii aposi si mancarimile, inflamatia si alte simptome alergice. Iata cateva dintre cele mai bune remedii naturiste contra alergiilor.

Remedii naturiste contra alergiilor – Nu ezitati sa incepeti o dieta cu alimente contra alergiilor

1. O dieta anti-inflamatorie, alcalina. Vitalizarea corpului cu alimente bogate in nutrienti care lupta impotriva inflamatiei va pot ajuta sa va consolidati sistemul imunitar. Un sistem imunitar puternic ofera o mai buna protectie impotriva simptomelor alergiei. Iata cateva produse anti-inflamatori naturale pentru a va alimenta dieta:

Usturoi
Lamai
Legume cu frunze verzi
Alimente bogate in probiotice
Maduva din oase
Lapte de nuca de cocos
Unt si seminte de migdale
Faina si cereale fara gluten

2. Miere naturala. Adaugarea unei linguri de miere pura in dieta zilnica va poate ajuta corpul sa construiasca o toleranta la declansatoarele de alergii. Un studiu realizat in 2011 a constatat ca pacientii cu alergii la polen de mesteacan, care au fost suplimentati cu miere, au prezentat un scor de simptom cu 60% mai mic si au reusit sa utilizeze cu pana la 50% mai putine antihistaminice comparativ cu un grup de control. Adaugati miere la ceai, fulgi de ovaz sau smantana, pentru a evita alergiile si infectiile si pentru a va stimula sistemul imunitar. Vezi si 6 alternative sanatoase la alimentele care dau alergii

3. Otet din cidru de mere. In fiecare dimineata, adaugati niste suc de lamaie si o lingurita de otet din cidru de mere intr-un pahar de apa. Consumul de apa cu otet si lamaie pe stomacul gol dimineata poate ajuta la intarirea sistemului imunitar si va umple de bacterii benefice pentru a ajuta la indepartarea simptomelor alergiei.

4. Quercetin. La fel ca bioflavonoidul, quercetinul este capabil sa stabilizeze eliberarea de histamine pentru a ajuta la controlul simptomelor alergiei. Studiile au aratat ca quercetinul este, de asemenea, capabil sa calmeze hiperactivitatea cailor respiratorii, ceea ce ii permite sa previna simptomele severe de alergie, cum ar fi cele care pot aparea in timpul unei alergii la arahide.

Remedii naturale contra alergiilor – Uleiurile esentiale, pe lista celor mai bune remedii pentru alergii

5. Urzica. Urzica este adesea folosita ca un diuretic pentru ameliorarea durerii si edemelor articulare. Studiile au aratat ca urzica poate, de asemenea, ajuta la tratarea muscaturilor de insecte, a febrei si a infectiilor tractului urinar. Prin controlul natural al histaminei, urzicile sunt capabile sa ajute la atenuarea congestiei si a altor simptome de alergie.

6. Irigatoare nazale. Acestea pot fi folosite pentru a ajuta la reducerea congestiei si pentru a imbunatati respiratia in timpul alergiilor, cand se respira mai greu. Cercetarile au aratat ca irigatoarele nazale pot ajuta la prevenirea si tratarea multor afectiuni respiratorii superioare, inclusiv sinusita cronica si acuta si alergiile sezoniere.

7. Ulei de eucalipt si ulei esential de tamaie. Uleiurile esentiale pentru alergii includ ulei esential de eucalipt si ulei esential de tamaie, ambele ajuta la reducerea inflamatiei si combaterea bacteriilor daunatoare din organism care pot declansa un atac alergic. Adaugati cateva picaturi de ulei de eucalipt sau ulei de tamaie intr-o oala sau inspirati uleiul folosind un difuzor pentru a ajuta la vindecarea simptomelor alergiilor pe loc.

8. Probiotice. Probioticele ajuta la intarirea sistemului imunitar prin completarea bacteriilor benefice din intestin. Ele ajuta la protejarea organismului de infectii, virusi, alergii si alte boli. Luati un supliment probiotic sau adaugati alimente probiotice in dieta dumneavoastra, cum ar fi kefirul,de exemplu.

*Acest articol este doar informativ. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati si sfatul unui medic specialist.