Daca iti doresti sa scapi de cateva kilograme in plus, dovleacul este una dintre cele mai potrivite alegeri. Dovleacul este bogat in fibre si apa, fapt ce favorizeaza scaderea in greutate si ajuta la tinerea sub control a apetitului. Iata, mai jos, ce presupune dieta cu dovleac:
1. Dieta cu dovleac copt/fiert – te ajuta sa slabesti 2-3 kilograme pe saptamana
Timp de 3 zile pe saptamana trebuie sa consumi in jur de 1-1,5 kg de dovleac fiert/copt, impartit in 4-5 portii.
In celelalte 4 zile ale saptamanii, se poate consuma: salate, lactate (continut redus de grasime), oua, peste, arne de pui (fiert sau la gratar,) fructe si legume, toate in cantitati mici.
2. Dieta cu supa de dovleac – slabesti in jur de 2 kilograme pe saptamana
Ai nevoie de: 1 kg de dovleac taiat cubulete, 2 rosii taiate cubulete, 2 ardei grasi, 2 linguri bulion, 1 ceapa mare, sare si piper.
Dovleacul si legumele se pun intr-o oala cu apa la fiert, la foc mic. Cand sunt aproape fierte, se adauga bulionul, sarea si piperul. La final, se pune supa deoparte, la racit si se poate asezona cu patrunjel si marar.
Aceasta dieta se tine timp de 3 saptamani. In tot acest timp, se inlocuieste masa de pranz sau masa de seara cu supa de dovleac, in orice cantitate. La celelalte mese, reduceti portiile si evitati dulciurile, fainoasele, alimentele prea sarate si prea grase.
Vezi si:
Dieta cu mere si oua – Slabesti in ritm accelerat si intr-un mod foarte sanatos
*Acest articol este doar informativ. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati si sfatul unui medic specialist.
Daca v-a placut acest articol, alaturati-va, cu un Like, comunitatii de cititori de pe pagina noastra de Facebook.
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
