9 semne care arata ca esti stresat

Stresul atrage dupa sine multe probleme de sanatate, fara sa stim. Multe persoane nici nu realizeaza ce li se intampla si nu pot determina cauza afectiunilor.

Este bine sa stiti care sunt semnele care arata ca sunteti stresat, ca sa puteti elimina toti factorii, inainte ca problemele sa se agraveze.

Cum iti dai seama ca esti epuizat psihic?

1 – Lipsa libidoului. Stresul reduce pofta de sex, intrucat reduce secretia hormonilor responsabili cu activitatea sexuala. Uneori, poate duce la epuizare si chiar impotenta. Relaxarea este o metoda buna de a imbunatati activitatea sexuala, dar nici comunicarea cu partenerul nu trebuie uitata.

2 – Caderea parului. Este normal ca parul sa cada si sa se regenereze, totusi numarul normal de fire de par care cad nu ar trebui sa depaseasca 100. Caderea parului masiv este semnul unei afectiuni cronice sau stresului.

3 – Schimbari bruste de stari. Stresul afecteaza echilibrul hormonal, de aici si schimbarile bruste de stari, de la anxietate la depresie, dependente, tulburari compulsiv-obsesive si chiar afectiuni mentale.

4 – Concentrare obsesiva pe job, cariera, finante. Stresul schimba modul in care privim viata. Ne face mai preocupati de cariera, de locul de munca. Ganditul prea mult nu duce decat la un si mai mare stres. Cheia este relaxarea prin citit, rugaciune, petrecerea timpului cu cei dragi.

5 – Probleme legate de greutate. Stresul poate fie sa omoare apetitul, fie sa il mareasca. Aveti grija sa gasiti echilibrul.

Rugaciunea si cititul sunt metode de relaxare exceptionale

6 – Tulburari ale somnului. Stresul poate afecta si calitatea somnului. Incercati sa va tineti de un program, care sa inceapa foarte de dimineata, sa includa plimbari, citit, rugaciune sau meditatie, alimentatie cat mai sanatoasa si momente placute in natura, cu prietenii sau familia.

7 – Anxietate / Neliniste. Stresul aduce anxietate si neliniste. Daca nu incercati sa le tratati la timp, aceastea pot dauna cu timpul intreaga functionare a organismului.

8 – Lipsa de rabdare. Stresul, mania, frustrarile si intoleranta duc la lipsa de rabdare. Daca veti decide sa renuntati la stres, viata se va imbunatati imediat.

9 – Dureri. Stresul afecteaza functionarea normala a organismului si apar dureri de cap, artrita, dureri in piept, ulcer, palpitatii, dureri de muschi, diaree si tulburari digestive.

Renuntati la toti factorii de stres, de la obiceiuri nesanatoase la probleme de zi cu zi. Adoptati un stil de viata cat mai linistit si sanatos. Incercati sa ajutati oameni in nevoie sau sa petreceti timp cu copii.