Efectele nocive ale luminii albastre emisa de ecrane sunt „usor de inversat“ dupa o perioada de „detoxificare“. Cel putin asa pretinde un studiu olandez.
Expunerea la dispozitive electronice in timpul serii poate tulbura somnul, partial din cauza luminii albastre emise de ecranele cu LED-uri, precum cele ale tabletelor, telefoanelor mobile si computerelor, potrivit American Academy of Pediatrics.
Unul dintre motivele pentru care acest lucru se intampla este faptul ca lumina albastra poate suprima eliberarea melatoninei, hormonul ce regleaza ciclul somnului. Studiul recent, condus de cercetatorul Dirk Jan Stenvers de la Universitatea din Amsterdam, alaturi de Institutul national olandez pentru sanatate publica si mediu, citat de agerpres.ro. a demonstrat ca lumina albastra a afectat somnul in cazul a 25 de tineri care utilizau „frecvent“ ecranele. Stenvers a descoperit ca, din fericire, efectele nocive pot fi reversibile.
Adolescentii, cei mai afectati
„Adolescentii dedica din ce in ce mai mult timp dispozitivelor cu ecrane, iar neplacerile asociate somnului sunt frecvente la aceasta grupa de varsta“, a explicat Stenvers, in timpul prezentarii sustinute la conferinta Societatii Europene de Endocrinologie, organizata in Lyon, Franta. „Demonstram aici faptul ca aceste neplaceri asociate somnului pot fi usor de inversat prin restrictionarea utilizarii ecranelor sau a expunerii la lumina albastra in timpul serii“, a notat specialistul. Stenvers a condus timp de cinci saptamani un experiment la care au participat 55 de tineri din Olanda – 25 de utilizatori „frecventi“ ai ecranelor, respectiv cel putin patru ore pe zi, si 30 care foloseau mai rar dispozitive cu ecrane, circa o ora pe zi. In aceasta perioada, fiecare grup a renuntat pentru o saptamana la utilizarea ecranelor in timpul serii. Ulterior, subiectii au purtat ochelari speciali, cu filtru de protectie impotriva luminii albastre. In medie, utilizatorii frecventi aveau nevoie de 30 de minute in plus pentru a adormi si tot ei au raportat mai multe neplaceri in timpul noptii. Insa, dupa sase nopti de abstinenta de la ecrane sau de utilizare a ochelarilor speciali, somnul lor a inceput sa fie similar cu cel al persoanelor care utilizau mai rar dispozitivele cu ecrane. Asadar, „detoxificarea“ de la lumina albastra s-a dovedit utila.
Sursa: adevarul.ro
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
