Vi se intampla deseori sa uitati lucruri minore sau sa nu reusiti sa va concentrati? Ce provoaca asta? Ei bine, poate fi din stres, din lipsa somnului, din cauza muncii suprasolicitate sau din cauza timpului indelungat petrecut in fata unui ecran. Daca va confruntati cu pierderi de memorie sau greutate la concentrare, atunci poate este un semn ca este timpul sa faceti o pauza atat de necesara. Dar mai puteti sa adaugati aceste 9 plante la rutina voastra. Sunt plante naturale care stimuleaza creierul!
Iata 9 ierburi care va vor ajuta sa va imbunatatiti memoria si atentia:
Rozmarin
Rozmarinul este un buster natural, mai ales atunci cand este folosit in aromaterapie. De exemplu, mirosul de ulei esential de rozmarin imbunatateste competenta mentala a sarcinilor. De asemenea, va poate ajuta cu pastrarea memoriei.
Ashwaghanda ( Withania somnifera )
Ashwaghanda sprijina sistemul imunitar pentru a promova un corp si o minte sanatoasa. Aceasta planta adaptogena poate ajuta, de asemenea, la reducerea stresului si la prevenirea deteriorarii celulelor creierului. Proprietatile care stimuleaza creierul ashwaghanda ofera claritate mentala si performante cognitive imbunatatite.
Ginkgo Biloba
Aproape toata lumea a auzit despre ginkgo pentru stimularea memoriei. Dar mai mult decat atat, ginkgo biloba a fost folosit de sute de ani pentru proprietatile sale naturale de vindecare. Studiile sugereaza ca aceasta planta poate ajuta la vindecarea si regenerarea celulelor creierului pentru a promova performanta mentala crescuta.
Ginseng
Ginseng este cunoscut pentru capacitatea sa de a imbunatati functia mentala. Ca adaptogen, poate ajuta organismul si creierul sa faca fata mai bine stresului. Studiile au aratat ca ginsengul poate proteja si celulele creierului de declinul mental legat de varsta.
Brahmi (Isop de apa)
Wow! Aceasta planta uimitoare ajuta la sustinerea creierului in multe feluri. De fapt, s-a descoperit ca Brahmi creste memoria, inteligenta, concentrarea si capacitatea de invatare. De asemenea, ofera organismului sprijin suprarenal pentru a ajuta la ameliorarea anxietatii si reducerea stresului.
Vacha (Acorus Calamus)
Vacha este adesea folosit pentru a trata afectiunile sistemului nervos. Desi are capacitatea de a imbunatati concentrarea si atentia, se considera ca vacha ajuta la detoxifierea tesutului cerebral.
Tulsi ( Ocimum tenuiflorum, Busuioc sfant)
S-a demonstrat ca Tulsi, cunoscut si sub numele de busuioc sfant, contribuie la stimularea circulatiei in creier, oferind mai mult oxigen. Circulatia crescuta poate contribui la imbunatatirea functiei cognitive generale si chiar poate actiona ca un stimulator al dispozitiei naturale.
Gotu Kola ( Centella asiatica )
Cand vine vorba de ierburi tonice pentru creier, Gotu Kola trebuie sa fie pe lista. Ierburile tonice, luate zilnic, sustin sistemul imunitar si sanatatea generala. Gotu Kola este o planta tonica care poate ajuta la echilibrarea functiei creierului general. Are capacitatea de a spori circulatia sangelui in corp si de a stimula memoria. Gotu Kola este, de asemenea, un adaptogen, ceea ce il face ideal pentru reducerea stresului.
Rhodiola ( Rhodiola rosea )
O radacina poate fi o planta? La fel ca ginsengul, radacina plantei rhodiola detine majoritatea beneficiilor sale. Utilizata timp de secole in vindecarea naturala, rhodiola are capacitatea de a ajuta la reducerea stresului si de a imbunatati performantele fizice si mentale atunci cand corpul este obosit.
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
[…] Se recomanda administrarea a 2 cani cu infuzie pe zi. De asemenea. isopul este un bun remediu pentru detoxifierea organismului. Se recomanda cate un varf de cutit cu pulbere de isop, cu o jumatate de ora inaintea meselor principale. Aceasta se tine sub limba 5 minute, dupa care se inghite cu apa. Vezi si: 9 ierburi care imbunatatesc memoria, atentia si sanatatea creierului […]
[…] Insomnia afecteaza aproximativ o treime din populatie. Rezulta in cresterea ratei de dizabilitate sociala, utilizarea ingrijirii de sanatate si abseentism. Extractele de radacina de valeriana sunt utilizate pentru a promova somnul si calitatea somnului. Studiile au aratat utilizarea Valerianei pentru a imbunatati calitatea somnului. Dovezile arata ca Valeriana ar putea promova calitatea somnului fara a prezenta efecte secundare. Vezi si: 9 ierburi care imbunatatesc memoria, atentia si sanatatea creierului […]