Raceala este o afectiune comuna, mai ales in sezonul rece, si, desi nu este grava, poate fi extrem de neplacuta. De-a lungul timpului, oamenii au apelat la plante medicinale si ceaiuri pentru a usura simptomele si a grabi vindecarea. Aceste remedii naturale sunt nu doar eficiente, ci si placute, oferind confort in zilele friguroase.
Ceaiurile preparate din plante medicinale au proprietati terapeutice, cu valoare nutritiva impresionanta si antioxidanti care promoveaza sanatatea. Prin urmare, administrarea zilnica a unei cani de ceai poate creste mult aportul de antioxidanti, poate ajuta la intarirea imunitatii, la mentinerea unei inimi si creier sanatoase si la sanatatea digestiva.
Vezi si articolul: Vin fiert cu plante medicinale, un remediu care tine raceala la distanta
Iata o lista bine documentata a celor mai bune plante si ceaiuri pentru a combate raceala.
1. Ghimbir (Zingiber officinale)
Ghimbirul este recunoscut pentru proprietatile sale antiinflamatoare si antivirale. Dupa cum arata studiile, acesta ajuta la ameliorarea durerilor de gat, la calmarea tusei si la stimularea sistemului imunitar.
Tot ce trebuie sa faci este sa adaugi o lingurita de ghimbir proaspat ras in 250 ml de apa fierbinte si sa lasi la infuzat timp de 10 minute. Adauga apoi miere si lamaie pentru un efect suplimentar.
Ghimbirul stimuleaza circulatia si ajuta la eliminarea toxinelor din organism prin transpiratie.
2. Musetel (Matricaria chamomilla)
Musetelul este renumit pentru efectul sau calmant si antiinflamator. Este util pentru relaxare, dar si pentru ameliorarea congestiei nazale si a inflamatiei din gat. In plus fata de calmarea simptomelor racelii, inhalarea aburilor de musetel poate ajuta la decongestionarea cailor respiratorii.
Prepara un ceai din 2 lingurite de flori uscate de musetel la 250 ml de apa fierbinte. Acopera cana si lasa la infuzat 10 minute.
3. Menta (Mentha piperita)
Menta contine mentol, care are proprietati decongestionante, antiseptice si analgezice. Este excelenta pentru descongestionarea cailor respiratorii si calmarea durerilor de cap asociate racelii.
Tot ce trebuie sa faci este sa infuzezi 1-2 lingurite de frunze uscate de menta in apa fierbinte timp de 5-7 minute.
Nu uita ca mentolul ajuta la deschiderea cailor nazale, facilitand respiratia, si poate calma disconfortul digestiv asociat uneori cu raceala.
4. Echinacea (Echinacea purpurea)
Echinacea este una dintre cele mai populare plante folosite pentru a preveni si a combate raceala. Ea stimuleaza sistemul imunitar si reduce severitatea si durata simptomelor. De exemplu, o meta-analiza publicata in revista Lancet Infectious Diseases a trecut in revista rezultatul a 14 studii clinice si a concluzionat ca aceasta planta reduce sansele de a lua o raceala cu 58% si, de asemenea, a redus durata racelii comune cu aproape 1,5 zile.
Prepara un ceai din 1-2 lingurite de radacina sau flori uscate si o cana cu apa fierbinte si lasa la infuzat pentru 10-15 minute.
Acest preparat este recomandat mai ales la debutul racelii pentru a preveni agravarea acesteia.
Vezi si articolul: Uleiuri esentiale eficiente in raceala si gripa
5. Tei (Tilia cordata)
Florile de tei sunt cunoscute pentru efectul lor calmant si sudorific, fiind ideale pentru combaterea febrei si relaxarea corpului.
Tot ce trebuie sa faci este sa infuzezi 1-2 lingurite de flori de tei in 250 ml de apa fierbinte timp de 10 minute. Poti adauga miere pentru a imbunatati gustul.
Teiul ajuta la reducerea febrei prin stimularea transpiratiei si calmeaza tusea iritativa.
6. Cimbru (Thymus vulgaris)
Cimbrul are proprietati antibacteriene si antifungice, fiind eficient pentru tuse si congestie. Este recomandat pentru combaterea infectiilor respiratorii.
Adauga, asadar, o lingurita de cimbru uscat la o cana de apa fierbinte si lasa la infuzat timp de 10 minute. Cimbrul ajuta la eliminarea mucusului si la calmarea spasmelor bronsice.
7. Scortisoara (Cinnamomum verum)
Scortisoara are efecte antioxidante si antibacteriene, fiind ideala pentru incalzirea corpului si combaterea inflamatiei din gat.
Asadar, daca te confrunti cu astfel de probleme, fierbe un baton de scortisoara in 250 ml de apa timp de 5 minute, apoi adauga miere.
Acest preparat ajuta la calmarea gatului iritat si la stimularea circulatiei.
8. Ceai de macese
Macesele sunt o sursa excelenta de vitamina C, care intareste sistemul imunitar si ajuta organismul sa lupte mai eficient impotriva racelii.
Pune 2-3 lingurite de macese uscate la infuzat in apa fierbinte timp de 10-15 minute. Acest ceai sustine imunitatea si ofera energie organismului slabit de raceala.
9. Salvie (Salvia officinalis)
Salvia este excelenta pentru calmarea durerilor de gat si pentru reducerea inflamatiei. Are si proprietati antimicrobiene, care ajuta la combaterea infectiilor.
Infuzeaza, asadar, o lingurita de frunze de salvie uscate in apa fierbinte timp de 10 minute. Poti folosi si ceaiul pentru gargara. Acest ceai reduce iritatia gatului si calmeaza tusea uscata.
10. Ceai de soc (Sambucus nigra)
Florile si fructele de soc sunt folosite pentru a reduce febra si pentru a stimula sistemul imunitar. Ele au proprietati antivirale, fiind ideale impotriva racelii si gripei.
Tot ce trebuie sa faci este sa infuzeaza o lingurita de flori de soc in apa fierbinte timp de 5-10 minute.
Acest ceai ajuta la reducerea febrei si la eliminarea toxinelor prin transpiratie.
Sfaturi generale pentru consumul de ceaiuri
- Hidratarea: Bea ceaiuri calde de mai multe ori pe zi pentru a te mentine hidratat si pentru a calma simptomele.
- Atentie la miere: Adaug-o doar dupa ce ceaiul s-a racit putin, pentru a pastra proprietatile benefice ale mierii.
- Consulta un specialist: Daca esti insarcinata, alaptezi sau iei medicamente, discuta cu medicul inainte de a consuma ceaiuri din plante.
!!! Alege combinatiile care functioneaza cel mai bine pentru tine si bucura-te de beneficiile acestor remedii traditionale.
Vezi si: Care este diferenta dintre gripa si raceala
Vezi si: Tratament natural care te scapa rapid de raceala
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
