Cu flori galben-aurii si parfum discret, sunatoarea (Hypericum perforatum) infloreste in luna iulie si este una dintre cele mai puternice plante medicinale din flora spontana europeana. Cunoscuta in medicina populara ca „iarba Sfantului Ioan”, sunatoarea are efecte calmante, digestive, antidepresive si cicatrizante.
Spre deosebire de alte tratamente pe baza de plante, multe dintre beneficiile sale pentru sanatate au fost verificate de comunitatea stiintifica, iar suplimentele sale pe baza de plante sunt frecvent prescrise de profesionistii din domeniul medical.
Sunatoarea se gaseste sub forma bruta, pentru ceaiuri, capsule, tinctura si ulei. Componentele chimice ale plantei includ bioflavonoide si o gama de antioxidanti care pot avea un impact semnificativ asupra comportamentului hormonal, fizic si chimic al organismului.
Proprietati terapeutice – ce spune stiinta
Sunatoarea contine compusi activi precum hipericina, hiperforina si flavonoide, care ii confera multiple beneficii:
1. Calmanta si antidepresiva
- Utila in stari de iritabilitate, insomnie, anxietate usoara sau depresie sezoniera
- Actioneaza asupra neurotransmitatorilor (serotonina, dopamina)
*Potrivit studiilor, planta contine o combinatie rara de substante chimice antidepresive care inhiba sau intarzie recaptarea anumitor neurotransmitatori precum serotonina, dopamina si norepinefrina.
2. Digestiva si antispastica
- Calmeaza durerile abdominale, balonarile si colicile digestive
- Sprijina ficatul si bila, stimuleaza digestia
* Efecte documentate asupra tractului gastrointestinal.
3. Cicatrizanta si antiinflamatoare
Potrivit studiilor efectuate, uleiul de sunatoare detine urmatoarele proprietati:
- Aplicata extern, grabeste vindecarea ranilor, arsurilor si iritatiilor
- Perfecta pentru ameliorarea durerii cauzate de artrita, guta, disconfort articular si dureri musculare.
- Sunatoarea reduce si inflamatia din sistemul cardiovascular, contribuind astfel la scaderea tensiunii arteriale si la reducerea stresului asupra inimii
- Uleiul de sunatoare este ideal pentru masaj, arsuri solare sau eczeme
Cum si cand se culege sunatoarea
- Se recolteaza la mijlocul verii (iulie), in zile insorite, dupa ce roua s-a uscat
- Se culeg varfurile inflorite (aprox. 20 cm), evitand tulpinile batrane
- Planta se usuca in strat subtire, la umbra, in loc bine aerisit
🔸 Semnul distinctiv: daca freci florile intre degete, lasa o pata rosiatica – semn ca are continut ridicat de hipericina
Forme de administrare si utilizare
Ceai calmant
- 1 lingurita planta uscata la 200 ml apa
- Se infuzeaza 10 minute si se bea seara sau la nevoie
Ulei de sunatoare (pentru uz extern)
- Se pun flori proaspete intr-un borcan si se acopera cu ulei de masline sau floarea-soarelui
- Se lasa la macerat 2-3 saptamani la soare, apoi se strecoara
- Ideal pentru arsuri, rani, vanatai, masaj calmant
Extracte standardizate (capsule sau tinctura)
- Utilizate pentru depresie usoara sau tulburari de somn
- Dozajul se stabileste in functie de produsul ales (consulta un fitoterapeut)
Contraindicatii si precautii
Desi este o planta valoroasa, sunatoarea poate interactiona cu multe medicamente, deoarece stimuleaza enzimele hepatice care grabesc metabolizarea lor.
🔸 NU se administreaza in asociere cu:
- Antidepresive (SSRI, SNRI)
- Anticonceptionale orale
- Anticoagulante
- Imunosupresoare
- Antivirale (ex: tratamente HIV)
🔸 Evita expunerea prelungita la soare dupa administrare interna sau aplicare externa – poate creste fotosensibilitatea pielii.
* AICI este lista completa a interactiunilor cu medicamente.
Recomandari pentru utilizare in siguranta
- Incepe cu doze mici si urmareste reactiile corpului
- Consulta medicul daca urmezi un tratament medicamentos
- Foloseste sunatoarea ca planta de sprijin, nu ca tratament de sine statator in afectiuni psihice grave
- Ideal: cure scurte de 2-3 saptamani, primavara sau vara
Vezi si: 8 flori de vara care iti transforma gradina intr-o explozie de culoare
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
