Dieta cu mere si oua – Slabesti in ritm accelerat si intr-un mod foarte sanatos

Dieta cu mere si oua este conceputa in asa fel incat sa protejeze impotriva sindromului metabolic, acest sindrom putand cauza diabet sau boli grave de inima. Ouale sunt printre cele mai hranitoare alimente si se spune ca ar contine proteine de clasa I in totalitate, pe langa luteina, zeaxantina, care ajuta la mentinerea sanatatii ochilor si previne cataracta.

Tot despre ou se mai spune si ca protejeaza sanatatea sanilor prin continutul bogat de colina, vitamina D, care ajuta sistemul endocrin si osos. Prin dieta cu mere si oua nu doar slabesti, dar te poti si proteja de hipertensiunea arteriala, bolile nervoase, dementa, infarct sau accidente vasculare.

Dieta cu mere si oua – Cat trebuie tinuta si care sunt asteptarile

Dieta cu mere si oua nu este neaparat usor de tinut, trebuie ceva ambitie, insa rezultatele sunt vizibile destul de repede. Ideal este ca aceasta dieta sa se tina doua saptamani, dupa care se face o pauza si poate fi reluata.

Iata cum ar arata dieta cu mere si oua pentru doua saptamani:

Dieta cu mere si oua – saptamana 1

Luni. Mic dejun – 2 oua fierte si un mar

Pranz – 2 cartofi dulci fierti sau copti si 2 mere

Cina – un bol cu salata de legume si pui.

Marti. Mic dejun – 2 oua fierte si un mar

Pranz – un bol cu salata de legume verzi si pui

Cina – o salata de legume, un mar si 2 oua fierte

Miercuri. Mic dejun – 2 oua fierte si un mar

Pranz – o felie de branza cu continut redus de grasime, o rosie si un cartof dulce fiert sau copt

Cina – o salata de legume cu pui

Joi. Mic dejun – 2 oua fierte si un mar

Pranz – un mar

Cina – o salata de legume cu pui facut la abur

Vineri. Mic dejun – 2 oua fierte si un mar

Pranz – o portie de legume la abur si 2 oua fierte

Cina – o salata cu peste la gratar

Sambata. Mic dejun – 2 oua fierte si un mar

Pranz – un mar

Cina – legume si pui facute la abur

Duminica. Mic dejun – 2 oua si un mar

Pranz – salata de rosii, legume si pui facute la abur

Cina – legume la abur

Vezi si: Dieta cu frunze de zmeur. Cum sa ai o silueta frumoasa cu ajutorul ceaiului din plante

Dieta cu mere si oua. Saptamana a doua

Luni. Mic dejun – 2 oua fierte si un mar

Pranz – un mar

Cina – o salata de legume cu pui facut la abur

Marti. Mic dejun – 2 oua fierte si un mar

Pranz – o portie de legume la abur si 2 oua fierte

Cina – o salata cu peste la gratar

Miercuri. Mic dejun – 2 oua fierte si un mar

Pranz – un mar

Cina – legume si pui facute la abur

Joi. Mic dejun – 2 oua si un mar

Pranz – salata de rosii, legume si pui facute la abur

Cina – legume la abur

Vineri. Mic dejun – 2 oua fierte si un mar

Pranz – 2 cartofi dulci fierti sau copti si 2 mere

Cina – un bol cu salata de legume si pui

Sambata. Mic dejun – 2 oua fierte si un mar

Pranz – un bol cu salata de legume verzi si pui

Cina – o salata de legume, un mar si 2 oua fierte

Duminica. Mic dejun – 2 oua fierte si un mar

Pranz – o felie de branza cu continut redus de grasime, o rosie si un cartof dulce fiert sau copt

Cina – o salata de legume cu pui

*Acest articol este doar informativ. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati si sfatul unui medic specialist.

Daca v-a placut acest articol, alaturati-va, cu un Like, comunitatii de cititori de pe pagina noastra de Facebook.