In cautarea unui ten sanatos si stralucitor, multe persoane se bazeaza pe ingrediente eficiente si naturale pentru a-si imbunatati rutina de ingrijire a pielii. Unul dintre aceste ingrediente deosebit de valoroase este niacinamida. Aceasta forma de vitamina B3 ofera o serie de beneficii remarcabile pentru piele, ajutand la obtinerea unui aspect mai tanar, mai uniform si mai sanatos. Te invitam sa descoperi mai multe despre niacinamida si cum poate imbunatati starea pielii in acest articol.
Ce este niacinamida?
Niacinamida, cunoscuta si sub denumirea de nicotinamida, este o forma de vitamina B3, un nutrient esential pentru sanatatea pielii. Acest ingredient activ este solubil in apa si poate fi gasit intr-o varietate de produse cosmetice si de ingrijire a pielii, cum ar fi cremele, serurile si lotiunile.
Niacinamida are capacitatea de a imbunatati in general bariera epidermica, ceea ce ajuta la imbunatatirea calitatii pielii prin protejarea impotriva unor lucruri precum pierderea de apa, infectii si multe altele.
De asemenea, trebuie sa stii ca exista produse care pot fi luate si intern pentru o varietate de probleme de sanatate. De exemplu, niacinamida este o forma de vitamina B3, care poate fi gasita atat in alimente, cat si in suplimente. Se mai numeste si nicotinamida si poate fi obtinuta in mod natural din alimente precum carne, peste, oua, lapte, fasole, legume verzi si cereale.
!!!Aceasta forma de B3 nu este aceeasi cu niacina, care este cealalta forma principala de vitamina B3. Un efect secundar comun al niacinei este inrosirea pielii.
Niacinamida – Beneficii pentru piele
-Reducerea acneei si controlul productiei de sebum:
Niacinamida are proprietati antiinflamatorii si antimicrobiene, ceea ce o face un ingredient excelent pentru tratarea acneei. Aceasta ajuta la reducerea inflamatiei, regleaza productia de sebum si previne infundarea porilor, contribuind astfel la prevenirea si diminuarea acneei.
De exemplu, o revizuire stiintifica din 2017 a constatat ca atat niacinamida topica, cat si suplimentele interne ale acestui nutrient scad semnificativ acneea, fara efecte secundare adverse majore.
-Hidratare si mentinerea barierei de protectie a pielii:
Un alt beneficiu important al niacinamidei este capacitatea sa de a mentine hidratarea pielii si de a intari barierele naturale de protectie ale acesteia. Acest ingredient ajuta la retinerea apei in piele, prevenind astfel deshidratarea si mentinand-o supla si catifelata.
-Reducerea hiperpigmentarii si a petelor intunecate:
Niacinamida poate ajuta la diminuarea hiperpigmentarii si a petelor intunecate, oferind un ten mai uniform si mai luminos. Acest ingredient inhiba transferul de pigment melanina in celulele pielii, reducand astfel aparitia petelor de varsta, a melasmei si a altor discromii ale pielii.
Un studiu publicat in British Journal of Dermatology a constatat ca aplicarea topica a niacinamidei poate ajuta la reducerea hiperpigmentarii si la cresterea usurintei pielii. S-a constatat ca dupa patru saptamani de utilizare, efectele de iluminare a pielii au fost vizibile.
De asemenea, o analiza stiintifica arata ca nicotinamida este eficienta si in caz de rozacee.
-Proprietati anti-imbatranire:
Un alt aspect important al niacinamidei este capacitatea sa de a combate semnele imbatranirii pielii. Acest ingredient ajuta la stimularea productiei de colagen si elastina, doi compusi esentiali pentru mentinerea elasticitatii si fermitatii pielii. Astfel, niacinamida poate contribui la reducerea ridurilor, liniilor fine si la imbunatatirea pielii.
-Protejarea impotriva cancerului de piele
Unele cercetari arata capacitatea acestei forme de B3 de a proteja impotriva leziunilor pielii cauzate de radiatiile UV si de a reduce riscul de a dezvolta cancer de piele. De exemplu, un studiu randomizat publicat in New England Journal of Medicine a luat 386 de participanti care au avut cel putin doua cancere de piele non-melanom in ultimii cinci ani si ia luat fie 500 mg nicotinamida de doua ori pe zi, fie un placebo timp de 12 luni. Dermatologii au evaluat participantii la fiecare trei luni pentru un total de 18 luni, iar la final, cercetatorii au descoperit ca participantii cu risc ridicat care au luat suplimentul timp de 1 an si-au redus riscul de aparitie a unor noi tipuri de cancer de piele nonmelanomic (inclusiv carcinomul bazocelular si carcinomul scuamos) cu 23%.
Bine de stiut:
Poti gasi produse topice, cum ar fi seruri de fata, creme de fata, masti de fata si creme de ochi, care contin niacinamida. Totodata, daca vrei sa cresti aportul intern al acestei forme de vitamina B3, poti manca alimente care o contin, cum ar fi oua, legume verzi precum sparanghelul, somonul salbatic si ciupercile. De asemenea, poti lua suplimente de niacinamida.
!!!Atunci cand cumperi produse cu niacinamida, asigura-te ca lista de ingrediente include „niacinamida”, nu doar niacina sau vitamina B3.
In functie de obiectivele tale de ingrijire a pielii si de starea actuala de sanatate (femeile insarcinate si care alapteaza nu pot folosi produse care contin retinol), poti opta pentru produse topice care contin alte ingrediente active, cum ar fi o niacinamida si vitamina C sau o crema de fata cu niacinamida si retinol, ser sau masca.
In cazul in care folosesti o crema cu niacinamida, precum si un ser cu niacinamida, serul trebuie aplicat pe pielea curata inainte de crema.
In caz de acnee, cercetarile stiintifice au studiat utilizarea topica a unui gel care contine 4% niacinamida de doua ori pe zi.
!!!Evita consumul de bauturi alcoolice in timp ce iei suplimente de niacinamida.
Atunci cand se administreaza pe cale orala, reactiile adverse ale niacinamidei pot include stomac deranjat, flatulenta, ameteli, eruptii cutanate sau mancarime. Luarea a mai mult de 3 g/zi poate provoca mai multe reactii adverse ingrijoratoare, cum ar fi cresterea zaharului din sange si probleme hepatice.
Utilizat local, poate duce la roseata usoara, mancarime si/sau arsuri. Intrerupe utilizarea daca ai o reactie negativa. De asemenea, nu este recomandat sa iei acest supliment cu doua saptamani inainte de o interventie chirurgicala.
Vezi si: Ser facial cu retinol. Cum sa-ti faci propriul ser anti-imbatranire
Vezi si: Tonere pentru un ten frumos si sanatos. Ce rol au lotiunile tonice si cum le poti face acasa
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
