10 beneficii ale masajului la picioare. Scapa de anxietate si depresie fara medicamente

10-beneficii-ale-masajului-la-picioare

Un masaj scurt la picioare la sfarsitul zilei va poate ajuta sa va relaxati, mai ales daca slujba presupune sa va plimbati sau sa stati in picioare mult timp. Majoritatea oamenilor se bucura de un masaj relaxant al picioarelor, dar ofera si alte beneficii pentru sanatate, in afara de a va face sa va simtiti mai relaxati?

Ei bine, exista multe tehnici de masaj diferite si fiecare promite anumite beneficii pentru sanatate. Presopunctura isi propune sa va imbunatateasca starea generala de sanatate, lucrand la anumite puncte de presiune. Pe de alta parte, aromoterapia foloseste muzica relaxanta si uleiuri parfumate pentru a lucra asupra simturilor multiple.

Masajul picioarelor nu numai ca se simte excelent, dar va poate ajuta si la imbunatatirea starii generale de sanatate. Cititi mai departe si aflati cateva dintre numeroasele beneficii pentru sanatate pe care le puteti obtine de la masajele pentru picioare.

Scade tensiunea arteriala. Stilul nostru de viata modern ne face vulnerabili la hipertensiune arteriala si acest lucru a devenit un lucru relativ comun in societate.

In timp ce stresul sau un regim alimentar nesanatos il poate provoca, cercetarile arata acum ca acesta poate fi rezultatul geneticii si al factorilor de mediu. Deoarece majoritatea oamenilor au locuri de munca stresante, care au un impact negativ asupra sanatatii fizice si mentale, masajul regulat al picioarelor poate ajuta la scaderea tensiunii arteriale.

Ajuta la migrene si dureri de cap. Daca aveti migrene regulate sau suferiti de dureri de cap, va recomandam sa incercati masajul picioarelor. Conform studiilor recente, masajul regulat al picioarelor poate ajuta la ameliorarea durerii pe care o suferiti de aceste dureri de cap. Prin masaje regulate ale picioarelor, veti beneficia de o calitate a vietii mai buna. Cu toate acestea, daca doriti sa aveti o sanatate mai buna si o bunastare generala generala, trebuie sa aveti masaje regulate pentru picioare.

Previne ranile la glezna si picior. Masarea zilnica a picioarelor va poate ajuta sa reduceti durerile articulare si sa reduceti durerea musculara dupa o accidentare.

Atunci cand combinati masajul cu exercitii de intarire a gleznei si picioarelor si intindere, acesta va poate ajuta sa va recuperati de la o leziune existenta, precum si sa preveniti leziunile viitoare.

O scurta sesiune de masaj de doua ori pe saptamana va poate reduce riscul de ranire a piciorului. Cu toate ca suntem predispusi la stangacie, piciorul si glezna flexibile si intarite va ajuta sa evitati ranile neplacute in viitor

Ajuta la diminuarea simptomelor menopauzei si ale sindromului premenstrual. Unele dintre simptomele comune pe care le manifesta femeile atunci cand sufera de sindrom premenstrual includ oboseala, tensiune, insomnie, anxietate, iritabilitate, schimbari de dispozitie si sentimente de nefericire si tristete.

Masajele regulate ale picioarelor pot ajuta la ameliorarea acestor simptome. In plus, masajele zilnice ale picioarelor pot reduce la minimum simptomele precum depresia si bufeurile in timpul menopauzei.

Amelioreaza edemul la femeile gravide. Edemul sau umflarea picioarelor este destul de frecventa la femeile gravide.

Puteti reduce simptomele edemului masandu-va picioarele in mod regulat, impreuna cu o nutritie adecvata si o multime de odihna. Acest lucru va arata ca masajul picioarelor este util atat pentru sanatatea mentala, cat si pentru cea fizica.

Desi este posibil sa gasiti masaje profesionale cam scumpe, exista multe resurse online care va pot invata cateva lucruri despre masajul picioarelor.

Un masaj scurt de aproximativ 10-15 minute pe saptamana va poate ajuta sa profitati de beneficii extraordinare.

Incurajeaza un somn mai bun. O scurta sesiune de masaj la picioare chiar inainte de a dormi va poate ajuta sa dormiti bine noaptea. Un masaj relaxant si linistitor al picioarelor va va ajuta corpul sa se relaxeze, sa relaxeze nervii si sa imbunatateasca circulatia sangelui. La randul sau, acest lucru va va ajuta sa dormiti mult mai bine.

Ajuta la imbunatatirea circulatiei sangelui. Traind stiluri de viata sedentare, majoritatea oamenilor nu reusesc adesea sa foloseasca corect muschii picioarelor. In plus, incaltamintea stransa va poate afecta circulatia sanguina corecta la picioare.

Un masaj zilnic al picioarelor va poate ajuta sa va imbunatatiti circulatia sangelui, ceea ce este esential pentru sanatatea generala. De asemenea, este vital sa aveti incaltaminte confortabila.

Va face picioarele mai sanatoase. Un masaj zilnic al picioarelor va poate ajuta sa va imbunatatiti sanatatea generala a picioarelor. Reduce rigiditatea, stimuleaza muschii picioarelor si amelioreaza durerea la calcai sau glezne.

Un scurt masaj zilnic de 10 minute la picioare va va intari gleznele, prevenind astfel ranile neplacute ale piciorului si gleznei.

De asemenea, masarea regulata a picioarelor cu ulei de nuca de cocos sau ulei de masline poate oferi o usurare instantanee a inflamatiei si a durerii cauzate de tendinita piciorului.

Amelioreaza simptomele sclerozei multiple. Unele dintre simptomele obisnuite pe care le sufera persoanele care sufera de scleroza multipla includ slabiciune musculara, vedere dubla, oboseala paralizanta si probleme cu senzatia.

Un masaj zilnic al picioarelor poate ajuta la diminuarea simptomelor motorii si urinare la pacientii cu scleroza multipla.

In plus, masajul picioarelor poate contribui, de asemenea, la ameliorarea oboselii care este asociata frecvent cu pacientii cu SM.

Reduce efectele depresiei si anxietatii. Pe langa faptul ca ofera multe beneficii fizice, s-a demonstrat ca masajul zilnic ajuta la reducerea depresiei la pacientii cu cancer.

Sedintele frecvente pot servi ca o modalitate excelenta de a face fata anxietatii si depresiei si va vor imbunatati starea generala de sanatate si va ofera o mare oportunitate de a va bucura de hobby-urile voastre.

Daca ati inteles numeroasele beneficii potentiale pentru masaj la picioare, probabil ca va intrebati cum sa faceti acest lucru. Obtineti un masaj de picioare de calitate si masati-va picioarele astazi pentru a obtine aceste beneficii prezentate mai sus.

Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:

You may also like...