Cand vine vorba de ingrijirea pielii, cautam adesea produse de infrumusetare care sa ne ajute sa obtinem o piele stralucitoare si catifelata. La urma urmei, mentinerea unui aspect vibrant si tineresc al tenului ne ajuta sa ne simtim mai increzatori si mai atragatori. Cum trebuie sa ne ingrijim tenul zilnic pentru a il mentine mereu radiant, mai tineresc si mai vesel? Iata 6 pasi simpli pentru obtinerea unui ten neted si curat, mai tanar si mai vibrant.
Pe cat de mult ajuta la exfoliere si curatare, majoritatea produselor de infrumusetare pot face de fapt mai mult rau decat bine. Unele dintre aceste produse contin substante chimice, cum ar fi acrilatii si o serie de conservanti, cum ar fi parabeni, despre care se stie ca cresc riscul de cancer.
Daca vreti sa aratati mai tineri, trebuie sa va asigurati ca o faceti cat mai in siguranta. Cea mai buna modalitate de a realiza acest lucru este adoptarea metodelor naturale de ingrijire a pielii care s-au dovedit eficiente.
6 pasi simpli pentru a ne mentine tenul radiant
Ramaneti hidratati
Cea mai importanta parte a ingrijirii eficiente a pielii este hidratarea. Daca corpul nu are apa suficienta, pielea nu este in masura sa scape organismul de toxine care pot provoca afectiuni grave, cum ar fi psoriazis, eczeme si imbatranire rapida. Mai mult de atat, dar si pielea uscata va poate face sa aratati mai in varsta. Cu o hidratare adecvata, pielea devine mai supla, facandu-va sa pareti mai tineri si rezistenti la o intreaga serie de probleme ale pielii.
Vezi si: Masca cu orez. Cum sa ai un ten curat si intinerit
Consumul unei cantitati adecvate (nu neaparat „standardul” de opt pahare pe zi) de apa va poate ajuta sa obtineti o piele mai sanatoasa si sa preveniti imbatranirea precoce sau alte complicatii. De asemenea, ar trebui sa luati in considerare limitarea aportului de alcool sau cafea, deoarece se stie ca alcoolul si cofeina absorb apa.
Vezi si: Cearcane si pungi sub ochi – 7 remedii naturale la indemana oricui
Nu uitati de antioxidanti
Este practic imposibil sa vorbim despre ingrijirea pielii fara a vorbi despre antioxidanti. Aceste molecule sunt esentiale in combaterea radicalilor liberi care ataca celulele sanatoase ale pielii. Ganditi-va la antioxidanti ca la cei mai buni aliati pentru a obtine o stralucire sanatoasa pentru ten si piele.
Exista o multime de modalitati de a obtine remedierea antioxidanta zilnica, incepand cu o ceasca de ceai verde. Ceaiul contine antioxidant EGCG, ceaiul verde este cel mai prescris remediu pentru imbatranirea rapida cauzat de expunerea prelungita la razele UV. La desert, puteti schimba gustarea preferata de ciocolata cu lapte cu ciocolata neagra, o sursa buna de flavonoizi care lupta si impotriva daunelor celulare. Daca doriti rezultate bune, recurgeti la hidratare si dati corpului antioxidanti vitali, vitamine si minerale direct in fluxul sanguin pentru o absorbtie mai buna.
Adaugati vitamina E pentru tratamentele faciale
Aceasta substanta puternica poate ajuta la inversarea efectelor daunelor UV. A devenit principala vitamina in multe marci de ingrijire a pielii, dar nu trebuie sa utilizati produse de ingrijire a pielii pentru a obtine doza zilnica de vitamina E.
De fapt, puteti obtine aceasta vitamina din diferite tipuri de nuci si leguminoase. Semintele de floarea-soarelui, de exemplu, sunt o gustare grozava dupa-amiaza si una dintre cele mai bune surse de vitamina E. Puteti obtine, de asemenea, vitamina E din diverse legume cu frunze, precum si fructe precum kiwi, avocado si mango. In plus, seara inainte de culcare puteti sa va masati tenul cu putina vitamine E pentru un ten mai curat, mai neted.
Dormiti suficient
Un studiu publicat de The Royal Society sugereaza ca un somn adecvat poate imbunatati atractivitatea generala. Acest lucru se datoreaza faptului ca odihna corpului nostru permite celulelor pielii sa se intinereasca si sa se repare. Somnul poate preveni, de asemenea, aparitia acneei si a altor afectiuni legate de piele.
Incercati intotdeauna sa dormiti cel putin durata recomandata, care este de 7 pana la 9 ore pe noapte. Daca aveti probleme cu adormirea, poate fi necesar sa va restrictionati consumul zilnic de cofeina, sa aveti grija cu gestionarea stresului si sa limitati folosirea tehnologiei inainte de culcare. De asemenea, puteti dezvolta obiceiuri nocturne care va pregatesc corpul pentru o odihna atat de necesara.
Somnul cel mai bun pentru creier, piele si buna functionare a organelor este intre orele 22:00-00:00. Puneti-va in pat cu jumatate de ora inainte, langa o cana de ceai cald cu miere si o carte. Cititul aduce somnul dulce, iar obiceiurile dinainte de culcare pregatesc creierul pentru inchidere si resetare.
Combateti stresul
Un alt factor care afecteaza sanatatea pielii este stresul. Celulele pielii se deterioreaza rapid atunci cand lucreaza in medii stresante. Pe masura ce deveniti mai anxiosi, corpul produce o substanta numita cortizol, care promoveaza productia de sebum. Ati avut vreodata un sentiment inconfortabil, uleios pe fata in timp ce stateati sub stres sa depasiti un termen? Acesta este corpul care reactioneaza la stres. Este natural, dar poate reduce rezistenta pielii daca va aflati deseori sub o presiune mare.
Daca doriti sa imbunatatiti sanatatea pielii, incepeti prin a invata cum sa gestionati corect stresul. Poate ca va trebui sa va abtineti de la a spune „da” la fiecare sarcina care vi se inmaneaza sau sa invatati cum sa va gestionati corect timpul. Stabilirea unui program pentru anumite sarcini sau activitati va poate ajuta sa va reduceti poverile si sa va indepartati de situatiile care provoaca cantitati mari de stres. In cele din urma, asigurati-va ca faceti pauze si evitati sa efectuati prea multe ore suplimentare. Productivitatea este excelenta, dar trebuie sa invatati sa stabiliti limite daca doriti sa va pastrati pielea sanatoasa si vibranta.
Reduceti expunerea la soare
A obtine un stil de viata sanatos ar trebui sa implice, de asemenea, obtinerea a cat mai multa lumina naturala posibila. Asadar, este important sa petreceti cat mai mult timp in aer liber, in natura, la plimbare, sa ascultati pasarile si sa vedeti natura verde. La urma urmei, vitamina D pe care o produce corpul din lumina soarelui intareste de fapt pielea si incetineste deteriorarea celulelor pielii. Dar, la fel ca orice altceva din viata, vitamina D excesiva nu este sanatoasa – poate fi chiar periculoasa!
In afara de deteriorarea celulelor sanatoase sub forma de arsuri solare, razele UV pot provoca, de asemenea, cancer de piele. Pentru a va asigura ca primiti doar cantitatea necesara de lumina solara, va recomandam sa cumparati o protectie solara organica cu un nivel SPF adecvat. Exista solutii de protectie solara fara substante chimice disponibile pe piata, deci alegeti-o pe cea care se potriveste cel mai bine nevoilor voastre de ingrijire a pielii.
Realizarea pielii stralucitoare si netede este foarte posibila, chiar si fara a utiliza anumite marci sintetice, populare. Natura are deja tot ce aveti nevoie pentru a va mentine tenul frumos si tanar.
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
