Sunt mulți cei care au s-au mutat la țară sau la casă, acolo unde au și o bucățică de teren în plus pentru a-și amenaja măcar o mică grădină în care să cultive și să planteze câțiva copaci fructiferi.
Sunt câteva legume care nu trebuie să lipsească din grădină, iar în acest text venim și cu motivele. La roșii și castraveți ar trebui să te gândești în primul rând, chiar dacă se spune că ar intra în clasa fructelor. Nu degeaba invadează piețele atunci când s-au copt. Roșiile și castraveții au un nivel scăzut de calorii și sunt bogate în antioxidanți.
Pe de altă parte ardeiul gras este o legumă veritabilă. Este extrem de bogat în vitamina C, dar și un ingredient care dă aromă salatelor noastre. De asemenea, poate fi gătit și sub formă de tocănițe, umpluți sau puși în ciorbe.
Ar fi bine să cauți informații și despre plantare morcovi, pentru că e o legumă bogată în antioxidanți, care menține țesuturile sănătoase, întârzie îmbătrânirea și ajută la eliminarea toxinelor din organism. Proprietăți antioxidante au și ridichile, care sunt excelente în salatele de primăvară.
Fructe dulci care ”mustesc” de vitamina C
Apoi putem trece la fructele dulci. Dacă aveți loc printre celelalte legume puteți planta și căpșuni. Aceste fructe conțin fibre, potasiu și antioxidanți puternici.
În ceea ce privește pomii fructiferi, trebuie neapărat să începeți cu planul de plantare mar. Merele conțin și ele antioxidanți, fibre alimentare și vitamine din grupul B-urilor, postasiu și mangan. Nu degeaba se spune că un măr pe zi ține medicul departe.
Piersicile sunt și ele foarte sănătoase. Au un conținut ridicat de potasiu, chiar mai mult decât bananele. De asemenea, mai au și antioxidanți. Vă pot ajuta să vă protejați inima și puteți țineți departe diabetul.
Dacă mai aveți loc mai puteți planta măcar un păr și un gutui. Sunt alte două fructe foarte bogate în antioxidanți și alte tipuri de vitamine necesare organismului nostru.
FOTO: Katya_Ershova/Pixabay.com
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
