Cafeaua este o bautura indragita, cunoscuta pentru capacitatea sa de a-ti regla usor concentrarea de dimineata si de a-ti creste nivelul de energie. De fapt, multi oameni depind de ceasca lor zilnica de cafea chiar atunci cand se trezesc pentru a-si incepe ziua cu piciorul drept.
In plus fata de efectele sale energizante, cafeaua a fost legata de o lista lunga de beneficii potentiale pentru sanatate, oferindu-ti cu atat mai multe motive pentru a investi in cafeaua ta.
Citeste si care sunt beneficiile cafelei in functie de tipul de cafea si de modul de preparare!
1. Cafeaua poate fi buna pentru sanatatea ficatului tau
Se spune ca o cana de cafea pe zi poate face minuni pentru persoanele care consuma regulat alcool si tutun deoarece s-a dovedit ca are proprietati protectoare care pot reduce ciroza hepatica. Cafeaua poate preveni, de asemenea, bolile de ficat gras non-alcoolice.
De exemplu, un studiu recent a constatat ca mai mult de doua cesti de cafea consumate zilnic au fost asociate cu rate mai mici de cicatrizare hepatica si cancer de ficat la persoanele care au fost deja diagnosticate cu boli la ficat.
2. Cafeaua poate sprijini sanatatea creierului
Desi studiile realizate in acest sens au obtinut rezultate mixte, unele cercetari sugerea ca o ceasca de cafea pe zi poate ajuta la protejarea impotriva anumitor tulburari neurodivergente, inclusiv boala Alzheimer si boala Parkinson.
In plus, mai multe studii au demonstrat ca un consum moderat de cafea ar putea fi asociat cu un risc mai mic de dementa si declin cognitiv.
3. Cafeaua poate ajuta in dietele de slabit si in mentinerea unei greutati normale
Potrivit unor cercetari, cafeaua ar putea modifica modul in care grasimile sunt depozitate in organism si ar putea sustine sanatatea intestinului, ambele aspecte fiind benefice in gestionarea greutatii pe termen lung.
De exemplu, o analiza a 12 studii stiintifice a concluzionat ca un consum mai mare de cafea ar putea fi asociat cu scaderea grasimii corporale, in special la barbati. Intr-un alt studiu, aportul crescut de cafea a fost legat de reducerea tesutului adipos din organism la femei.
4. Cafeaua poate fi asociata cu un risc mai mic de depresie
Conform unor studii stiintifice, consumul de cafea ar putea fi asociat cu un risc mai mic de depresie. Astfel, fiecare ceasca de cafea consumata zilnic a fost legata de un risc cu aproximativ 8% mai mic de depresie.
In acelasi cadru stiintific s-a descoperit ca cel putin patru cesti de cafea consumate zilnic au fost asociate cu un risc semnificativ mai mic de depresie, comparativ cu consumul a doar o ceasca pe zi.
5. Cafeaua sustine sanatatea inimii
Consumul de cafea poate aduce beneficii sanatatii inimii, conform unor cercetari recente. Astfel, s-a constatat ca o persoana care bea intre trei si cinci cesti de cafea pe zi poate reduce riscul de aparitie de boli de inima cu 15%. De asemenea, consumul zilnic a trei pana la patru cesti de cafea a fost asociat cu un risc cu 21% mai mic de accident vascular cerebral.
Cu toate acestea, retine ca o cantitate prea mare de cofeina poate afecta nivelul tensiunii arteriale. Prin urmare, daca esti o persoana cu tensiune arteriala negestionata ar trebui sa limitezi sau sa moderezi aportul de cofeina.
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
