Constipatia este de multe ori cauza migrenei, a insomniei si a altor boli. Majoritatea bolnavilor sunt constipati. Se combate printr-un regim natural de curatire, care sa contina destula celuloza pentru a stimula peristaltismul. Celuloza sau fibra vegetala curata intestinul, absorband toxinele si antrenand substantele nocive, precum acizii biliari (precursorii colesterolului), ajutand la formarea fecalelor.
Ce alimente sunt recomandate
Postul ajuta. Este necesar sa se evite constipatia si sa se scada colesterolul. Se recomanda gimnastica si mersul pe jos, dar si consumul mai mare de Mg.
Alimente recomandate in constipatie: hasmutachi, castravete, leustean, mazare, macris, praz, vanata, sfecla, cicoare, dovleac, spanac, laptuca, masline, papadie, cartof, secara, rosie, fasole verde, dovlecei, morcovi, telina, salate, sparanghel, stevie, legume uscate, paine neagra sau integrala, fulgi de ovaz, smantana, galbenus, ulei. Se insista pe salate si se evita orezul sau se consuma in cantitati mici.
Fructe recomandate: caise, cirese, zmeura, coacaze, fragi, mere, pepene verde si galben, dude, afine, portocale, pere, piersici, strugure, banane, visine, marmelada din fructe de soc negru, smochine si prune puse la inmuiat seara si consumate dimineata.
Se ia seara: 2 mere; iaurt; lapte batut; chefir cu 2 lingurite de tarate de grau si miere sau seminte de in (se tine 30 zile timp de 3 luni); grau fiert; 1-2 lingurite seminte de in, cu putina apa inainte de culcare.
Decocturi pentru combaterea contipatiei
Sa se bea 2 litri de lichid pe zi: ceaiuri, compoturi, suc de dovleac sau mere cu miere. Se evita bauturile care fermenteaza, bauturile reci sau inghetata.
Cura cu polen si miere. Se iau 30 gr de polen pe zi timp de o luna, apoi pauza 2 luni si se reia. Se consuma 100 gr de miere pe ziin 2-3 reprize.
Un varf de cutit de aloe la 1/4 litri apa. Se fierbe 3 minute, se pun apoi 1-2 linguri miere si se iau 3 linguri inainte de mese.
Faceti un decoct de legume cu semnite de in si tarate, are capacitatea de reglare intestinala. Se face infuzie cu seminte de marar, 40 gr la litru de apa si se bea seara.
Se cern tarate de grau si se foloseste numai ce ramane in sita, pentru eliminarea fainii care ramane in ele dupa macinare. Puneti in fiecare dimineata 2 linguri de tarate intr-o cana si opariti-le cu orice fel de ceai. Se amesteca bine pana se omogenizeaza, sa lasa sa se raceasca cat sa fie caldut, apoi se bea pe stomacul gol, inghitituri mici. Dupa 10 minute se poate lua micul dejun. In cazul in care constipatia nu cedeaza, se repeta procedeul si seara inainte de cina.
Ceaiuri pentru constipatie: coaja de crusin (1 lingura la o cana), volbura, mustar, cicoare, frasin, coada-calului, nalba, patlagina, ricin, dud, anghinare, lemn-dulce, mustar alb,pelin, soc, porumbar, trei-frati-patati . Nu se bea timp indelungat si nu se da la copiii mici. Pentru acestia este suficient ceaiul de musetel.
Vezi si:
Ceaiuri cu efect laxativ pentru copii. Metode de a scapa de constipatie
*Acest articol este doar informativ. Pentru un diagnostic corect, va recomandam sa consultati si sfatul unui medic specialist.
Daca v-a placut acest articol, alaturati-va, cu un Like, comunitatii de cititori de pe pagina noastra de Facebook.
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
