5 beneficii mai putin cunoscute ale aromaterapiei

Aromaterapia implica utilizarea de uleiuri esentiale obtinute prin aburirea sau presarea plantelor cu scopul de a accesa beneficiile lor prin intermediul aromei puternice care le caracterizeaza. Adesea, ele sunt difuzate in aer pentru ca mirosul lor sa ajunga la nivelul nervului olfactiv si mai apoi la creier unde vor interactiona cu o regiune cunoscuta sub denumirea de sistem limbic. Acesta este direct implicat in regularizarea emotiilor, amintirilor si senzatiilor.

Daca vrei sa descoperi mai multe despre aromaterapie, citeste in acest articol cateva detalii despre beneficiile mai putin cunoscute care ii sunt atribuite.

1.Poate diminua durerea cauzata de crampele menstruale

Crampele menstruale sunt comune in randul fetelor si femeilor de toate varstele, cauzand disconfort in fiecare luna. Daca nu vrei sa te bazezi numai pe medicamente pentru a atenua disconfortul, poti considera un masaj abdominal cu uleiuri esentiale. Unele studii au aratat ca poate contribui semnificativ la reducerea durerii.

O revizuire a mai multor studii realizate pe acest subiect a ajuns la concluzia ca eficacitatea aromaterapiei realizata prin inhalare, masaj sau uz oral este moderata in ameliorarea acestui disconfort. Prin urmare, se recomanda utilizarea sa ca terapie complementara. Ai nevoie doar de un model favorit din gama de difuzoare aromaterapie de pe Obio.ro.

2.Este utila pentru cefalee si migrene

Cefaleea sau durerea de cap este un disconfort comun, afectand adesea capacitatea de concentrare si munca. Unele studii au aratat ca in astfel de situatii poate fi util sa aplici un strat superficial de uleiuri esentiale, precum uleiul de menta, la tample. Cel mai probabil, ameliorarea durerii este datorata mentolului, substanta activa din acest ulei pentru aromaterapie care asigura o senzatie de racoare cu efecte potential analgezice.

Aplicarea acestui ulei functioneaza si in cazul durerilor severe de cap sau migrenelor. Studiile au indicat o reducere sesizabila a intensitatii durerii in doua ore de la momentul aplicarii.

3.Asigura efecte antimicrobiene

O diversitate de uleiuri esentiale au un efect antimicrobian atunci cand sunt aplicate in anumite regiuni ale corpului. Un exemplu pertinent este uleiul esential de eucalipt. Acesta s-a dovedit util in combaterea bacteriei orale responsabile pentru paradontita, o boala inflamatorie care afecteaza gingiile. Este si motivul pentru care este deseori utilizat in produse pentru igiena orala precum apa de gura.

Uleiul de arbore de ceai are si el proprietati antimicrobiene semnificative. Unele studii au aratat ca poate preveni multiplicarea virusului care cauzeaza herpesul.

4.Imbunatateste calitatea somnului

Daca ai probleme cu somnul, poti utiliza aromaterapia pentru a-ti relaxa corpul si mintea in fiecare seara. Ai nevoie doar de un ulei esential care poate reduce activitatea sistemului nervos central si asigura un usor efect sedativ. Astfel de beneficii sunt reunite in uleiul de lavanda.

Unul din studiile efectuate a concluzionat ca inhalarea de ulei de lavanda difuzat in aer poate imbunatati atat calitatea somnului, cat si nivelul general de anxietate. Studiul a fost realizat pe 60 de pacienti internati in unitatea de terapie intensiva cardiaca si a inregistrat rezultate semnificative.

5.Amelioreaza senzatiile de greata

Exista interes si in utilizarea uleiurilor esentiale pentru a calma starile de greata cauzate de sarcina, chimioterapie sau indigestie. Spre exemplu, uleiurile esentiale de menta si de ghimbir sunt adesea folosite pentru ameliorarea disconfortului digestiv. Conform expertilor, menta poate relaxa muschii gastriointestinali si reduce inflamatia care de regula inrautateste starile de greata.

Pe de alta parte, ghimbirul accelereaza procesele digestive, asigurandu-se ca alimentele consumate nu petrec un timp indelungat in tractul gastrointestinal. Astfel, se evita senzatiile de greata. Aceste beneficii sunt mai pronuntate nu atunci cand se inhaleaza aceste uleiuri esentiale, ci cand se ingereaza.

Daca iti place sa incerci terapii alternative, beneficiile aromaterapiei pot fi de ajutor atunci cand te confrunti cu dureri menstruale, cefalee, probleme de somn sau senzatii frecvente de greata. Trebuie doar sa te asiguri ca uleiurile esentiale pe care le alegi nu cauzeaza nicio alergie si nu interfereaza cu alte medicatii pe care le iei. Daca ai nedumeriri, consulta medicul.

Bibliografie:
Bedosky, Lauren. “Essential Oils: 7 Possible Health Benefits.” EverydayHealth.com, 31 May 2022, www.everydayhealth.com/wellness/potential-health-benefits-of-essential-oils/. Accesat la 2 Nov. 2022.
‌Hur, Myung-Haeng, et al. “Aromatherapy Massage on the Abdomen for Alleviating Menstrual Pain in High School Girls: A Preliminary Controlled Clinical Study.” Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, vol. 2012, 2012, pp. 1–3, www.hindawi.com/journals/ecam/2012/187163/, 10.1155/2012/187163. Accesat la 2 Nov. 2022.
‌Lee, Myeong, et al. “Aromatherapy for Managing Pain in Primary Dysmenorrhea: A Systematic Review of Randomized Placebo-Controlled Trials.” Journal of Clinical Medicine, vol. 7, no. 11, 10 Nov. 2018, p. 434, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6262530/, 10.3390/jcm7110434. Accesat la 2 Nov. 2022.
‌Ali, Babar, et al. “Essential Oils Used in Aromatherapy: A Systemic Review.” Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, vol. 5, no. 8, Aug. 2015, pp. 601–611, www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2221169115001033#bib36, 10.1016/j.apjtb.2015.05.007. Accesat la 2 Nov. 2022.
‌St. Cyr, Andrea, et al. “Efficacy and Tolerability of STOPAIN for a Migraine Attack.” Frontiers in Neurology, vol. 6, 4 Feb. 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4316718/, 10.3389/fneur.2015.00011. Accesat la 2 Nov. 2022.
‌Carson, C. F. “Melaleuca Alternifolia (Tea Tree) Oil Gel (6%) for the Treatment of Recurrent Herpes Labialis.” Journal of Antimicrobial Chemotherapy, vol. 48, no. 3, 1 Sept. 2001, pp. 450–451, academic.oup.com/jac/article/48/3/450/736091?login=false, 10.1093/jac/48.3.450. Accesat la 2 Nov. 2022.
Karadag, Ezgi, et al. “Effects of Aromatherapy on Sleep Quality and Anxiety of Patients.” Nursing in Critical Care, vol. 22, no. 2, 27 July 2015, pp. 105–112, onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/nicc.12198, 10.1111/nicc.12198. Accesat la 2 Nov. 2022.
Chumpitazi, B. P., et al. “Review Article: The Physiological Effects and Safety of Peppermint Oil and Its Efficacy in Irritable Bowel Syndrome and Other Functional Disorders.” Alimentary Pharmacology & Therapeutics, vol. 47, no. 6, 26 Jan. 2018, pp. 738–752, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5814329/, 10.1111/apt.14519. Accesat la 3 Nov. 2022.
‌Lua, Pei Lin, et al. “Effects of Inhaled Ginger Aromatherapy on Chemotherapy-Induced Nausea and Vomiting and Health-Related Quality of Life in Women with Breast Cancer.” Complementary Therapies in Medicine, vol. 23, no. 3, June 2015, pp. 396–404, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26051575/, 10.1016/j.ctim.2015.03.009. Accesat la 3 Nov. 2022