Anxietatea este una dintre cele mai comune afectiuni ale vremurilor moderne. Poate fi o conditie invalidanta care este insotita de stres pe termen lung si de o scadere a sanatatii generale. Contribuie la multe boli cronice, chiar si atunci cand este tratata cu medicamente conventionale. De aceea, trebuie sa folosim remedii naturiste pentru anxietate si alte tulburari de dispozitie. Din fericire, exista numeroase modalitati naturale de a o gestiona, iar printre acestea se afla si ceaiul de musetel, un remediu cunoscut pentru beneficiile sale asupra sanatatii si pentru proprietatile sale calmante.
Daca ai experimentat vreodata momente de stres sau anxietate, s-ar putea sa fii surprins sa afli ca o simpla cana de ceai de musetel poate deveni un aliat de incredere in gestionarea acestor stari.
Ce este musetelul si cum functioneaza?
Musetelul (Matricaria chamomilla) este o planta medicinala folosita de secole pentru a trata o gama larga de afectiuni, de la probleme digestive pana la insomnie si anxietate. Florile sale mici si albe sunt pline de substante active, inclusiv flavonoide si uleiuri esentiale, care au efecte benefice asupra sistemului nervos. Ceaiul de musetel este cel mai cunoscut remediu natural pentru calmarea anxietatii, avand un efect sedativ usor care poate ajuta la relaxarea corpului si mintii, potrivit cercetarilor de la Alternative Therapies in Health and Medicine and Pharmacognosy Review.
Cum ajuta ceaiul de musetel in reducerea anxietatii?
Studiile recente sugereaza ca ceaiul de musetel poate avea un impact semnificativ asupra reducerii simptomelor de anxietate, avand un efect de calmare asupra sistemului nervos central. Iata cateva dintre motivele pentru care ceaiul de musetel poate fi eficient in gestionarea anxietatii:
1. Proprietati sedative naturale
Musetelul contine apigenina, un flavonoid cu efecte calmante si sedative, care se leaga de anumite receptori din creier si ajuta la inducerea unei stari de relaxare. Aceasta poate reduce tensiunea si agitatie asociate cu anxietatea si poate favoriza un somn mai odihnitor, esential in gestionarea stresului.
2. Reducerea stresului si a tensiunii
Datorita efectului sau calmant, ceaiul de musetel poate ajuta la reducerea tensiunii si a stresului acumulat. Consumarea unei cani de ceai de musetel dupa o zi agitata poate oferi o pauza binevenita, oferindu-ti o senzatie de liniste si relaxare.
3. Imbunatatirea starii de spirit
Musetelul poate avea un impact pozitiv asupra starii de spirit. Consumarea regulata de ceai de musetel poate ajuta la mentinerea unui echilibru emotional, prin reducerea stresului si a simptomelor de anxietate, facandu-te sa te simti mai calm si mai echilibrat.
4. Studiile stiintifice confirma beneficiile
Mai multe studii stiintifice au demonstrat ca musetelul poate reduce semnificativ simptomele de anxietate. De exemplu, un studiu publicat in „Journal of Clinical Psychopharmacology” a aratat ca suplimentele cu extract de musetel pot reduce nivelurile de anxietate la persoanele cu tulburari de anxietate generalizata.
Cum sa prepari ceai de musetel pentru a reduce anxietatea?
Pentru a beneficia de efectele calmante ale musetelului, cel mai simplu mod este sa prepari un ceai de musetel proaspat sau uscat. Iata cum poti face acest lucru:
-
Ingrediente:
-
1-2 linguri de flori de musetel uscate
-
250 ml apa fierbinte
-
Miere sau lamaie (optional)
-
-
Mod de preparare:
-
Pune florile de musetel intr-o cana.
-
Adauga apa fierbinte si acopera cana pentru a lasa infuzia sa se absoarba timp de 5-10 minute.
-
Strecoara ceaiul si adauga miere sau lamaie, daca doresti, pentru un plus de gust.
-
Bea-l calm si linistit, savurand fiecare inghititura.
-
Este ideal sa bei ceai de musetel seara, inainte de culcare, pentru a ajuta la relaxare si a induce un somn mai odihnitor, insa il poti consuma si pe parcursul zilei atunci cand simti nevoia de a reduce nivelul de stres.
Alte modalitati de a integra musetelul in rutina zilnica
In afara de ceaiul de musetel, exista si alte moduri de a beneficia de proprietatile calmante ale acestei plante:
-
Bai cu musetel: Poti adauga infuzie de musetel in apa de baie pentru a ajuta la relaxarea muschilor si a mintii.
-
Ulei esential de musetel: Difuzarea uleiului esential de musetel in casa poate crea o atmosfera calmanta, ideala pentru reducerea anxietatii.
Vezi si: Rolul musetelului in prevenirea progresiei hiperglicemiei si complicatiilor diabetului. STUDIU
Vezi si: Strategii naturale pentru a reduce anxietatea la femeile de peste 30 de ani
Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te alaturi comunitatii printr-un Like:
