Atunci cand iti doresti sa previi aparitia cariilor si sa mentii o buna sanatate orala, trebuie sa stii ca, pe langa periajul obligatoriu, dieta poate fi un aliat de nadejde. Igiena dentara este o parte importanta a sanatatii corporale totale, iar o gura sanatoasa lucreaza pentru a preveni intrarea in organism a infectiilor.
Se stie faptul ca zaharurile si acizii din alimente si bauturi sunt cele care produc cele mai serioase daune dintilor, insa trebuie sa stii ca exista si produse alimentare, care nu numai ca nu dauneaza dintilor, dar pot fi un sprijin real in mentinerea unei bune sanatati orale.
Iata ce bauturi si alimente pastreaza sanatatea dintilor:
-Conform specialistilor, se pare ca cele mai bune alegeri alimentare pentru sanatatea danturii includ lactatele (lapte, iaurt si branza), carnea (de pui, curcan si peste), ouale si nucile. Aceste alimente protejeaza smaltul dintilor prin furnizarea de calciu si fosfor necesare pentru a remineraliza dintii.
-Totodata, o alegere buna o reprezinta si fructele (mere, pere, capsuni, portocale, kiwi, fructe de padure, struguri) si legumele care contin vitamina A (morcovii, ardei gras, cartofii dulci, broccoli, telina). Acestea au un continut mare de apa, care dilueaza efectele zaharurilor pe care le contin si stimuleaza fluxul de saliva (care ajuta la protectia impotriva cariilor prin spalarea particulelor de alimente). Totodata, legumele si fructele crocante ajuta la curatarea dintilor si la stimularea gingiilor, facandu-le mai sanatoase.
-Guma de mestecat fara zahar este si ea benefica pentru dinti, mestecatul ajutand la dislocarea alimentelor care se lipesc de dinti si, de asemenea, creste fluxul de saliva pentru a amortiza (neutraliza) acizii din gura.
–Din punct de vedere al bauturii, apa e pe primul loc. Aceasta este cea mai buna bautura pentru mentinerea sanatatii orale. De asemenea, si polifenolii, care pot fi gasiti in ceaiul verde sau negru, sunt cunoscuti datorita eficientei in a reduce bacteriile din cavitatea bucala. Ceaiul, de asemenea, tinde sa fie bogat in fluorura, despre care se stie ca este necesara pentru a avea dinti sanatosi.
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
