Cred ca nu exista persoana care sa nu adore gustul racoritor al inghetatei, dar de multe ori vrem s-o evitam pentru ca ne gandim la kilogramele in plus. La fel ca si toate dulciurile din comert inghetata contine foarte mult zahar, fiind o bomba calorica, inlocuind practic o masa consistenta.
Din fericire, exista si variante sanatoase de inghetata, asta daca le preparam cu mainile noastre 🙂
Iata, asadar, cum iti poti prepara o inghetata chiar la tine acasa:
Inghetata – Reteta 1
Ingrediente:
-2 banane feliate si congelate
-optional: fructe de padure, cacao, pudra de roscove, vanilie, nuci etc.
Mod de preparare:
Se mixeaza cu ajutorul unui robot toate ingredientele pana cand devin o pasta cremoasa de consistenta unei inghetate clasice si apoi serveste-o intr-un cornet de inghetata. Ca si decor, poti pune pe deasupra cateva nuci maruntite.
Inghetata – Reteta 2
Ingrediente:
- 4 banane feliate si congelate
- 2 linguri sirop de curmale
- 2 linguri zeama de lamaie
- 2 linguri fulgi de nuca de cocos
- 1 lingurita esenta de vanilie
Mod de preparare:
Bananele congelate si mixeaza intr-un blender pana devin o pasta. In timp ce blenderul functioneaza, adauga si siropul, zeama de lamaie, fulgii de nuca de cocos si vanilia.
Amestecul astfel obtinut se toarna intr-o caserola cu capac si se introduce la congelator, minim 1 ora.
Vezi si: Cum sa mananci inghetata fara sa iei in greutate si ce beneficii are
Vezi si: Intrebuintari traditionale ale piersicilor. Reteta de inghetata cremoasa cu piersici
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
