Sindromul intestinului permeabil, cunoscut si sub numele de „leaky gut syndrome”, este o afectiune in care peretele intestinal devine permeabil, permitand particulelor nedigerate de alimente, toxinelor si microorganismelor sa treaca in fluxul sanguin. Aceasta situatie poate declansa diverse probleme de sanatate.
Pe masura ce tot mai multi oameni sunt afectati de alegerile proaste ale dietei, stresul cronic, supraincarcarea toxica si dezechilibrul bacterian, se pare ca prevalenta intestinului permeabil poate atinge proportii epidemice. De fapt, se pare ca in ultimii ani, studiile considera intestinul permeabil un „semnal de pericol pentru boli autoimune”.
Hipocrate, parintele medicinei moderne, spunea: „Toate bolile incep din intestin”.
De-a lungul timpului, au fost publicate numeroase studii care discuta despre intelegerea noastra tot mai mare despre imunitate, functia intestinala si modul in care dieta si stilul de viata modern contribuie negativ la sanatatea generala, daunand sistemului digestiv.
Acest fenomen special se numeste sindromul intestinului permeabil sau „hiperpermeabilitate intestinala crescuta”, cum mai este cunoscuta in literatura medicala.
Iata sase semne care ar putea indica prezenta sindromului intestinului permeabil:
1. Boala inflamatorie intestinala
Bolile inflamatorii intestinale, precum boala Crohn si colita ulcerativa, sunt frecvent asociate cu sindromul intestinului permeabil. Persoanele care sufera de aceste afectiuni au inflamatii cronice in tractul digestiv, ceea ce poate duce la deteriorarea peretelui intestinal si la cresterea permeabilitatii acestuia. Simptomele comune includ dureri abdominale, diaree cronica si sangerari rectale.
*Un mic studiu a descoperit ca suplimentarea cu zinc poate ajuta la rezolvarea disfunctiei proteinei de joncrune in aceste cazuri, desi este nevoie de mai multe cercetari revizuite medical la scara mai larga pentru a confirma aceste rezultate.
2. Afectiuni inflamatorii ale pielii
Problemele de piele, cum ar fi acneea, eczema si psoriazisul, pot fi legate de sindromul intestinului permeabil. Cand toxinele si particulele nedigerate intra in fluxul sanguin, ele pot declansa reactii imune care se manifesta la nivelul pielii. Acest lucru poate duce la inflamatii si eruptii cutanate persistente.
3. Sensibilitati alimentare
Sensibilitatile alimentare si alergiile pot fi un semn al unui intestin permeabil. Un perete intestinal deteriorat permite particulelor de alimente nedigerate sa intre in fluxul sanguin, unde sistemul imunitar le identifica drept invadatori straini. Aceasta situatie poate duce la reactii imune si la simptome precum balonare, dureri abdominale, diaree sau chiar migrene.
4. Malabsorbtia nutrientilor
Un intestin permeabil poate afecta capacitatea organismului de a absorbi nutrientii esentiali din alimente. Acest lucru poate duce la carente nutritionale, chiar daca dieta este echilibrata si sanatoasa. Simptomele malabsorbtiei includ oboseala, slabiciune, pierdere in greutate inexplicabila si deficiente de vitamine si minerale.
5. Boala autoimuna
Sindromul intestinului permeabil este asociat cu diverse boli autoimune, cum ar fi artrita reumatoida, lupusul si boala celiaca. Cand particulele straine patrund in fluxul sanguin, sistemul imunitar poate deveni confuz si incepe sa atace propriile tesuturi ale organismului. Acest lucru poate duce la inflamatii cronice si la deteriorarea organelor si tesuturilor afectate.
Cercetarile privind proteina zonulina au aratat ca aceasta este esentiala in intelegerea modului in care intestinul permeabil poate provoca boli autoimune. Zonulina are rolul de a regla jonctiunile stranse intercelulare, influentand echilibrul intre toleranta si raspunsul imun. Dereglarea acestei cai la persoanele genetic susceptibile poate duce la tulburari autoimune si inflamatorii. Consumul de alergeni alimentari, precum glutenul, activeaza semnalizarea zonulinei, crescand permeabilitatea intestinala. Cercetatorii de la Universitatea din Maryland au descoperit ca glutenul poate declansa acest proces, indiferent de predispozitia genetica. Vestea buna este ca aceste reactii autoimune problematice pot fi reversibile.
6. Probleme cu tiroida
Afectiunile tiroidiene, cum ar fi hipotiroidismul si boala Hashimoto, pot fi legate de sindromul intestinului permeabil. Inflamatia cronica si raspunsurile autoimune generate de un intestin permeabil pot afecta functia tiroidiana. Simptomele acestor afectiuni includ oboseala, crestere in greutate, sensibilitate la frig si schimbari de dispozitie.
Ce tratamente pentru intestine permeabile exista?
Tratamentul pentru sindromul intestinului permeabil se concentreaza pe reducerea inflamatiei, restaurarea integritatii peretelui intestinal si eliminarea factorilor declansatori. Iata cateva abordari comune:
-Modificari ale dietei
- Eliminarea alergenilor alimentari: Identificarea si evitarea alimentelor care declanseaza reactii adverse, cum ar fi glutenul, lactatele, soia si zaharul rafinat.
- Dieta antiinflamatoare: Consumul de alimente antiinflamatoare precum pestele gras, nucile, semintele, fructele si legumele proaspete.
- Alimente fermentate: Alimentele precum iaurtul, kefirul, varza murată și kimchi pot ajuta la restabilirea echilibrului florei intestinale.
–Suplimente nutritive
- Probiotice: Suplimentele probiotice pot ajuta la restabilirea echilibrului microbiomului intestinal.
- Prebiotice: Fibrele prebiotice, cum ar fi inulina, pot hrani bacteriile benefice din intestin.
- L-glutamina: Acest aminoacid poate contribui la repararea si regenerarea peretelui intestinal.
- Zinc: Zincul este esential pentru mentinerea sanatatii mucoasei intestinale.
–Reducerea inflamatiei
- Omega-3: Suplimentele cu ulei de peste bogate in omega-3 pot ajuta la reducerea inflamatiei.
- Curcumina: Extractul de turmeric poate reduce inflamatia și poate sprijini sanatatea intestinului.
–Imbunatatirea digestiei
- Enzime digestive: Acestea pot ajuta la descompunerea alimentelor si la reducerea sarcinii asupra intestinului.
- Betaine HCL: Poate ajuta la cresterea aciditatii gastrice pentru o digestie mai buna a proteinelor.
–Stil de viata
- Reducerea stresului: Practici precum yoga, meditatia si tehnicile de respiratie profunda pot ajuta la reducerea stresului, care contribuie la inflamatia intestinala.
- Exercitii fizice moderate: Activitatea fizica regulata poate ajuta la mentinerea unui sistem digestiv sanatos.
–Consultarea medicilor si specialistilor
- Medici gastroenterologi: Pot oferi diagnostice precise si planuri de tratament personalizate.
- Nutritionisti: Pot ajuta la crearea unui plan alimentar adaptat nevoilor individuale.
Vezi si: Scapa de balonare cu 3 remedii naturale pentru echilibrarea bacteriilor intestinale
Vezi si: Eliminarea glutenului din dieta poate vindeca intestinul si tiroida (Hashimoto)?
Vezi si: Glutamina: Secretul sanatatii intestinale si cresterii muschilor
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
