Intinderea musculara este leziunea aparuta la nivelul tendoanelor sau a muschilor, survenita la nivelul gambei, coapsei, umarului, spatelui sau zonei inghinale. Aceste intinderi musculare sunt afectiuni comune si pot aparea la orice varsta.
De cele mai multe ori, intinderea musculara cauzeaza dureri si limiteaza mobilitatea timp de cateva zile. Totusi, vestea buna este ca intinderile usoare sau moderate pot fi tratate acasa cu gheata, caldura si cateva remedii naturiste.
Atentie!
–Intinderile musculare severe necesita obligatoriu un tratament medical si vizita implicita la un medic specialist.
–Deshidratarea si lipsa mineralelor, cum ar fi calciul, potasiul si magneziul pot creste riscul de incordare musculara.
V-am pregatit, in cele ce urmeaza, cateva remedii simple pentru ameliorarea naturala a incordarii musculare si accelerarea procesului de vindecare.
1.Intinderea musculara – Remediu cu otet de cidru de mere
Otetul de cidru de mere are efect antiinflamator si de aceea este eficient in cazul incordarii musculare. Acesta reduce procesele inflamatorii ale musculaturii, amelioreaza durerea si ajuta si la restabilirea pH-ului organismului. Iata cum se foloseste acest remediu:
-intr-o baie cu apa calda, se adaugati 2 cani de otet de cidru de mere. Se sta in apa 30 de minute. Se repeta zilnic, pana la recuperarea completa a muschilor. De asemenea, pentru a spori efectul, se poate administra si intern otet de cidru de mere: se amesteca 1 lingura de otet intr-un pahar cu apa calda si se beti o data pe zi, timp de 1 saptamana.
2.Intinderea musculara – Remediu cu ulei de cuisoare
Uleiul de cuisoare are un efect anestezic si antiinflamator puternic. Acesta reuseste sa amelioreze durerea unei incordari musculare, sustine procesul de vindecare si ajuta la ameliorarea durerii si inflamatiei. Iata cum se foloseste acest remediu:
-cu 1-2 linguri cu ulei de cuisoare incalzit se maseaza usor muschiul afectat, timp de 5 pana la 10 minute, repetand procedeul de 2-3 ori pe zi, timp de 1 saptamana. Vezi si: Unguent de angelica pentru febra musculara si dureri reumatice. Reteta si alte beneficii
3.Intinderea musculara – Remediu cu ulei de usturoi
Usturoiul are o uimitoare actiune calmanta. Acesta are efect antiinflamator, sustine procesul de vindecare a muschilor si imbunatateste circulatia sangelui in zona afectata. Iata cum se foloseste acest remediu:
-pentru uleiul de usturoi, se toaca 10 catei de usturoi si se prajesc in 2 linguri de ulei de nuca de cocos sau ulei de susan, la foc mic, pana devin aurii, apoi se filtreaza, iar uleiul rezultat se pune intr-un bol. Se aplica o cantitate generoasa de ulei cald pe zona afectata si se maseaza bine. Se lasa sa actioneze cateva ore si apoi se spala cu apa calduta. Repetati aplicatia o data pe zi, pana cand muschiul si-a revenit complet. Totodata, pentru a spori efectul, se pot consuma si cate 2-3 catei de usturoi brut.
4.Intinderea musculara – Remediu cu sare Epsom
Sarea Epsom, cunoscuta si ca sulfat de magneziu, este obtinuta din minerale naturale din depozitele subterane, se purifica printr-un procedeu fizic, urmat de recristalizare. Aceasta amelioreaza durerile musculare. Continutul ridicat de magneziu ajuta la relaxarea muschilor si ajuta la reducerea acumularii excesive de lichide in tesut si la ameliorarea umflaturii si durerii. Iata cum se foloseste acest remediu:
-se umple cada cu apa calda si apoi se adauga 2 cani cu sare Epsom. Fie se face o baie completa in aceasta apa, fie se inmoaie doar zona afectata timp de 30 de minute. Se repeta o data pe zi, pana cand muschiul se vindeca complet.
5.Intinderea musculara – Remediu cu pudra de Ardei Cayenne
Se stie deja ca ardeiul Cayenne are un continut bogat de capsaicina, o substanta extrem de utila in incordarea musculara, datorita proprietatilor analgezice si antiinflamatorii. Ardeiul creeaza o senzatie de incalzire atunci cand este aplicata, stimuleaza cresterea fluxului sanguin si reduce durerea incordarii musculare. Iata cum se foloseste acest remediu:
-se amesteca jumatate de lingurita de pudra de cayenne cu jumatate de lingurita de ulei de masline caldut, iar cu produsul obtinut se maseaza zona afectata. Se repeta de 2 ori pe zi, timp de 1 saptamana, pana cand simptomele dispar.
*Acest articol este doar informativ. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati sfatul unui medic specialist.
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
