Ce afectiuni poate provoca somnul insuficient

Ce afectiuni poate provoca somnul insuficient

Persoanele care nu se odihnesc suficient, in special daca dorm mai putin de 7 ore pe noapte sunt mai predispuse la obezitate.

Pierzi noptile adesea, ai insomnii sau dormi sub 7 ore pe noapte? Daca ai luat si in greutate, este posibil ca lipsa odihnei sa fie cauza. Privarea de orele necesare pentru somn, pe o perioada mai lunga de timp, te predispune si la alte probleme de sanatate.

Obezitate, din cauza cresterii apetitului

Exista cercetari care spun ca persoanele care nu se odihnesc suficient, in special daca dorm mai putin de 7 ore pe noapte sunt mai predispuse la obezitate, fata de cele care au un somn de 8 ore. Organismul persoanelor care nu se odihnesc suficient secreta mai mult cortizol, raspunzator pentru aparitia starilor de stres.

Drept urmare, pot avea o pofta de mancare mai mare, incat sa ajunga sa le fie foame mai des, deci sa consume mai multe calorii si sa se ingrase. De asemenea, poate creste si nivelul grelinei, un hormon care stimuleaza apetitul, ceea ce inseamna ca esti predispus sa mananci mai mult.

Hipertensiune arteriala

Potrivit unui studiu publicat in Jurnalul Asociatiei Americane de Cardiologie, barbatii care nu au parte de odihna sufienta au  un risc cu 80% mai mare  sa sufere de hipertensiune fata de cei care dorm normal. Studiul a fost efectuat la Scoala de Medicina Harvard, pe 784 de voluntari, cu varsta de peste 65 de ani. Acestora le-a fost monitorizat somnul pe o perioada de 3 ani si jumatate.  

Info

Daca te trezesti cu cateva minunte inainte ca acesta sa sune, atunci organismul este odihnit. In schimb, daca nu auzi alarma, inseamna ca ai dormit putin. Daca ti se intampla acest lucru frecvent te poti imbolnavi mai usor fata de persoanele care isi respecta programul de odihna.

Diabet zaharat de tip 2

Persoanele care au frecvent probleme cu somnul sunt de 6 ori mai predispuse diabetului de tip 2 , arata un studiu britanic la care au luat parte aproximativ 20.000 de persoane. Cercetatorii au constatat ca odihna insuficienta poate duce la eliberarea de insulina.

Infectii care revin

Noptile repetate de nesomn te pot face sensibila in fata infectiilor, din cauza ca slabesc imunitatea. Potrivit unui studiu recent, daca dormi frecvent mai putin de 6 ore pe noapte esti de 4 ori mai predispus la raceli. Cel mai important este sa lasi toate grijile deoparte atunci cand mergi la culcare, ca sa ai un somn odihnior.

 

Sursa: clicksanatate.ro