Problemele cu greutatea pot aparea la orice varsta, indiferent de stilul nostru de viata si de cate eforturi facem pentru a slabi. De cele mai multe ori, luarea in greutate poate avea nenumarati factori, de la calitatea mancarii pana la momentul in care luam masa. Ceea ce este foarte important de retinut este ca fiecare om are o greutate ideala, care nu este data de niste standarde, ci pur si simplu de metabolismul acelei persoane.
In cazul in care ai incercat diverse diete si nu ai fost multumita de rezultate, poate este momentul sa ceri si sfatul unui profesionist, adica al unui nutritionist din Bucuresti. Iata sapte motive cand este recomandat sa apelezi la un specialist in acest domeniu:
Stabilirea unei greutati optime pentru tine
Fiecarei persoane i se poate recomanda o greutate ideala in functie de varsta, stil de viata, inaltime etc. insa nu doar greutatea totala conteaza cand vrem sa slabim. Mai importanta este distributia kilogramelor in corpul nostru. O analiza a acestui aspect se poate realiza cu ajutorul unui cantar cu bioimpedanta. Astfel, nutritionistul te va putea sfatui in mod efectiv nu doar cate kilograme trebuie sa slabesti, ci si unde.
Istoricul tau privind problemele cu greutatea
Urmarea mai multor diete in trecut, precum si rezultator acestora, indiferent ca au fost bune sau mai putin bune, ar trebui cunoscute de nutritionistul la care apelezi. In acest mod, specialistul se va putea orienta asupra structurii regimului de care ai nevoie. O dieta nu trebuie sa cuprinda doar mancaruri de care nu trebuie sa te atingi, ci trebuie sa fie un echilibru intre ce nu este permis si ce iti place sa mananci.
Probleme cu greutatea: De ce ma ingras?
Cu siguranta ti-ai adresat aceasta intrebare de nenumarate ori, fara sa ai un raspuns foarte exact. Rolul unui nutritionist este inclusiv de a te face sa intelegi cauzele care au condus la problemele cu greutatea. Fara o analiza a ceea ce s-a intamplat in trecut este greu, aproape imposibil, sa faci schimbari favorabile.
Urmarea unui regim personalizat
Este relativ usor sa urmam diverse diete gasite pe internet, insa de cele mai multe ori acestea nu au efectul scontat, din simplul motiv ca fiecare persoana e diferita si are un alt metabolism. Plus ca stilul de viata, modul in care luam masa, momentele din zi sunt si acestea diferite.
De aceea, nutritionistul are si rolul de a te ghida spre un regim personalizat, care sa raspunda la toate aceste aspecte. Mai mult decat atat, se vor lua in considerare si alimentele pe care le preferati si, bineinteles, daca exista cazuri de intolerante sau alergii alimentare.
Investigatii medicale pentru a afla necesarul caloric
Un nutritionist, de cele mai multe ori, iti poate solicita sa realizezi cateva investigatii medicale pentru a vedea necesarul de calorii de care organismul tau are nevoie. De asemenea, unele controale se pot realiza si pentru a verifica daca suferi de anumite boli. In acest mod, regimul va fi adaptat cat mai bine metabolismului si stilului tau de viata, fara sa iti afecteze sanatatea.
Nivelul de sport pe care trebuie sa-l faci
Fiecare dieta nu este cu adevarat completa daca nu ne facem timp si pentru sport. De cele mai multe ori nu prea mai avem timp pentru activitati fizice, insa ele ne ajuta foarte mult nu doar sa dam kilogramele jos ci si sa ne mentinem un tonus bun.
Efortul fizic trebuie facut insa gradual si in concordanta cu stilul nostru de viata. Mai exact, daca am fost o lunga perioada sedentari, trebuie sa incepem cu exercitii usoare. Specialistul te poate ghida si din acest punct de vedere.
Citeste si: 5 alimente de top care accelereaza metabolismul si grabesc scaderea in greutate
Incurajarea unui stil de viata sanatos pe tot parcursul vietii
Regimul de slabit nu trebuie sa fie doar un obiectiv singular, la care vei renunta dupa ce ai atins greutatea ideala. Poate cel mai important moment apare chiar dupa acesta, si anume pastrarea respectivei greutati. De aceea este important ca nutritionistul sa fie persoana care, pe de-o parte, te ajuta, te motiveaza, sa-ti atingi obiectul propus, dar care iti ofera si resursele necesare, inclusiv informatiile utile, care te vor ajuta sa ai o greutate optima pe tot parcursul vietii.
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
