De ce este important sa te trezesti la 6 A.M.? 4 motive pe care nu le stii

Pentru unii oameni diminetile aduc stres intens. Sunetul enervant al alarmei genereaza instantaneu o dispozitie proasta. Scoaterea de sub patura pare a fi cea mai dificila sarcina pe care o vor face in acea zi. Trezirea cu apa este si mai infricosatoare, iar de multe ori imbracatul si restul lucrurilor incepe cu stangul. Daca faceti parte din aceasta categorie, iata ce beneficii uimitoare are trezirea de dimineata.

Trezirea de dimineata – Cei mai multi oameni de succes sunt oameni de dimineata

Revista de Psihologie Sociala Aplicata a publicat un studiu care a constatat ca oamenii care se trezesc de dimineata sunt mai activi decat oamenii carora le place seara. Acestia tind sa aiba abilitati avansate de rezolvare a problemelor, permitandu-le sa anticipeze problemele si sa le minimizeze.

Dimineata, oamenii au tendinta de a fi increzatori, da a se ocupa mai mult de o abordare practica a vietii si la munca. Nu va ingrijorati, cei care sunteti bufnite de noapte, studiul a constatat ca voi tindeti sa fiti mai creativi si sa aveti un simt al umorului mai dezvoltat. De asemenea, studiile au descoperit ca cei care se trezesc dis de dimineata au tendinta de a dormi mai mult decat bufnitele de noapte.

Poti avea un mic dejun sanatos

1 – Veti alege mai sanatos daca va treziti cu noaptea-n cap. Cu totii am auzit ca micul dejun ar fi cea mai importanta masa a zilei, dar cat de adevarat este? Scoala de Sanatate Publica Johns Hopkins Bloomberg arata ca consumul unui mic dejun nutritiv este extrem de important. Acesta ofera energie, precum si nutrienti care duc la cresterea concentratiei. Cei care sar peste micul dejun au tendinta sa prefere alimentele cu un continut mai mare de grasimi si zahar, pana la masa de pranz.

2 – Reduceti riscul de depresie daca va treziti dimineata si va acordati timp. Studiile arata, de asemenea, ca micul dejun poate fi important in mentinerea unei greutati corporale optime, iar cei care se trezesc devreme tind sa manance mai sanatos pe parcursul zilei. Trezirea cu o ora inainte de inceperea activitatilor va poate oferi timp doar pentru voi. Puteti sa meditati sau sa va relaxati inainte de munca, sa cititi ziarul de dimineata si sa beti o ceasca de cafea in tihna, sa faceti o plimbare, sa faceti un mic dejun sanatos si delicios sau sa ajungeti la sala.

Baile aromaterapeutice sau exercitiile de dimineata sunt bune pentru sanatate

Baile aromaterapeutice de dimineata pot fi o alegere extraordinara de a incepe ziua. Mirosurile imbietoare si vindecatoare va vor da energie, putere si mai multa rabdare pentru o zi cat mai activa si productiva.

3 – Trezirea de dimineata ajuta la scaderea in greutate. Multe studii spun ca a face exercitii dimineata va ajuta sa va cresteti functionarea metabolismului pe parcursul zilei. Asta inseamna ca veti arde mai multe calorii si veti putea sa rezistati la poftele de mancare, facand alegeri mai sanatoase.

Trezirea devreme poate avea un impact mare asupra sanatatii mintale. Modul in care va petreceti prima ora din zi va poate seta cu usurinta tonul pentru restul zilei, determinandu-va starea de spirit precum si atitudinea. Eliminarea grabei dis de dimineata ajuta la reducerea stresului. Unii dintre cei mai de succes oameni din lume sunt cei care se trezesc de dimineata.

Trezirea de dimineata – Oamenii sunt odihniti si pregatiti sa dea ce e mai bun

4 – Trezirea de dimineata creste productivitatea, creierul fiind odihnit si gata de munca. A va da jos din pat cat mai din timp creste productivitatea, deoarece exista mai putine distrageri in primele ore ale zilei. Creierul este incarcat dupa un somn bun si gata de lucru. Studiile arata ca trezirile de dimineata tind sa dea un ton mai optimist, mai vesel oamenilor. Adesea au fost asociate cu un risc mai mic de depresie.

Avantajele trezirii devreme depasesc momentele in care doriti sa amanati orice, doar pentru a avea timp de respirat. Un corp mai sanatos, o minte sanatoasa, o dispozitie pozitiva si o atitudine mai vesela sunt ceea ce veti descoperi daca alegeti sa va treziti de dimineata. Pentru cei care sunt deja acolo, bravo.