Durerea pelvina poate fi o problema incomoda si uneori debilitanta, care poate afecta atat barbatii, cat si femeile. Aceasta poate fi cauzata de o varietate de conditii, inclusiv infectii urinare, boli inflamatorii pelvine, endometrioza sau chiar tensiune musculara. In timp ce este important sa consulti intotdeauna un medic pentru diagnostic si tratament adecvat, exista si optiuni naturale care pot ajuta la gestionarea durerii pelvine.
Durerea pelvina este o senzatie de disconfort, o presiune sau durere localizata in zona pelvisului, care poate varia in intensitate si poate fi de natura acuta sau cronica. Aceasta durere poate fi resimtita in partea inferioara a abdomenului, in zona pelviana sau in regiunea genitala si poate fi insotita de alte simptome, precum senzatia de arsura la urinare, disconfort in timpul actului sexual, tulburari ale menstruatiei sau urinarii, sau alte manifestari specifice fiecarei cauze.
Durerea pelvina poate fi cauzata de o varietate de afectiuni si probleme medicale, inclusiv:
- Infectii ale tractului urinar sau ale organelor genitale, cum ar fi cistita sau prostatita.
- Boli inflamatorii pelvine, precum endometrioza sau boala inflamatorie pelvina.
- Afectiuni ginecologice, cum ar fi chisturile ovariene, fibroamele uterine sau infectiile vaginale.
- Afectiuni digestive, cum ar fi diverticulita sau sindromul de colon iritabil.
- Probleme musculo-scheletice, cum ar fi tensiunea musculara in zona pelvisului sau disfunctiile articulatiilor sacroiliace.
Cum calmezi durerea pelvina cu ajutorul tratamentelor naturale:
1. Comprese calde sau reci
Aplicarea unei comprese calde sau reci pe zona pelvina afectata poate ajuta la reducerea inflamatiei si a durerii. In general, o compresa calda este recomandata pentru relaxarea muschilor si pentru a creste circulatia sangelui, in timp ce o compresa rece poate fi mai eficienta in reducerea inflamatiei si a durerii acute.
2. Masaj terapeutic
Un masaj terapeutic in zona pelvina poate ajuta la relaxarea muschilor tensionati si la ameliorarea durerii. Este important sa solicitati ajutorul unui terapeut de masaj instruit sau sa invatati tehnici de automasaj sigure pentru a evita deteriorarea sau exacerbarea starii.
3. Uleiuri esentiale
Anumite uleiuri esentiale, cum ar fi uleiul de lavanda, uleiul de menta si uleiul de ghimbir, au proprietati antiinflamatorii si analgezice care pot ajuta la calmarea durerii pelvine. Aceste uleiuri pot fi diluate intr-un ulei purtator si aplicate local sau adaugate in apa de baie pentru a obtine beneficii. Vezi si articolul: Cum scapi de durerile menstruale cu ajutorul uleiurilor esentiale
4. Plante medicinale
Plantele medicinale precum ghimbirul, turmericul si pelinul au fost folosite traditional pentru proprietatile lor antiinflamatorii si analgezice. Consumul acestor plante sub forma de ceaiuri sau suplimente poate ajuta la reducerea durerii si a inflamatiei pelvine.
5. Acupunctura
Acupunctura este o practica traditionala chineza care implica inserarea acelor foarte subtiri in punctele specifice ale corpului pentru a restabili echilibrul energetic si a reduce durerea. Studiile au aratat ca acupunctura poate fi eficienta in tratarea durerii pelvine asociate cu diverse conditii medicale.
6. Exercitii de stretching si Yoga
Exercitiile de stretching si practicarea yoga pot ajuta la relaxarea muschilor pelvini tensionati si la cresterea flexibilitatii. Pozitiile de yoga care se concentreaza pe deschiderea soldurilor si a pelvisului pot fi deosebit de benefice pentru reducerea durerii pelvine.
Un studiu din 2011 publicat in Journal of Pediatric and Adolescent Gynecology a constatat ca pozitiile de yoga, cum ar fi cele de cobra, pisica si peste, au putut reduce severitatea duratei durerii la femei in timpul ciclurilor menstruale. Totodata, posturile de yoga au redus severitatea durerii si a crampelor.
7. Alimentatie antiinflamatoare
Adoptarea unei diete antiinflamatoare bogate in fructe, legume, grasimi sanatoase si proteine slabe poate ajuta la reducerea inflamatiei si implicit a durerii pelvine. Limitarea consumului de alimente procesate, zahar si grasimi trans poate contribui, de asemenea, la gestionarea durerii.
8. Gestionarea stresului
Stresul cronic poate agrava durerile pelvine, asa ca este important sa gasiti modalitati eficiente de a gestiona stresul. Tehnici precum meditatia, respiratia profunda, sau yoga pot ajuta la relaxarea sistemului nervos si la reducerea durerii asociate cu stresul cronic.
Vezi si: Ce risti daca te asezi pe toaleta publica
Vezi si: Endometrioza, boala cu multe necunoscute care poate duce la infertilitate
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
