8 Smoothie-uri pentru intarirea sistemului imunitar

Primavara este anotimpul reinvierii naturii si un prilej de intarire a intregului organism. Pentru ca primavara este asociata cu alergii, astenie si raceli, va propunem 8 smoothie-uri pentru intarirea sistemului imunitar. Baute dimineata pe stomacul gol, acestea nu trebuie sa inlocuiasca mesele principale ale zilei, mai ales micul dejun, atat de important la orice varsta.

Smoothie-uri pentru intarirea sistemului imunitar inlocuitoare de cafea

Pudra de catina si pudra de carob sunt doua dintre cele mai bune inlocuitoare de cafea. Fructele macinate de catina au un efect vitaminizant si revitalizant. Catina este un remediu natural perfect pentru surmenaj fizic si psihic, stres, stari letargice, depresie si anxietate. Iata si alte beneficii ale catinei.

1 – Smoothie cu pudra de catina. O bautura ce poate inlocui cu succes cafeaua, dar care ajuta in acelasi timp la stimularea imunitatii. Ai nevoie de 1 lingurita de pudra de catina, 2 lingurite de miere, 150 de ml de apa. Vezi si: Smoothie cu miere, portocale si morcovi

2 – Smothie din ceai verde. Se stie ca ceaiul verde inlocuieste cafeaua si este un antioxidant puternic. Daca vrei sa incepi ziua cu un bust de energie, aceasta bautura care ajuta si la intarirea inimii este perfecta. Iata de ce ai nevoie: 3/4 cana de ceai verde racit, putin piper cayenne, sucul de la jumatate de lamaie, 1 para mica, 2 lingurite de miere, 2 linguri de iaurt si 6 cuburi de gheata.

3 – Smothie cu pudra de carob. Pudra de carob sau de roscove are gustul pudrei de cacao, este plina de vitamine si inlocuieste fara problema cafeaua, care poate dauna. Aceasta pudra se foloseste mai ales de catre persoanele care sufera de diabet, datorita cantitatilor de grasimi extrem de reduse din roscove. Pentru smothie se foloseste lapte de migdale facut la blender. Pentru aceasta, migdalele se pun de cu seara la inmuiat in apa plata sau de izvor. Pune 1 cana de lapte de migdale, 1 lingurita de pudra de carob si putina scortisoara presarata. Intra AICI pentru a afla mai multe despre pudra de roscove.

Smoothie-uri pentru intarirea sistemului imunitar, fortificare si revitalizare

4 – Smoothie din grapefruit, portocale si kiwi. Se pun 1 grapefruit decojit, 2 portocale medii decojite si 3 kiwi decojiti. Se amesteca bine in blender. Intareste imunitatea si ajuta in curele de slabire.

5 – Smoothie cu sfecla. Ai nevoie de 1 sfecla rosie mare, 1-2 castraveti, 1 mar, radacina rasa de ghimbir dupa gust. Se amesteca bine in blender. Este un puternic antioxidant si anticancerigen, iar sfecla ajuta in problemele acute de constipatie.

6- Smoothie cu piersici si fructul pasiunii. Cine doreste o bautura energizanta dimineata, care ajuta la pastrarea elasticitatii pielii, acest smoothie este senzational, mai ales pe timpul verii. Ai nevoie de 1 fructul pasiunii facut piure, 2 piersici taiate felii, 1 cana de iaurt si radacina de ghimbir dupa gust.

7 – Smoothie cu fructe de padure. Pentru sportivi, aceasta bautura este excelenta, deoarece da un plus de energie inainte si dupa efort fizic. Ai nevoie de 1 cana de fructe de padure congelate, 1/2 cana de apa, 1/4 cana de iaurt, 1 lingurita de miere, 1/4 cana de lapte de soia.

8 – Smoothie de primavara cu avocado. Verdeturile de primavara se pot baga la blender fara probleme. Ai nevoie de 1/2 cana de suc de morocvi, 1/2 avocado copt taiat bucati, 1/4 cana de spanac proaspat, 1/4 cana de gheata, 2 linguri de coriandru proaspat tocat (se poate pune patrunjel sau marar), 1-2 suc de lamaie, 1 cana de suc de telina cu castravete, putina sare.

Vezi si

Ce inseamna un smoothie sanatos si care sunt cele mai bune retete

*Acest articol este doar informativ. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati si sfatul unui medic specialist.

Daca v-a placut acest articol, alaturati-va, cu un Like, comunitatii de cititori de pe pagina noastra de Facebook.