Obsesia pentru mancare a devenit una dintre cele mai des intalnite dependente din zilele noastre. Astfel, obezitatea este o problema reala la nivel mondial si trebuie inteleasa si tratata cat mai repede cu putinta.
Ce este de facut?
Persoanele sau copiii care sufera de aceasta problema au un deficit de saruri minerale, in special de vitamina K. Se stie ca depasirea greutatii normale cu 20% duce la obezitate. Dr. Hans Diehl, California, afirma ca 5 kg in plus anuleaza un an de viata.
Inceperea unui regim de slabire este necesar, dar si efectuarea unor analize medicale este de luat in seama. In acest timp trebuie asigurate cantitatea de proteine si 600-800 de grame de calorii sub forma de glucide, pentru a preveni pierderea de tesut muscular. Tesutul muscular este locul unde sunt arse grasimile, deci la scaderea muschilor sunteti din ce in ce mai putin capabili sa scadeti in greutate.
De aceea, este nevoie de o diminuare lenta in greutate. Trebuie evitate dulciurile, sarea, grasimile, bauturile alcoolice, fainoasele, painea, sosurile de carne. Este de preferat sa se consume lactatele degresate, salate chiar de la inceputul mesei, supe de zarzavat.
Bine ar fi sa se evite prajeala in ulei. Consumul de ulei vegetal sa fie mic, iar consumul de oua de 3 ori pe saptamana. Ca proteine animale sunt recomandate cele din peste slab. Se vor asigura 1500-1800 de calorii pe zi. Mesele sa fie in cantitate mica si dese, 4-5 mese pe zi de preferat.
Cauzele obezitatii sunt multe: supraalimentatia, tulburari endocrine, varsta (pubertate, menopauza), dezechilibru psihic, viata sedentara, ereditatea.
Obezitatea – Regim naturist
Alimente recomandate pentru regim: telina, nap dat prin razatoare cu alte cruditati, pastarnac, ceapa, praz, salata, salata de papadie, fructe ce contin colina (soc) sau inozitol (lamai, portocale, nuci) – colina si inozitolul previn incarcarea grasa a organelor.
Alimente interzise: fructe deshidratate, precum prune, caise, curmale, smochine. Sunt admise in cantitate mica: nucile, alunele, migdalele, semintele oleaginoase, mierea, caci sunt energizante.
Orice regim naturist se combina cu miscarea. Asadar, miscarea si folosirea muchilor este absolut necesara, deoarece acolo se ard grasimile.
Regim naturist – cateva metode:
-
- se face cura de mere, se consuma 1 kg de mere fara alte alimente intr-o zi;
- se face cura de struguri, 1-2 kg pe zi, 2 zile/ saptamana;
- se bea suc de agurida – 100 g/ zi;
- se bea otet de mere de 3 ori pe zi, in timpul meselor principale, 2 lingurite la 1 pahar apa;
- se face cura cu cirese si visine;
- se face cura cu lamai;
- amestec de ceaiuri – crusin, frunze de mur+papadie+pelin+patlagina+tintaura+afin, 2-3 cani pe zi;
- flori si frunze de nalba de padure, 2-3 cani/ zi;
- flori si frunze de paducel, 2-3 cani pe zi;
- amestec: 10 g matase de porumb+10 g soc+10 g coada calului+20 g papadie+30 g crusin+20 g mesteacan;
- infuzie de anghinare, se bea timp de 30 de zile cateo cana inainte de masa, dupa se face pauza de 1 luna si se repeta de 3 ori;
- ceai de urzica si unguras, 3 cani pe zi, indulcit cu miere;
- decoct: 1 lingurita de alge+1 lingurita crusin+1 lingurita de anason verde – se fierb 5 minute, apoi se beau 2-3 cani pe zi intre mese;
- ceai de cretisoara, 2-3 cani pe zi;
- infuzie de fructe de soc, 2-3 cani pe zi;
- masarea zonei reflexogene a tiroidei.
STUDIU: Tratamentele impotriva obezitatii infantile, mai eficiente prin implicarea familiilor
*Acest articol este doar informativ. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati si sfatul unui medic specialist.
Daca v-a placut acest articol, alaturati-va, cu un Like, comunitatii de cititori de pe pagina noastra de Facebook.
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
