Moringa oleifera, cunoscuta sub numele simplu de Moringa, este o planta miraculoasa, recunoscuta pentru proprietatile sale nutritive bogate si pentru beneficiile sale impresionante pentru sanatate. Originara din regiunile subtropicale si tropicale ale Asiei si Africii, Moringa a fost folosita de secole in medicina traditionala pentru tratarea si prevenirea diferitelor afectiuni. Iata cum aceasta planta extraordinara poate contribui la echilibrul hormonal, digestie, starea de spirit si multe altele.
Se pare ca pana la momentuld e fata, peste 1.300 de studii, articole si rapoarte s-au concentrat pe beneficiile acestei plante, constatand ca are in compozitia sa compusi care sunt deosebit de importanti in partile lumii in care focarul de boala si deficientele nutritionale sunt comune. Totodata, cercetarile arata ca aproape fiecare parte a plantei de moringa poate fi utilizata (frunze, seminte, flori/pastai, tulpina si radacini) ca sursa de nutriție, suplimente si alte proprietati medicinale. Totusi, cea mai populara utilizare medicinala implica uscarea si macinarea frunzelor de moringa, unde se gasesc majoritatea antioxidantilor si alte proprietati sanatoase.
De exemplu, un studiu din 2022 a dezvaluit ca frunzele de moringa contin aproape toti nutrientii esentiali, factori de crestere, vitamine, aminoacizi, proteine, minerale si metale precum fierul si zincul. De asemenea, pudra de moringa este incarcata cu substante fitochimice, proteine, calciu, beta-caroten, vitamina C si potasiu. In pluis, pentru ca ofera o sursa concentrata de vitamina A, este administrata anual copiilor care sufera de aceasta vitamina, care este legata de functia imunitara afectata.
Totodata, pe langa frunzele valoroase, pastaile arborelui moringa contin si seminte care detin un tip de ulei vindecator, care poate fi folosit pentru a gati sau pentru a fi pus direct pe suprafata corpului.
Potrivit Kuli Kuli, o organizatie care recolteaza plante de moringa in Africa, planta contine:
- de doua ori cantitatea de proteine dintr-un iaurt
- de patru ori mai multa vitamina A decat morcovii
- de trei ori mai mult potasiu decat bananele
- de patru ori mai mult calciu decat laptele de vaca
- de sapte ori mai multa vitamina C decat portocalele
Moringa – Beneficii pentru echilibrul hormonal:
Reglarea ciclului menstrual: Moringa este cunoscuta pentru capacitatea sa de a regla ciclul menstrual si de a reduce simptomele neplacute ale sindromului premenstrual, datorita continutului sau de substante active cu efecte hormonale.
Sprijinirea sistemului reproductiv: Consumul regulat de Moringa poate ajuta la mentinerea sanatatii sistemului reproducator, prin echilibrarea nivelurilor hormonale si imbunatatirea fertilitatii.
Reducerea simptomelor menopauzei: Moringa poate fi benefica si pentru reducerea simptomelor neplacute ale menopauzei, cum ar fi bufeurile de caldura si schimbarile de dispozitie, datorita actiunii sale de echilibrare hormonala.
Moringa – Beneficii pentru digestie:
Imbunatatirea tranzitului intestinal: Moringa este bogata in fibre alimentare, care ajuta la imbunatatirea tranzitului intestinal si la prevenirea constipatiei.
Promovarea sanatatii intestinale: Consumul Moringei poate contribui la mentinerea sanatatii intestinale, prin stimularea cresterii bacteriilor benefice in tractul digestiv.
Reducerea disconfortului digestiv: Moringa are proprietati antiinflamatorii si antispasmodice, care pot ajuta la reducerea disconfortului digestiv, precum balonarea si crampele abdominale.
Moringa – Beneficii pentru starea de spirit:
Efect antidepresiv: Moringa contine substante active care au efecte benefice asupra starii de spirit, ajutand la reducerea simptomelor depresiei si anxietatii.
Imbunatatirea energiei si vitalitatii: Consumul regulat de Moringa poate creste nivelurile de energie si vitalitate, contribuind astfel la imbunatatirea starii generale de bine si a starii de spirit.
Combaterea stresului oxidativ: Moringa este bogata in antioxidanti, care protejeaza celulele nervoase impotriva stresului oxidativ si contribuie la mentinerea unei stari de spirit pozitive.
Cum se consuma moringa:
Moringa poate fi consumata sub forma de pudra, capsule, ceai sau adaugata in diferite preparate culinare, cum ar fi sucuri, smoothie-uri sau salate. Este recomandat sa se inceapa cu doze mici si sa se creasca treptat, in functie de toleranta si de efectele resimtite.
Vezi si: 10 motive sa consumi pastai de moringa!
Vezi si: Salcamul, un arbore cu numeroase beneficii si utilizari
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
