Se pare ca raceala comuna este una dintre cele mai frecvente afectiuni sezoniere, iar pentru multi dintre noi, remediile naturale reprezinta o alegere eficienta in combaterea simptomelor neplacute. Asa se face ca printre cele mai populare remedii din natura se numara ceaiul de ghimbir, un preparat apreciat pentru beneficiile sale asupra sistemului imunitar si pentru efectele de ameliorare a simptomelor racelii.
De-a lungul timpului, ghimbirul a fost folosit in medicina traditionala din diverse culturi pentru a trata racelile si alte afectiuni respiratorii. Dar ce face oare ca ceaiul de ghimbir sa fie considerat un remediu atat de eficient pentru raceala? Hai sa vedem in continuare:
De ce este ceaiul de ghimbir un bun remediu pentru raceala:
1. Proprietati antiinflamatorii si antioxidante
Ghimbirul este cunoscut pentru puternicele sale proprietati antiinflamatorii si antioxidante, care joaca un rol esential in combaterea racelii si a simptomelor acesteia. In timpul unei raceli, sistemul imunitar al organismului este supus unui stres suplimentar, iar inflamatia in caile respiratorii poate agrava simptomele, precum durerea in gat, tusea sau congestia nazala.
Studiile au aratat ca substantele active din ghimbir, cum ar fi gingerolii si sogaolii, au un efect semnificativ in reducerea inflamatiei. Totodata, un studiu publicat in Journal of Medicinal Food (2013) a aratat ca aceasta planta medicinala poate reduce semnificativ inflamatia, ceea ce ajuta la ameliorarea simptomelor asociate cu raceala, cum ar fi durerea si umflarea gatului. In plus, ghimbirul este un puternic antioxidant, protejand organismul impotriva daunelor provocate de radicalii liberi si sprijinind astfel recuperarea mai rapida in urma unei raceli.
2. Efecte antivirale si antimicrobiene
Un alt motiv pentru care ceaiul de ghimbir este considerat un remediu eficient pentru raceala este capacitatea sa de a lupta impotriva agentilor patogeni care cauzeaza infectii respiratorii. De exemplu, ghimbirul contine compusi cu proprietati antivirale si antimicrobiene care pot ajuta la combaterea virusurilor care provoaca raceala, cum ar fi rinovirusurile si coronavirusurile.
Exista cercetari care au demonstrat ca ghimbirul poate inhiba replicarea anumitor virusi si poate sprijini organismul in combaterea acestora. De exemplu, un studiu publicat in BMC Complementary Medicine and Therapies (2019) a aratat ca ghimbirul are efecte antivirale si poate ajuta la reducerea severitatii infectiilor virale, inclusiv a celor care afecteaza caile respiratorii superioare.
Asadar, datorita acestor proprietati, ceaiul de ghimbir poate ajuta la diminuarea perioadei de raceala si la prevenirea complicatiilor care pot aparea in urma acesteia.
3. Ameliorarea congestiei si a durerii in gat
Unul dintre cele mai neplacute simptome ale racelii este congestia nazala, care poate impiedica respiratia normala si poate duce la dureri de cap si oboseala. Insa, ghimbirul este cunoscut pentru efectele sale de descongestionare, stimuland fluxul sanguin si ajutand la deschiderea cailor respiratorii. Consumul de ceai de ghimbir poate ajuta la ameliorarea congestiei nazale si la facilitarea respiratiei.
De asemenea, ghimbirul are un efect calmant asupra gatului iritat, ajutand la reducerea durerii si inflamatiei din zona gatului. Acesta actioneaza ca un agent antiinflamator natural, reducand umflaturile si senzatia de gat uscat sau dureros.
Studiile au aratat ca ghimbirul are un efect calmant asupra mucoaselor din gat si poate ajuta la reducerea simptomelor de faringita si laringita, care sunt frecvent intalnite in timpul unei raceli.
4. Sprijina sistemul imunitar
Un alt motiv pentru care ceaiul de ghimbir este eficient in combaterea racelii este faptul ca ajuta la intarirea sistemului imunitar. Ghimbirul contine substante bioactive care stimuleaza productia de celule albe din sange, esentiale in combaterea infectiilor si in protejarea organismului impotriva agentilor patogeni.
De exemplu, un studiu publicat in The Journal of Immunology (2015) a demonstrat ca ghimbirul poate ajuta la stimularea raspunsului imun, activand anumite proteine care joaca un rol crucial in apararea impotriva infectiilor virale si bacteriene. Astfel, consumul de ceai de ghimbir poate sprijini capacitatea organismului de a raspunde rapid la infectiile care cauzeaza raceala.
De asemenea, ghimbirul ajuta la reducerea nivelurilor de stres din organism, un factor important in mentinerea unui sistem imunitar puternic.
5. Proprietati de expectorant
Un alt simptom neplacut al racelii este tusea productiva, care apare atunci cand mucoasele din plamani sunt iritate. Ghimbirul are proprietati expectorante, ceea ce inseamna ca ajuta la lichefierea mucusului si la eliminarea acestuia din caile respiratorii. Astfel, ceaiul de ghimbir poate ajuta la reducerea tusei si la ameliorarea senzatiei de apasare in piept.
Un studiu publicat in The Journal of Ethnopharmacology (2013) a aratat ca ghimbirul poate ajuta la stimularea eliminarii mucusului, facand respiratia mai usoara si reducand congestia toracica.
Moduri de preparare a ceaiului de ghimbir pentru raceala
Pentru a beneficia de toate proprietatile ghimbirului, este recomandat sa prepari un ceai de ghimbir din radacina proaspata. Iata cum poti face acest lucru:
Ingrediente:
- 1-2 cm de radacina de ghimbir proaspat
- 1 cana de apa
- Lamaie (optional)
- Miere (optional)
Mod de preparare:
Curata si taie radacina de ghimbir in felii subtiri.
Fierbe apa intr-o cratita si adauga ghimbirul.
Lasa sa fiarba timp de 10-15 minute, apoi strecori lichidul.
Adauga suc de lamaie si miere, dupa gust, pentru un plus de vitamine si pentru efecte calmante.
Poti consuma ceaiul de ghimbir de 2-3 ori pe zi pentru a ameliora simptomele racelii si pentru a sprijini recuperarea rapida.
Vezi si: Ceai de ghimbir cu turmeric. Ce beneficii are si cum se prepara
Vezi si: Frectia cu tuica. Remediul care pune raceala pe fuga
Vezi si: Ceaiul de oregano, un remediu excelent pentru durere in gat, infectii ale sinusurilor si raceala
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
