Anemia este o afectiune medicala caracterizata printr-o scadere a numarului de globule rosii sau a cantitatii de hemoglobina din sange. Hemoglobina este proteina bogata in fier care confera sangelui culoarea rosie si care transporta oxigenul de la plamani catre tesuturi, iar o cantitate insuficienta duce la simptome precum oboseala, slabiciune si dificultati de concentrare. Anemia poate afecta capacitatea corpului de a functiona corect si, in cazurile severe, poate avea un impact major asupra calitatii vietii.
Asadar, daca te confrunti cu anemie, corpul tau pur si simplu nu primeste suficient sange bogat in oxigen, lasandu-te obosit si slabit.
Celulele rosii din sange contin hemoglobina. Ele sunt, de asemenea, importante pentru imunitate, inclusiv pentru combaterea infectiilor, precum si pentru coagularea sangelui si prevenirea sangerarilor.
Trebuie sa mai stii ca anemia este strans legata de deficitul de fier si, potrivit Centers for Disease Control and Prevention, aceasta este cea mai comuna deficienta nutritionala din lume.
Simptomele anemiei
Simptomele anemiei variaza in functie de severitatea afectiunii si de cauza acesteia, dar cele mai comune simptome includ:
- Oboseala si slabiciune
- Paloarea pielii
- Dificultati de respiratie, mai ales in timpul efortului fizic
- Ameteli
- Batai rapide sau neregulate ale inimii
- Dureri de cap
- Maini si picioare reci
In cazuri severe, anemia poate duce la complicatii mai grave, cum ar fi probleme cardiace sau deteriorarea functiei cognitive.
Tipuri de anemie
Exista mai multe tipuri de anemie, cele mai comune fiind:
- Anemia feripriva – cauzata de lipsa fierului, care este esential pentru producerea hemoglobinei.
- Anemia megaloblastica – determinata de deficienta de vitamina B12 sau acid folic.
- Anemia aplastica – apare cand maduva osoasa nu produce suficient globule rosii.
- Anemia hemolitica – cauzata de distrugerea prematura a globulelor rosii.
- Anemia din boli cronice – asociata cu afectiuni precum boli autoimune, cancer sau insuficienta renala.
Cauze si factori de risc
Anemia poate avea diverse cauze, iar factorii de risc includ:
- Deficienta de fier, vitamina B12 sau acid folic: Alimentatia necorespunzatoare sau incapacitatea corpului de a absorbi acesti nutrienti poate duce la anemie.
- Pierderi de sange: Menstruatiile abundente, hemoragiile interne sau donarile frecvente de sange pot contribui la anemie.
- Bolile cronice: Afectiuni precum insuficienta renala, artrita reumatoida sau cancerul pot inhiba productia de globule rosii.
- Factorii genetici: Anemii precum talasemia sau anemia falciforma sunt ereditare.
Iata cele mai proaste alimente de evitat pentru anemie:
- Adaos de zahar/indulcitori
- Alimentel procesate
- Ciocolata neagra. Desi ciocolata este bogata in fier, contine si taninuri care interfereaza cu absorbtia fierului.
- Tarate. Taratele sunt bogate in fibre insolubile care capteaza si indeparteaza fierul in timpul digestiei.
- Lactate conventionale. Calciul se leaga de fier in alimente si poate duce la o absorbtie slaba.
- Bauturile carbogazoase. Acestea sunt bogate in zahar si sarace in nutrienti si blocheaza absorbtia fierului.
- Cafea si ceai negru. Consumul excesiv de cafea poate bloca absorbtia fierului, asa ca reduceti-o la cel mult o ceasca pe zi.
Tratamente naturiste pentru simptomele anemiei
Tratamentele naturiste pot fi o completare eficienta la recomandarile medicale pentru gestionarea anemiei. Iata cateva remedii naturale care pot ajuta la ameliorarea simptomelor anemiei:
-Hraneste-ti splina pentru a combate anemia!
Splina este esentiala in productia de celule rosii, iar o splina sanatoasa poate preveni anemia. Pentru a sustine sanatatea acestui organ, este indicat sa consumi alimente precum dovlecei, legume cu frunze verzi si legume amare (salata romana, rucola). Asadar, include zilnic una sau doua portii din aceste alimente in dieta ta, iar splina ta va fi bine hranita si va contribui la combaterea anemiei.
-Foloseste probiotice pentru un intestin sanatos si combaterea anemiei!
Sanatatea intestinala este esentiala pentru absorbtia corecta a nutrientilor, inclusiv a fierului. Daca intestinul nu functioneaza optim, suplimentele de fier pot fi ineficiente. Sindromul intestinului permeabil afecteaza absorbtia fierului si a altor nutrienti esentiali, precum vitamina B12 si zincul. Studiile arata ca probioticele imbunatatesc absorbtia acestor vitamine si minerale. Adauga alimente bogate in probiotice, precum iaurt, chefir si varza murata, si considera un supliment probiotic pentru o digestie mai sanatoasa.
-Consumul de alimente bogate in fier
Fierul este un mineral esential pentru productia de hemoglobina, iar alimentele bogate in fier, cum ar fi spanacul, sfecla rosie, urzicile, lintea, fasolea, nucile si semintele de dovleac, sunt excelente pentru a combate anemia feripriva. De asemenea, consumul de carne rosie slaba, ficat si peste poate ajuta la cresterea nivelului de fier din organism.
Vezi si: Cele mai bune plante care te ajuta impotriva anemiei
-Suplimente naturale de vitamina C
Vitamina C imbunatateste absorbtia fierului in organism, asa ca este indicat sa consumati fructe si legume bogate in vitamina C, cum ar fi portocalele, lamaile, ardeiul gras, kiwi si broccoli, alaturi de alimente bogate in fier.
-Tonic cu urzica si papadie
Ceaiurile din urzica si papadie sunt cunoscute pentru proprietatile lor de a stimula productia de globule rosii si pentru a creste nivelul de fier in organism. Urzica este bogata in fier, vitamina C si clorofila, care sustin formarea de celule sanguine noi.
-Suc de sfecla rosie
Sfecla rosie este un alt remediu naturist eficient pentru anemia feripriva, fiind bogata in fier si acid folic. Sucul de sfecla rosie ajuta la regenerarea celulelor sanguine si poate reduce simptomele de oboseala si slabiciune.
-Cura de polen si miere
Polenul si mierea sunt doua remedii naturale valoroase pentru tratarea anemiei. Polenul contine proteine, vitamine, minerale si enzime esentiale pentru sanatatea generala si regenerarea celulara, in timp ce mierea are proprietati energizante si contribuie la echilibrarea nivelului de fier din sange. O cura de polen combinat cu miere poate imbunatati nivelul de energie si starea generala a organismului.
!!! Este important ca aceste remedii sa fie folosite in paralel cu recomandarile medicului si sa se evite automedicatia. Tratamentele naturiste pot contribui la refacerea nivelului de fier, vitamina C si alte substante esentiale, ajutand la redobandirea energiei si imbunatatirea calitatii vietii.
Vezi si: Reteta eficienta contra anemiei
Vezi si: Cat de eficienta este apiterapia in tratamentul anemiei
