Remedii simple contra obezitatii

Obezitatea este o tulburare de nutritie care duce la o crestere anormala a greutatii corporale.

Cauze ale obezitatii:

-obezitatea este cauzata fie de un exces de alimente care se depun sub forma de grasime, fie de unele boli, in special ale glandelor endocrine (hipofiza, tiroida, suprarenale, sexuale).

Obezitatea dauneaza inimii, arterelor, ficatului, provoaca diabet, guta, tulburari statice (picior plat, varice). Trebuie stiut ca media de viata a obezilor este cu 10 ani mai mica decat a oamenilor normali.

Tratament obezitate:

Tratamentul se bazeaza in primul rand pe un regim alimentar din care se exclud fainoasele, dulciurile si grasimile.

Iata cateva modalitati de accelerare a metabolismului (arderea caloriilor):

-Nu sari peste micul dejun. Daca faci asta, corpul crede ca va fi supus infometarii. Ca orice mecanism care se protejeaza, rata metabolica va scadea.
-Cina trebuie luata devreme, de preferat cu doua ore inainte de culcare.
-Nu consuma mai putin de 1000 de calorii pe zi, deoarece metabolismul se va lenevi.
-Ia doua gustari usoare, compuse din carbohidrati (fructe proaspete sau uscate, legume sau cereale integrale). Acestea te vor ajuta sa amagesti senzatia de foame.
-Manca mai multi carbohidrati si mai putine grasimi animale. Carbohidratii impulsioneaza metabolismul si au mai putine calorii.
-Practica zilnic cel putin un tip de exercitii aerobice (mersul pe jos, jogging, inot, mers pe bicicleta, dans aerobic), de preferat dimineata.
-Evita alcoolul deoarece scade metabolismul si stimuleaza apetitul.
-Bea cel putin 2 litri de apa zilnic. Metabolismul are nevoie de multa apa pentru a functiona corect.
-Evita pilulele, prafurile si medicamentele de slabit. Nu exista solutii rapide care sa nu lase urmari, ci doar rabdare.

Remedii simple contra obezitatii:

• Alimente cu efect de ardere sau eliminare a grasimilor din organism:

– Mananca un castravete proaspat de 2 ori pe zi; acesta elimina toxinele din sange.
– Spala si taie marunt 125 g frunze de lotus, pune-le intr-un vas cu 375 ml apa. Fierbe pe foc mic, timp de 15-20 minute. Se bea decoctul o data pe zi. Poti inlocui frunzele de lotus cu 15 g matase de porumb uscata.

– Coace intr-o tigaie adanca 400 g boabe de soia, pe foc mediu, timp de 5 minute (pana devin mai inchise la culoare). Lasa-le sa se raceasca, pune boabele intr-o sticla de 1 litru si, apoi, completeaza cu 500 ml otet; se lasa la frigider timp de 5 zile, dupa care se consuma cate o lingurita de boabe dimi­neata si seara.

-Infuzie din frunze de papadie din doua lingurite de planta la o cana cu apa clocotita. Se beau 2-3 cani pe zi, dupa mesele principale. Frunzele tinere se pot consuma sub forma de salata, primavara.

• Diete:

-Dieta cu cruditati: se consuma doar preparate nepreparate termic, pentru o perioada de minimum 1 luna. Poti manca legume crude sub forma de salate, sucuri, fructe crude, fulgi de cereale, miere si polen de albine. De asemenea, un loc special il vor ocupa si oleaginoasele: seminte de floarea-soarelui, dovleac si susan neprajite, miezul de nuca, arahidele si alunele neprajite.

-Dieta 50%: aceasta reprezinta un mijloc natural de purificare a organismului de toxinele care se gasesc in produsele din carne. Conditia esentiala pentru succesul ei deplin este ca 50 % din hrana sa fie constituita din legume si fructe. Produsele lactate – iaurturi, branza degresata, lapte si ouale sunt permise in cantitati moderate. Fiecare masa va incepe cu sucuri din legume (telina, patrunjel, ridichi, morcov, etc.). Apoi, vor fi nelipsite de la fiecare masa salatele de cruditati cu legume bogate in fibre (morcov, varza, patrunjel, salata verde, spanac, sfecla rosie).

-Dieta de 5 zile: este un regim alimentar care imbina armonios principiile nutritive si, datorita ei, veti reusi sa scapati de 4 kilograme in termenul record de 5 zile. Ar fi indicat ca in timpul in care veti urma aceasta dieta sa nu va angajati in efectuarea de eforturi prea solicitante, deoarece, tinand cont ca organismul se va afla intr-o perioada catabolica, riscati sa-l surmenati si, in plus, veti obosi mult mai repede. Dieta consta in urmatoarele:
– Luni: mere;
– Marti: carne slaba (pui, vita sau peste), fiarta sau fripta;
– Miercuri: lapte degresat;
– Joi: cartofi fierti;
-Vineri: fasole verde.
In fiecare zi se bea multa apa, de preferat plata.

• Cure de slabire:

-Cura cu otet de mere
Se pun cate doua lingurite de otet de mere intr-un pahar cu apa. Se bea cate un pahar de trei ori pe zi, in timpul meselor.

-Cura de rosii
Se bea cate o cana cu suc de rosii, in fiecare zi, dimineata, pe stomacul gol.

-Cura cu telina
Se bea cate un pahar mic de suc de telina dimineata, pe stomacul gol.

-Cura cu struguri
Se consuma cate 2 kg de struguri pe zi, doua zile pe saptamana.

*Acest articol este doar informativ. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati si sfatul unui medic specialist.