Atunci cand nivelul glicemiei este peste normal, dar sub pragul de diabet definit, un pacient este diagnosticat cu prediabet. Daca simptomele prediabetului nu sunt tratate, un pacient poate dezvolta diabet complet. Metodele de tratament naturale pentru prediabet pot ajuta pacientii sa normalizeze nivelul glicemiei printr-o dieta sanatoasa, exercitii fizice si suplimente utile.
Cauze prediabet si factori de risc
- Varsta peste 45 de ani
- Nivel scazut de colesterol HDL
- Supraponderalitatea sau obezitate
- Stil de viata sedentar
- Antecedente familiale de diabet
- Sindromul ovarian polichistic
- Istoric de diabet gestational
- Apnee in somn.
Simptomele prediabetului
- Oboseala
- Sete crescuta
- Urinare frecventa
- Vedere incetosata
- Glicemie scazuta
- Ameteala
- Transpiratie
- Risc crescut de boli renale cronice
- Acanthosis nigricans, o afectiune a pielii care determina intunecarea si ingrosarea pielii
Scaderea in greutate. Cauzele prediabetului si factorii de risc includ supraponderalitatea sau obezitatea. Studiile au aratat ca interventiile in stilul de viata pot ajuta la prevenirea diabetului cu 40-70% la adultii cu prediabet. Daca este nevoie, concentrati-va pe un plan sanatos de slabit si faceti modificarile dietetice necesare pentru a reduce riscul de a dezvolta diabet.
Urmati o dieta. Alegeti alimente care ajuta la echilibrarea nivelului de zahar din sange, inclusiv proteine, fibre si grasimi sanatoase. Incercati fructe de padure, smochine, dovlecei, seminte de in, ulei de nuca de cocos, seminte de quinoa si avocado pentru a ajuta la sustinerea nivelului sanatos de zahar din sange. Evitati alimentele ce contin zahar procesat, cum ar fi sucurile, dulciurile si bomboanele. Zaharul rafinat creste nivelul glicemiei, dupa cum arata studiile.
Luati crom. Organismul are nevoie de crom pentru a reduce poftele de carbohidrati si pentru a preveni rezistenta la insulina. O deficienta de crom va poate creste riscul de intoleranta la glucoza si rezistenta la insulina, ceea ce poate duce la obezitate si diabet de tip 2. A lua suplimente cu crom poate ajuta la reducerea riscului de a dezvolta prediabet si va poate ajuta sa mentineti niveluri sanatoase ale glicemiei, dupa cum se arata in acest studiu.
Cromul si magneziul va pot ajuta sa nu dezvoltati diabet
Cresteti aportul de magneziu. O deficienta de magneziu poate duce la alte deficiente de nutrienti si hipertensiune arteriala, ambele fiind factori de risc pentru prediabet. Studiile au aratat ca suplimentarea cu magneziu poate ajuta la compensarea riscului de a dezvolta diabet. De asemenea, puteti obtine mai mult magneziu in dieta din alimente bogate in magneziu, inclusiv legume cu frunze verzi, avocado, nuci, seminte si leguminoase.
Incercati scortisoara. Scortisoara poate fi folosita ca tratament pentru prediabet datorita proprietatilor sale puternic antioxidante si antiinflamatoare. Un studiu din 2011 a descoperit ca luarea de scortisoara sau extract de scortisoara a dus la un nivel semnificativ mai scazut al glicemiei. Vezi ai: Ai glicemie crescuta? Iata cea mai buna terapie nutritionala pentru diabetici
Supliment cu Coenzima Q10. Antioxidantul CoQ10 ajuta la tratarea starilor de sanatate inflamatorii, inclusiv diabet. Inflamatia si stresul oxidativ joaca un rol esential in dezvoltarea diabetului. Suplimentarea cu CoQ10 poate ajuta la mentinerea simptomelor prediabetului, arata acest studiu.
Folositi Ginseng. Ginsengul actioneaza ca un supresor natural al apetitului in timp ce stimuleaza metabolismul si ajuta la arderea grasimilor intr-un ritm mai rapid. Studiile au aratat ca extractul de fructe de ginseng are efecte anti-diabetice si anti-obezitate care pot ajuta la scaderea nivelului de glucoza din sange, precum si greutatea corporala.
Ai glicemie crescuta? Iata cea mai buna terapie nutritionala pentru diabetici
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
