Cimbrul (Thymus vulgaris) nu este doar un condiment minunat in bucatarie, ci si o planta cu beneficii remarcabile pentru sanatate. De la calmarea gatului iritat la sustinerea sanatatii inimii si imbunatatirea dispozitiei, cimbrul este considerat un adevarat elixir natural.
Componenta principala a extractului de cimbru si a uleiului esential este timolul, o substanta care ii confera acestei plante proprietati antiseptice. Din acest motiv, uleiul de cimbru este folositadesea in apa de gura si paste de dinti. Totodata, timolul ucide ciupercile si este adaugat comercial la dezinfectantele de maini si la cremele antifungice. In plus, aceasta planta aromatica contine si carvacrol, un alt luptator de bacterii care are, de asemenea, o varietate de flavonoide – inclusiv apigenina, naringenina, luteolina si timonina. Aceste flavonoide cresc capacitatea antioxidanta a plantei si alte efecte de promovare a sanatatii.
Potrivit unui raport din 2018, cimbrul „prezinta activitati antimicrobiene, antioxidante, anticancerigeneze, antiinflamatorii si antispastice”.
1. Beneficii pentru gat:
Proprietati antiinflamatoare: Studiile au demonstrat ca uleiul de cimbru este bogat in compusi precum thymol si carvacrol, care au puternice proprietati antiinflamatoare. Acestea pot fi deosebit de benefice in tratarea gatului iritat si a inflamatiilor asociate cu infectiile respiratorii.
Efect expectorant: Cimbrul stimuleaza eliminarea mucusului din caile respiratorii, ajutand la ameliorarea tusei si a congestiei in gat. Ceaiul de cimbru poate fi un remediu eficient pentru aceste probleme.
Totodata, nu trebuie sa uitam ca timp de secole, unele dintre cele mai comune utilizări ale cimbrului au fost tratarea in mod natural a tusei, bronsitei si a altor probleme respiratorii. De exemplu, un studiu a folosit intr-un tratament oral o combinatie de cimbru si iedera si se pare ca grupul tratat cu aceasta combinatie a avut o reducere cu 50% a crizelor de tuse, care a fost obtinuta cu doua zile mai devreme decat grupul placebo. In plus, acelasi grup nu a raportat mai multe efecte adverse decat grupul placebo si nici un fel de evenimente adverse grave.
Vezi si: Sirop de cimbru. Remediul natural care te scapa de tuse
2. Beneficii pentru inima:
Reductia tensiunii arteriale: Anumite componente ale cimbrului au fost asociate cu reducerea tensiunii arteriale. Consumul regulat poate contribui la mentinerea unei inimi sanatoase si la prevenirea unor probleme cardiovasculare, arata studiile.
Proprietati antioxidante: Cimbrul este o sursa bogata de antioxidanti, care pot proteja celulele inimii impotriva stresului oxidativ si pot contribui la mentinerea sanatatii vaselor de sange.
3. Beneficii pentru buna dispozitie:
Efect anti-stres: S-a demonstrat ca acest compus carvacrol care se gaseste in cimbru are unele efecte foarte pozitive de stimulare a starii de spirit. De aceea, uleiul esential de cimbru este adesea utilizat in aromaterapie pentru a reduce stresul si a imbunatati starea de bine.
Stimularea energiei: Cimbrul contine substante active care pot ajuta la stimularea energiei si a concentrarii. Adaugarea cimbrului in alimentatie poate contribui la mentinerea unei stari de alerta si a unei dispozitii pozitive.
Cum sa beneficiati de cimbru pentru sanatate:
- Ceai de cimbru: Preparati un ceai din frunzele uscate de cimbru si consumati-l pentru a beneficia de proprietatile sale pentru gat si sistemul respirator.
- Adaugare in mancaruri: Cimbrul poate fi adaugat in diverse preparate culinare, inclusiv supe, tocanite si salate, pentru a aduce beneficii atat pentru gat, cat si pentru inima.
- Ulei esential de cimbru: Utilizati uleiul esential de cimbru in aromaterapie pentru a va relaxa si a va imbunatati starea de spirit.
Contraindicatii si avertismente:
!!! Desi cimbrul este considerat sigur in cantitati moderate, este intotdeauna recomandat sa consultati un specialist inainte de a incorpora orice planta in tratamentul sau regimul dumneavoastra, in special daca aveti conditii medicale preexistente sau luati medicamente.
Vezi si: Crema din galbenele, maghiran si cimbru – Remediul eficient pentru afectiunile pielii
Vezi si: Tinctura de cimbru. Cum se prepara si ce actiuni terapeutice are aceasta
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
