Trebuie sa stiti ca pana sa ajungeti la boala, e mai bine s-o preveniti. Cum? Cu ajutorul unor bai la picioare, fierbinti si reci. Cunoscute din mosi stramosi, ele au fost uitate de lumea contemporana, care cauta remedii in sertarul cu medicamente, chiar si pentru un stranut. Ei bine, in vreme ce apa fierbinte ajuta la dilatarea vaselor sanguine, imbunatatind circulatia sangelui si eliminand toxinele, apa rece provoaca diminuarea circulatiei sangelui, sporind volumul acestuia.
Indicatii pentru baile la picioare:
- picioare reci
- tulburari de circulatie
- tensiune scazuta
- raceli, infectii
- dureri de cap
- insomnie
Contraindicatii: tendinta catre spargerea vaselor de sange, tlburari grave arteriale, intinderi de ligamente, varice.
Masuri: cel mai bun spatiu este camera de baie bine aerisita, avand o temperatura de cel putin 18 grade C. Partea de sus a corpului sa fie imbracata gros. Sa se puna in apa si esenta de pin sau ienupar, cumparate de la un Plafar.
Obiecte necesare: doua ligheane, un scaun, un prosop, in grijal de sprijin pentru picioare.
Cum se practica baile la picioare:
Asezati cele doua ligheane in fata scaunului. Unul cu apa rece sun 18 grade C, celalalt cu apa calda, intre 36-38 grade C. Asezati-va pe scaun si bagati mai intai amandoua picioarele in apa calda. Stati asa circa 5 minute. Bagati apoi picioarele in apa rece, dar nu mai mult de 10-15 secunde. Ar fi bine ca oglinda apei sa ajunga cat mai sus, inspre genunchi. Repetati inca o data totul.
- Semnalul bun: o senzatie de caldura placuta.
- Reactie negativa: in cazul aparitiei de crampe musculare, senzatia de transpiratie, tulburarea vederii sau frisoane, incetati imediat orice activitate! Intindeti-va pe pat, respirati adanc, eventual puneti sticle de apa calda la picioare.
Dupa baia la picioare: stergeti apa de pe picioare. Talpile nu au voie sa atinga podeaua rece. Incaltati-va cu ciorapi de bumbac, intindeti-va pe pat pentru ca senzatia placuta de caldura s cuprinda intregul corp. Sistemul vegetativ se linisteste, capul vi se limpezeste, seara veti adormi usor. Ca exercitiu pentru circulatia sangelui, in loc sa va intindeti dupa-amiaza, mergeti cu bicicleta sau alergati usor.
Daca v-a placut acest articol, alaturati-va, cu un Like, comunitatii de cititori de pe pagina noastra de Facebook.
Cititi si:
Iarba de grau. Ce beneficii are si cum sa o plantezi singur acasa
10 beneficii ale consumului de lamai pentru sanatate
Beneficiile patrunjelului pentru sanatatea omului
Sursa foto: PROBasheer Tome/https://www.flickr.com/
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
