Este adevarat: rasul este un medicament puternic. Acesta atrage oamenii impreuna in moduri care declanseaza schimbari sanatoase fizice si emotionale in corp. Rasul va intareste sistemul imunitar, stimuleaza starea de spirit, diminueaza durerea si va protejeaza de efectele daunatoare ale stresului. Nimic nu functioneaza mai repede sau mai fiabil pentru a va readuce mintea si corpul in echilibru decat un ras bun. Umorul usureaza poverile, inspira speranta, va conecteaza la ceilalti si va mentine cu picioarele pe pamant, concentrat si alert. De asemenea, va ajuta sa eliberati furia si sa iertati mai usor.
Cu atat de multa putere de vindecare si reinnoire, abilitatea de a rade usor si frecvent este o resursa extraordinara pentru depasirea problemelor, imbunatatirea relatiilor si sustinerea sanatatii fizice si emotionale. Cel mai bun dintre toate, acest medicament de nepretuit este distractiv, gratuit si usor de utilizat.
In copilarie, obisnuiam sa radem de sute de ori pe zi, dar, ca adulti, viata tinde sa fie mai serioasa si rasul mai rar. Dar cautand mai multe oportunitati de umor si ras, va puteti imbunatati sanatatea emotionala, va puteti intari relatiile, puteti gasi o fericire mai mare – si chiar puteti adauga ani vietii voastre.
Rasul este bun pentru o sanatate de fier
Rasul relaxeaza intregul corp. Un ras bun, consistent, amelioreaza tensiunea fizica si stresul, lasand muschii relaxati pana la 45 de minute dupa aceea.
Rasul stimuleaza sistemul imunitar. Rasul scade hormonii stresului si mareste celulele imune si anticorpii de combatere a infectiilor, imbunatatindu-va astfel rezistenta la boli.
Rasul declanseaza eliberarea de endorfine, substantele chimice naturale care ne fac sa ne simtim bine. Endorfinele promoveaza un sentiment general de bunastare si pot chiar ameliora temporar durerea.
Rasul protejeaza inima. Rasul imbunatateste functia vaselor de sange si creste fluxul sanguin, ceea ce va poate ajuta sa va protejati impotriva unui infarct si a altor probleme cardiovasculare.
Rasul arde calorii. Bine, nu este un inlocuitor pentru mersul la sala, dar un studiu a constatat ca rasul de 10 pana la 15 minute pe zi poate arde aproximativ 40 de calorii – ceea ce ar putea fi suficient pentru a pierde trei sau patru kilograme pe parcursul unui an.
Rasul usureaza incarcatura grea a furiei. Nimic nu diminueaza furia si conflictul mai repede decat un ras comun. Privirea la partea amuzanta poate pune problemele in perspectiva si va poate permite sa treceti de la confruntari fara sa va tineti resentimente.
Rasul va poate ajuta chiar sa traiti mai mult. Un studiu efectuat in Norvegia a constatat ca oamenii cu un puternic simt al umorului au supravietuit aproximativ la fel ca cei care nu rad la fel de mult. Diferenta a fost deosebit de notabila pentru cei care luptau impotriva cancerului.
Beneficii pentru sanatatea fizica, mentala si sociala
- Creste imunitatea
- Reduce hormonii stresului
- Scade durerea
- Va relaxeaza muschii
- Previne bolile de inima
- Adauga bucurie si pofta vietii
- Amelioreaza anxietatea si tensiunea
- Amelioreaza stresul
- Imbunatateste starea de spirit
- Intareste rezistenta
- Intareste relatiile
- Ii atrage pe ceilalti catre voi
- Imbunatateste munca in echipa
- Ajuta la dezactivarea conflictului
- Promoveaza apartenenta la grup
Rasul va face sa va simtiti bine. Si acest sentiment pozitiv ramane cu voi chiar si dupa ce rasul dispare. Umorul va ajuta sa pastrezi o perspectiva pozitiva si optimista in situatiile dificile, dezamagiri si pierderi.
Mai mult, rasul va ofera curajul si puterea de a gasi noi surse de sens si speranta. Chiar si in cele mai dificile momente, un ras – sau chiar un zambet – poate face multe spre a va face sa va simtiti mai bine. Si rasul este intr-adevar contagios – doar auzind rasul va pregateste creierul sa zambiti si sa va alaturati distractiei.
Rasul inceteaza emotiile tulburatoare. Nu puteti sa va simtiti anxiosi, furiosi sau tristi cand radeti.
Rasul va ajuta sa va relaxati si sa va reincarcati. Reduce stresul si creste energia, permitandu-va sa ramaneti concentrati si sa realizati mai mult.
Rasul schimba perspectiva, permitandu-va sa vedeti situatiile intr-o lumina mai realista, mai putin amenintatoare. O perspectiva plina de umor creeaza distanta psihologica, care va poate ajuta sa evitati sentimentul coplesit si conflictul difuz.
Rasul va apropie de ceilalti, ceea ce poate avea un efect profund asupra tuturor aspectelor sanatatii mentale si emotionale.
Exista un motiv bun pentru care comediile de televiziune folosesc piese de ras: rasul este contagios. Exista mai multe sanse sa radeti in jurul altor oameni decat atunci cand sunteti singuri. Si cu cat aduceti mai multe rasete in propria voastra viata, cu atat va veti simti mai fericiti.
Impartasirea umorului este jumatate din distractie – de fapt, rasul provine mai ales din petrecerea timpului cu prietenii si familia, mai degraba decat din auzirea glumelor. Si acest aspect social joaca un rol atat de important in beneficiile rasului pentru sanatate. Situatiile de stres din jurul nostru nu pot fi modificate decat prin schimbarea starilor noastre interioare, tocmai de aceea este important sa lucram la stare de bine. Tot ce este in exterior nu putem modifica, insa ceea ce depinde de noi, putem face pentru a ne simti mai bine. Radeti mai mult daca vreti sa traiti mai mult timp fericiti!
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
