Menopauza este o etapa naturala a vietii fiecarei femei, caracterizata de incheierea ciclului menstrual si de schimbarile hormonale asociate. Aceasta perioada poate fi insotita de diverse simptome neplacute, cum ar fi bufeurile, insomnia, schimbarile de dispozitie si disconfortul general. In loc sa recurgem imediat la tratamente hormonale, multe femei exploreaza optiuni naturale, cum ar fi plantele medicinale, pentru a atenua simptomele neplacute ale menopauzei.
Menopauza apara in jurul varstei de 45-50 de ani, dar debuteaza cu cativa ani inainte, perioada care poarta numele de premenopauza, cand incep sa apara menstuatiile neregulate si stari neplacute de iritabilitate, astenie, depresie sau anxietate.
Asadar, chiar daca incetarea menstruatiei poate fi privita de unele femei ca o usurare, trebuie sa stii ca nu este lipsita de efecte secundare (bufeuri, transpiratii nocturne, stari de sensibilitate, dureri de cap, cresterea in greutate etc.).
Iata care sunt cele mai bune plante medicinale care reduc simptomele de menopauza:
1. Radacina de Maca (Lepidium meyenii):
Maca, originara din Peru, a fost utilizata traditional pentru a imbunatati echilibrul hormonal si a reduce simptomele menopauzei. Aceasta planta adaptogena poate ajuta la echilibrarea nivelurilor de estrogen si progesteron, contribuind astfel la gestionarea bufeurilor si a altor simptome asociate menopauzei.
2. Coacaz negru (Ribes nigrum):
Coacazul negru este cunoscut pentru proprietatile sale antiinflamatoare si antioxidante. Extractele de coacaz negru au fost asociate cu reducerea bufeurilor, a durerilor articulare si a altor simptome menopauzale. De asemenea, aceasta planta poate ajuta la mentinerea sanatatii sistemului cardiovascular si a densitatii osoase.
3. Trifoi rosu (Trifolium pratense):
Trifoiul rosu este bogat in izoflavone, compusi vegetali asemanatori estrogenului. Acest lucru face ca trifoiul rosu sa fie o alegere populara pentru gestionarea simptomelor menopauzei, inclusiv a bufeurilor si a insomniei. Izoflavonele pot ajuta la mentinerea echilibrului hormonal si la reducerea intensitatii bufeurilor.
4. Salvie (Salvia officinalis):
Salvia este cunoscuta pentru capacitatea sa de a reduce bufeurile si transpiratiile nocturne asociate cu menopauza. Are, de asemenea, proprietati antioxidante si antiinflamatoare, contribuind la mentinerea sanatatii generale in aceasta perioada de tranzitie.
5. Ghimbir (Zingiber officinale):
Ghimbirul este recunoscut pentru proprietatile sale antiinflamatoare si antiemeteice. In menopauza, ghimbirul poate ajuta la reducerea greturilor si a disconfortului gastric, care pot fi exacerbate de schimbarile hormonale.
Totodata, mai exista si alte plante medicinale la fel de eficiente, ca de exemplu:
- Sunatoarea
- Pelinul
- Paducelul
- Valeriana
- Talpa Gastii
- Coada-soricelului
- Rozmarinul
- Coada-racului
- Vasc
- Traista ciobanului
- Ienupar
- Cerentel
- Falcam
- Soc
- Lemn dulce
- Anason
- Menta
Iata cateva remedii cu plante medicinale contra simptomelor neplacute ale menopauzei:
-
Tulburari hormonale
-Se prepara o infuzie din 20 g flori de soc, 20 g flori de salcam, 20 g radacina de lemn dulce, 20 g radacina de cerentel si 10 g fructe de ienupar.
Intr-o cana cu apa rece se adauga o lingura din acest amestec si se lasa la macerat pentru 3 ore, apoi se fierbe la foc mic timp de 5 minute, dupa care se mai lasa 10 minute la infuzat si se strecoara. Se beau cate 2-3 cani pe zi.
-Se mai poate prepara o alta infuzie din 25 g traista ciobanului, 20 g flori de coada-soricelului, 20 g sunatoare, 15 g frunze de vasc, 15 g coada racului si 5 g talpa gastii.
In 500 ml apa si adauga 2 lingurite din acest amestec si se lasa la infuzat, intreaga infuzie administrandu-se pe parcursul intregii zile.
-
Tulburari ale circulatiei sangelui din menopauza
Se prepara o infuzie din 30 g frunze de menta, 20 g frunze si flori de paducel, 20 g talpa gastii, 20 g radacina de valeriana, 10 g anason.
Se folosesc 2 linguri din acest amestec la 500 ml apa, sub forma de infuzie. Se bea o cana de infuzie calda dimineata si inca o cana seara, inainte de culcare, cu inghitituri mici.
Sursa: Ovidiu Bojor, Octavian Popescu, „Tulburari de menopauza, fitoterapie traditionala si moderna”.
Sfat!
Utilizarea plantelor medicinale pentru gestionarea simptomelor menopauzei poate oferi o alternativa naturala si mai putin invaziva fata de terapiile hormonale conventionale. Totusi, este recomandat sa discuti cu un profesionist in domeniul sanatatii inainte de a incepe orice tratament, chiar si pe baza de plante. In plus, fiecare organism este unic, iar ceea ce functioneaza pentru o persoana poate sa nu functioneze pentru alta. Este important sa incerci diverse optiuni si sa observi cum reactioneaza organismul tau la aceste remedii naturale.
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
